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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抖抖机能达到减肥的效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍抖抖机能达到减肥的效果吗的解答，让我们一起看看吧。抖抖机的危害和好处...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抖抖机能达到减肥的效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍抖抖机能达到减肥的效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抖抖机的危害和好处？
2. 绑在腰上的抖抖机能减肥吗？有没有危害？
3. 心累该如何让心情变好一点？
4. 抑郁症有哪些诱因，失眠和焦虑久了会得抑郁症吗？

抖抖机的危害和好处？

得到极大好处及功效:减肥瘦身，放松肌肉，促进血液循环。抖抖机通过振动，使肌肉收缩，模拟真实运动过程中的机能反应，即可享受高级震动科技带来的减肥瘦身体验，还能够快速有效的燃烧脂肪，达到快速瘦身减肥的效果。

抖抖机的危害:使用抖抖机的时候对人体的危害也是比较大的，经常使用抖抖机的人容易导致骨骼肌肉的损伤，内脏受损，脊柱压迫受损等等

绑在腰上的抖抖机能减肥吗？有没有危害？

绑在腰上的抖抖机可以消耗一些热量，但是远远达不到减肥的效果，长时间使用对身体有害。

这种机器抖动的时候可以帮助激活腰腹部的肌肉，尤其是腹横肌，腹横肌被激活后会帮助收紧腹部，在视觉上有一定的减肥效果，因为肚子看着比之前小了。另外深层肌肉在震动时会收缩帮助保护腰椎和内脏，肌肉的收缩使我们热量的消耗增加，但是这个量是很小的。远远达不到减肥的效果。长时间佩戴使用会导致核心肌肉无力，进而容易造成腰椎的不稳定。长时间的震动对内脏也会造成不良的影响。

减脂要遵循消耗大于摄入的减脂公式，要么多消耗，多运动，要么减少热量的摄入。这样才达到减肥的效果。

不能

电视上是这种广告什么的不要信

确实身体肉的抖动会有能量消耗

但是小的可怜

而且我一直推荐有氧刷脂后无氧健身的原因是什么？

在你运动到一个度之后哪怕是停下来了身体一样会在消耗

会以一个缓慢的速度降低

抖抖机完全没有开启你身体的耗能模式

没用的

乖乖去跑步

电视广告里的抖抖机能减肥吗？

减肥市场中，有这么一类减肥产品，通过外力抖动身体或脂肪组织，震动身体让身体被动运动，再用铺天盖地的广告来宣传这些抖抖机能让人轻松减肥。

很多缺乏相关知识的朋友，很容易就会选择尝试一下，毕竟轻轻松松减肥谁不愿意呢？最后往往是吃了个哑巴亏，花钱买了个机器回家占地方，甚至做衣服架子的功能都没有。

大家不妨试着换一个角度思考抖抖机的作用，抖抖机唯一的效果不过是用外力抖动脂肪组织，给你一瓶矿泉水，拧好盖子，让你使劲晃，如果能有一滴水洒出来那就算我输。

人体就是一瓶拧好盖子的矿泉水，要消耗掉身体里的脂肪，唯一的办法只有把盖子拧开然后把水倒出来，只有身体需要消耗能量时，才能通过一系列反应水解、氧化脂肪组织，将脂肪消耗转化为能量与代谢废物。

因此凡是外力抖动的方式减肥产品，都是智商税的代名词。

除此之外，抖抖机其实还是有点除减肥以外的效果的，勉强不算一无是处吧。

抖动频率比较温柔，时间也不长的话，会有一定的按摩作用，能稍微促进一下血液循环，能放松一下全身的肌肉。抖动身体也能有促进肠道蠕动的效果，大概能改善便秘吧。

抖动频率比较凶猛而且还长时间抖抖的话，对身体关节的软组织会有很强的破坏性，轻松减肥是没可能的了，轻松伤膝盖、伤脊椎倒是可以期待一下。另外，还有一种伤害叫做脑震荡，不知道大家了不了解，长期高强度抖动身体，有可能会震晕大脑。

总的来说，抖抖机就是一个百害只一小利的智商税产品，不建议使用。

这个问题的答案很明确：不能减肥，如果抖动的强度过大，对内脏也会有一定的潜在伤害。

如果抖动可以减脂，为什么不会把肌肉也减掉？根据物质不灭定律，通过抖动减掉的脂肪跑去哪儿了？想想这两个问题就知道这个机器不靠谱了。

现在肥胖人群越来越多，为了迎合人们懒得运动的心理，有人就研发出来了各种新奇的玩意。我曾经写过一篇文章，专门讲了现在流行的一些无用的减肥器械，有兴趣的话可以去看看。

祝减肥成功！

是没有减肥效果的。这种运动称之为被动运动，但是被动运动，并不能去脂。

从脂肪分解代谢的生理学角度来讲，被动运动等于主动运动的说法并不科学。人进行主动运动之后内分泌会发生变化，进而使脂肪酶的活性增加，使脂肪内的甘油三酯发生分解。而被动运动不能提高体内相应的激素水平，也就无法提高脂肪酶的活性，在完全被动的情况下可以消耗多少脂肪。

目前并没有确切的研究数据，而且，高频振动可以给身体带来一定的危害，高频振动如果能把脂肪细胞震碎，那么其他的肌肉组织细胞也可以被震碎，同时大量未经分解的脂肪，进入到血液里有可能引起脂肪栓塞。另外高频振动可以分解脂肪，短时间内大量的脂肪分解产物在体内堆积，则有可能引起酮症酸中毒和酮症昏迷。

心累该如何让心情变好一点？

谢谢邀请。人为什么要心累？心累只能使自己心里难受，而且心累了还会发生心理疾病和影响身体健康。有什么过不去的？一切顺其自然，保持一个好的心态，要把事情看开些，想开些，人生在世就这么短短的几十年，最多也不过百多年，该怎么过就怎么过，开心快乐每一天过完一辈子，不要心累。

不怕身累，就怕心累，因为心累会压抑自己的情绪，是人感觉疲惫不堪，无精打***，给人一种郁闷透不过气来的感觉。心累就是心事太多太重，因心事大而把自己的神经绷的太紧，感觉没有一丝快乐感。如何才能缓解心情的不舒服，是自己身心轻松一点，眼下最好的办法就是转换一***意力，找朋友聊聊天舒缓一下，能来个自我安慰更好，也可以走出去看看风景，也可以找粉友倾诉一下苦闷，也可以看看书，多运动一下，学会随时平衡自己的心态，不攀比，不生气，不熬夜，不较真，要求不要十全十美，不透支身心，不孤独，阔容心量，多晒太阳，多吸新鲜空气，把精神状态提起来，多加点自信等。

旅游，一个人感到心累，那就给自己放个***，放慢自己的脚步，去做些自己平常很想做，又一直没时间做的事情，完成以后你会觉得很满足，这样既满足了自己的愿望，另一方面放松了自己。最好去一些景色优美，空气清新的地方游玩，这样更容易放松。每个人都有适合自己的情感宣泄方式，比如找个可以信任的人倾诉谈心、吃美食、购物消费、找个僻静的地方大哭一场等等。找一种适合自己的感情宣泄方式让自己活得更轻松些吧。

这个世界大家都很忙，都有各自的喜怒悲欢，所以你没有那么多观众，你的人生主要是活给自己看，无需太累。 有句话叫欲壑难填，又有句话叫人心不足蛇吞象。所以知足者常乐，尽自己所能，过自己所能过上的生活，无需攀比，也无需炫耀。生活的幸福与不幸福，跟物质真的没有太大的关系。

可以选择听一些舒缓的音乐，多去想想开心的事情，回忆一些自己愉快地记忆，找好朋友聊聊天，一起出去吃个饭，看个电影，都可以有效地释放自己烦躁的内心，有时还会跑跑步，一个人出去散心，保持深[_a***_]。

在现在这个竞争激烈的社会，***都会为有个好的生活而拼命的去工作，挣钱。其实每个人都感觉到心累。不管是有钱人，还是没钱人。

尤其是刚成家立业的年轻人，沒孩子还好。有孩子后，常感到力不从心。上有老，下有小。有房还可以，无房还有房贷的压力，各种压力让自己感到身心疲惫，不堪一击。

如果是这样，我们要怎样缓解呢？先请***放下工作，去旅游，到大自然中放松一下。如果工作忙，不能请***，周六周日去公园也是不错的。

还可以做些自己有兴趣的事，看看自己喜欢看的书，和朋友聊聊天。调整心态，不要去想什么事情。这样也许会缓解你的情绪，压力。心理会好些。

抑郁症有哪些诱因，失眠和焦虑久了会得抑郁症吗？

简单讲

抑郁症的诱因有生活中的负***件、人际关系、个人对***的认知（个体如何认识整件事，好的坏的，是客观还是夸大）等。失眠和焦虑与抑郁的症状有关，但是否到达抑郁症的程度要看症状持续时间和症状多少。一般抑郁和焦虑密切相关，抑郁会伴发焦虑，抑郁的主要表现就是心情低落悲观自责，对任何事都提不起兴趣，社会兴趣丧失，睡眠食欲减退，身体健康出现症状。

一、抑郁症的原因

抑郁症的原因很多，可以分为生物因素，社会因素和心理因素。

（一）生物学：基因、神经递质系统（5-羟色胺同重性抑郁障碍发作有关）、激素系统（雄性激素睾酮、雌性激素、皮质醇等都与抑郁有关）、脑区（海马、前额叶等）

（二）心理社会原因：生活***（消极***，压力与精神创伤在精神障碍的病因中影响最显著）、社会文化因素（地区发达程度）、性别因素（性别失衡，一般女性抑郁比例高）、社会支持（得到的社会支持越多，人际关系越好，心情越好）

（三）心理学理论

1.心理动力学观点

到此，以上就是小编对于抖抖机能达到减肥的效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抖抖机能达到减肥的效果吗的4点解答对大家有用。