减肥餐实验,减肥 实验

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐实验的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥餐实验的解答，让我们一起看看吧。每天晚上我都吃东西能减肥吗？有没有关于减肥的黑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐实验的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥餐实验的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天晚上我都吃东西能减肥吗？
2. 有没有关于减肥的黑科技？
3. 怎么解释能量守恒定律与Atkins和Ketogenic这类高脂肪高能量减肥法呢？
4. 你试过几种减肥方法？减肥失败原因你知道多少？
5. 先调理再使用减重、排脂等减肥产品，这种减肥的套路你经历过吗？

每天晚上我都吃东西能减肥吗？

每天晚上我都吃东西能减肥吗？分三项:

第一项:“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”，减肥是永久的话题，减肥格言是“管住嘴，迈开腿”，因此”管住嘴”很重要哦！

第二项:每天晚上吃东西:

①减肥饮食以:科学合理搭配饮食，每日饮食品种丰富，以三低为标准……即低脂，低盐，低糖，主食必须吃，但要以粗杂粮为主，品种多样化，果蔬不能少，多喝开水！

②减肥时:每天根据自身的，所需能量消耗，每天晚上要吃东西，这样才能维持，自身代谢需要，吃什么……吃多少量……吃东西时间……等等很重要！

③减肥期间:晚上吃东西:

吃饭时间:必须在晚上七点钟之前吃完！

吃饭标准:以清淡为主，主食自己手掌心1/2大小，蔬菜以焯熟(或凉拌法)食用……量是自己手掌大，晚饭总量是要减到5一6成饱！

温馨提示:晚饭后，不能吃东西，如果饥饿难忍！可吃手掌心1/2量的焯熟蔬菜！

第三项:减肥时，要吃晚饭，吃得科学合理，搭配均衡，更有助于减肥，科学减肥会成功哦！

要想减肥，需要控制饮食并且配合着合理的运动。其中核心就是控制饮食。

您说的晚上吃东西有一定的歧义，吃东西的时间段没有说清楚，吃的食物和量也没有表达出来。正常来说，即便是处于减肥阶段，晚餐也是必不可少的。否则不吃晚餐不仅不能够减肥，时间久了，影响了身体的新陈代谢，造成内分泌失调，还会使身体复胖。

但是如果是睡觉前吃东西，会增加胃肠道的负担，热量无法消耗，从而变成脂肪。所以晚上用餐时间段建议八点前，量不宜过大，以清淡为主，少吃主食，用餐完毕后出去活动活动更好的消化有助于减肥！

晚上不吃，饿！吃了，怕长胖！其实有些时候只要“吃的对”有些时候是不一定胖的，相反不吃东西影响新陈代谢，对减肥非常不利 下面说一些吃什么减肥最快的食物

1、黄瓜

建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。

2、豆浆

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

3、萝卜

现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出（萝卜是所有食物排毒功效最好的），不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。可见，吃萝卜实在是一举多得!至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。

黄瓜、豆浆、萝卜是减肥朋友实验的减肥效果最好的三种食物，总之我们要把握好晚上要吃低脂食物，最好是植物油做菜，也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错。

祝减肥成功！！

有没有关于减肥的黑科技？

俗话说，每逢春节胖三斤，所以春节一过，很多小伙伴都要开始减肥了。可是要管住自己的嘴，臣妾真的做不到啊。日本人也有这个烦恼，所以他们发明了一款能哄人节食的眼镜。

这款眼镜名叫Diet Goggles，是东京大学的科学家发明的。一戴上它，你就会发现眼前的食物明显变大了，吃下去后感觉比平时还饱，然后你就再也不想吃了。这样你就上当咯，实际上食物还是原来的大小，而你却不知不觉减少了食量。

那它是怎么欺骗你的眼睛的呢？原来，它能利用AR增强现实技术，识别出眼前的食物，并把它的影像放大到1.5倍，但是周围的物体还是保持不变。戴上这款眼镜之后，食物体积放大一半，你以为你已经吃了很多，但实际上最终吃的量还是比正常少了9.3%。

不仅如此，这款眼镜还有进化版，能把普通、清淡的食物P成[_a***_]和甜点，还能通过喷洒相应的气味剂，把你的嗅觉也给骗了，让你产生吃甜点的错觉。这样一来，你心里就会更后悔，然后越吃越少，神不知鬼不觉地就完成了减肥大计。

这款眼镜造价740美元，约合人民币4700元，可惜目前能识别的食物还很有限，仍需要进一步改进。不过作为一名吃货，小编有点怀疑，要是食物变得更美味，会不会忍不住吃得更多呢？

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通过运动和合理饮食来减肥还是比较健康的，养成良好的习惯，培养个人的兴趣爱好，选一样自己喜欢的运动，在快乐中减肥，这样比用黑科技减肥健康多了，毕竟黑科技对人体还是有一定的伤害的

可以肯定的回答你没有，只能一点一点的慢慢减下去，既然你是一点一点胖起来的，也是应该一点一点的减下去，减肥不能图有多快，那样的话你的身体会受不了，也不要去吃所谓的减肥产品，那种东西只会对你的身体造成伤害，

国外对于肥胖发明了一种新的治疗方法，有望成改善目前现有的治疗方法，更为简单，基本没有伤害。

多年来，曾尝试过在市场上的每一种饮食方式，但由于同样的原因，总是失败;她一直感到饥饿

"我一直都很饿，以至于很难坚持下去，"48岁的她说，她在信息技术领域工作。"我觉得自己被剥夺了，然后想要吃所有的东西。"

美国奥克森山的居民接受了一种新的微创手术，帮助她控制饥饿，体重减轻30磅。

这一被称为"减肥动脉栓塞"的手术，包括向静脉注射微小的微珠，从而导致产生胃促生长素下降，它是人体最有效的饥饿***激素。堵塞会减少体内饥饿激素的产生，使饥饿信号变得迟钝，因此患者不会有吃东西的冲动。

Denby是参与临床试验的7名患者之一，该临床试验由约翰;霍普金斯医学院的研究人员领导，针对的是病态肥胖的人群。研究结果将于2016年介入性放射学会2016年年度科学会议上公布。

专家说，单靠饮食和运动是无法治愈肥胖的

这项研究还处于早期阶段。对前7名患者的测试证明，这一过程足够安全，可以扩大到20名患者，包括纽约西奈山医疗系统的患者。

谢邀，关于减肥的黑科技产品层出不穷，以下盘点几款高科技减肥用品。

躺着就能减肥的modius

modius是一个头戴设备，号称不用运动，不用节食，不吃药不开刀，每天戴在头上45分钟就能减肥。而Modius的使用方法也非常简单，你只需要把这个长得像耳机的设备，戴在头上，按下开关，并且在手机app里调好设置，就可以去做其他的事了。

官方解释Modius减肥原理如下：

Modius使用低电流脉冲间接***下丘脑，这种***被大脑理解为储存更少量脂肪的信号，会调整用户的新陈代谢，使得用户不会总是觉得饥饿。在试验中，通过Modius能够使实验者体内脂肪减少16%，还可以明显观察到胰岛素和瘦蛋白的变化。

告诉你要吃的食物有多卡路里的Scio

Scio 整个只有一个普通 USB 大小，利用近红外光谱技术（NIRS）来检测食物中的化学成分，它会向食物发出一束蓝光，通过检测食物分子对这些光线展示出特有的分子震动频率，来分析食物的化学成分。使用起来也非常方便，将 Scio 对准一块奶酪或是一个西瓜，按下按钮，手机上的应用就会显示该奶酪或西瓜的脂肪含量、碳水化合物和一些饮食提示，例如说这种食物一天不该摄取超过 45 克等。而这些数据也会被记录到健康档案中，用一个简单的图表展示你每天都吃了什么。这个产品主要是为了帮助肥胖症患者，以及心血管病相关的病人，因为他们需要控制每天摄入的食物。

让你少吃饭的小药丸

怎么解释能量守恒定律与Atkins和Ketogenic这类高脂肪高能量减肥法呢？

很多人觉得少吃多动就会瘦，可是为什么那么多人没有成功呢~因为这是个伪命题~管住嘴迈开腿只是因为顺口就被很多人记住了！

按照传统的理念，一公斤脂肪是7500大卡热量，如果每天通过节食和运动消耗750大卡，那么10天就可以减少1公斤；反之，如果每天多摄入750大卡，那么十天就可以增重1公斤。事实真的是这样么，我们被卡路里平衡论带偏了多少年啊！

一个成年人的能量消耗中通过运动，能消耗的热量是比较少的一部分。另外，运动完以后我们会更饿，如果想守住减肥的成果就只能靠毅力了。实验表明我们运动会不自觉的吃掉更多的食物。

消耗大于摄入,我们就会瘦。根据能量守恒定律，这一点毛病都没有。关键就在于，这个摄入，就单单指我吃进去的卡路里吗？消化吸收的利用率不计算了吗？实际消耗的怎么计算呢？身体是复杂的结构，不是简单的加减乘除！

我们确实可以很直观的看到跑步机上消耗的卡路里，但是基础代谢呢？食物消化吸收消耗的能量呢？我做一些其他运动时候消耗的能量呢？再说了，心情好的时候和心情不好的时候，能量的消耗也不一样，人体不是机器，而这些，统统是没有办法计算出来的。

也就是说，你今天在跑步机上跑了两个小时，消耗了1000大卡的热量，第二天你浑身无力，降低了基础代谢却浑然不知，而且由于觉得自己运动太累，不想做饭，点了外卖，想着自己昨天太辛苦了，要对自己好一点，给自己多点了一个菜，居然还吃完了。听起来很熟悉对不对——心理学上把这个叫做“运动后补偿性进食”，这是一种有氧运动后的正常反应。

所以，如果你有以上的反应，普通的有氧运动对你减肥的影响基本上可以忽略不计，甚至你有可能越减越胖。

所以还在相信所谓的消耗大于摄入就能瘦么！

Atkins和Ketogenic这类高脂肪高能量减肥法适合短期内向快速减重，牺牲一丢丢幸福感

循序渐进吧，没有哪种减肥是十全十美的，找适合自己的方式~只有你才知道最适合自己的是什么，这里推荐下控糖减肥吧~

能量守恒当然不会被打破，实际上，真正的原因是这样的。

第一、使用低碳水饮食法或干脆达到生酮饮食的程度的人，他们的热量摄入往往要比以前还少。这是已经被研究证实的事情。有研究发现，生酮饮食减肥的人，虽然可以吃的东西不***，但是热量摄入要少于使用这种方法以前。

原因是：1、酮体有很强的抑制食欲的作用。低碳水到血酮体明显升高的程度，这是人的食欲会出现明显的抑制，胃口变小，吃不下多少东西。

2、非常单一的食谱，也会抑制人的食欲。阿特金斯讲，用他的饮食方法，能吃的东西很多，没错，理论上是这样的，甚至可以做到无限多。但在实际操作当中这很难实现，因为每个人常吃的东西往往就是那些，现代人都很忙，也不都***是厨艺***，所以多数人平时的饮食本身就比较单调。

而低碳水饮食，相当多的东西不能吃，主食不用说，拿中餐来说，很多菜里都有糖或者淀粉，在严格的所谓“入门阶段”，这些东西其实都不能吃。其实食物中可以放心吃的，只有肉蛋奶，而肉，还不能吃很多加工肉类，比如有很多火腿肠都不能吃。

阿特金斯发明了很多方法，甚至好像还有用坚果粉代替面粉的食谱，实际上操作起来都是差强人意而且难度极大。

单一的食物种类，会让人对食物的关注度和兴趣大大下降，这叫“感官特异性饱腹感”。实际上大家可以自己做个实验，只吃肉不吃米饭馒头等等主食，你会发现平时觉得很美味的肉，现在吃不了多少就不想吃了。

第二、被排出体外的酮体本身是有可利用的能量的，这相当于我们排出了一些本来可以背利用的能量。

第三、身体因为丢失糖原、肌肉而丢失的水分，这部分水分的丢失会让体重明显减轻，好像瘦了一样，实际上减少的并不是脂肪。

所以，这类减肥法好像可以违背能量守恒定律，让人吃着高热量的东西还能“瘦”，而实际上这只是一种***象而已。

你试过几种减肥方法？减肥失败原因你知道多少？

减肥药物法、14天苹果代餐法、节食不吃晚饭法、等等等当然最后成功了，

先来一组减肥前后对比图、不敢说整容、但是也确实称得上蜕变。

180斤时候

现在.......

先来说在我高中时期药物减肥吧，通过药物抑制中枢神经减少进食欲望（减少摄入热量）带来的后果就是感觉脑袋每天浑浑噩噩的，像梦游一样的感觉有没有？？？还有就是通过药物兴奋中枢神经（提高新陈代谢率）吃了减肥药之后很兴奋，晚上不想睡觉每天疯狂口渴的有没有？？？

对着就是高中时期。同样我也尝试过14天苹果代餐法，确实2周的时间瘦了6斤左右，但是带来的后果呢？一恢复正常饮食直接回来了！各位代餐减肥法的同志们是不是也发生了这样的情况？？？发生就对了，减掉的基本都是水分，一恢复正常饮食，碳水化合物足量摄取之后，水分自然就都回来了！

虽然我一直在增肌，没有减过肥，但是走上带领大家健身运动的道路以后，我也接触了很多人，听闻了很多人减肥的方法，这里，就来强答一番吧。

榜首：节食

说到减肥，大部分人的脑子里第一个想到的就是节食。

也是大部分人都会用到的方法。

有人短期成功了，上体重秤的时候掉了几斤，但是更多的人……复胖了。

原因是什么呢？

节食太考验人的意志了！

很多人节食就是少吃饭、少吃菜、少吃肉，短期内可以坚持，长期呢？

不吃会饿啊！我就爱吃肉啊！

减肥方法实验过两个，一是晚上少吃，我回娘家或者过年，完全把少吃抛在脑后了。嗨，没办法，辛苦瘦一个月，回家吃两天又补回来了。改变饮食结构我也试验过，但是因为带着俩娃，做饭都不是自己经手，也不好意思提那么多要求，慢慢也偃旗息鼓了，汗。

减肥失败原因主要是

一、自控能力差，自律低，自己抵抗不来诱惑，慢慢就开始回复常态了。

二、目标不够坚定，现在人们生活条件好了，胖在所难免，自己对自己宽容很多，还没开始下决心减肥，就告诉自己，别减的身体差了…就又回复了。

呵呵 我作为一个俩娃的妈妈，偏胖，还是要加强自我管理，与君共勉互相激励吧。

我说说我的吧，2年前用过按摩减肥，一次600多块钱，***的我全身难受，说吧脂肪推出去了当时管事儿了，斤数小了，过两天一称，没变化~后来也没再去，人回访，答曰你没坚持！***的！***能瘦下去，你以为给我***舒服不舒服就可以了啊！

后来贴过肚脐贴，真出油，早上称，确实比晚上轻，可以周而复始，一直如此，只有早晚的变化，体重根本没变化，

再后来吃过康宝莱，难吃啊，各个口味吃遍了，还不让吃这不让吃那，确实瘦了几斤，没坚持，花了几千块钱，没一个月，反弹了，

前些日子又体验拔罐减肥，说是通过脉络疏通去除脂肪，难受的我啊，也没管事~不去了~

最近吃卡瘦减肥代餐棒，才吃2盒，也没节食，一周瘦了我3斤多，打算继续吃完一疗程，瘦他10斤的！

这回应该找到终点了~

我试过很多方法，走过不少弯路，但好在现在终于减肥成功了，说说我的经验吧。

节食减肥:效果明显，反弹更明显。半个月每天只吃一点，结果精神萎靡，总想睡觉，腿软，当时看起来减得快，几乎两天一斤。结果就是减掉脂肪的同时肌肉和水大量流失，停止节食后，又胖了十斤。

减肥药:本人没试过，同学到是有，没什么效果，而且这种东西基本都不清不楚的，还是不要吃了吧。

健身:最后健身减肥成功的，吃的就是少盐少油，减肥期间锻炼在加控制饮食，减下去后逐渐恢复正常饮食但也没反弹。

管住嘴，迈开腿才是最好的方式。

先调理再使用减重、排脂等减肥产品，这种减肥的套路你经历过吗？

不是先调理，而是在想调理的人去医院做身体检测，然后再在理疗师处检测亚健康状态，根据身体的症状，独立制定一个私人订制的调理方式，原则上尊重一个专利的原则，在一个时间内，集中把身体从细胞上做更换，五脏六腑都在一个时间内集中通过调理，这样不但可以减重（燃脂），还可以改善身体的亚健康状态，和本以有的疾病状态，减肥的过程不能失去健康这是原则，当细胞标准后身体就健康了……“健康行”能带给您一个不同的您！

看了这么多回答，大都一概否定！不需要过多辩论！

我只说一个事实：1，跟平时一样正常饮食，身体不受影响，体型体重稳定期的时候，仅仅每天[_a1***_]前，午餐前10分钟喝一杯啡诺奇燃脂咖啡！日常补水即可！

就可以在首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10cm（有余量哦）！而且3-6个月连续饮用后不反弹，不反弹！

2，如果有适量运动那就更好了，适量运动要求不高6000步以上！

3，日常饮食，健康饮食，健康饮食！

这样就可以瘦下来哦！如果还是不放心！

啡诺奇强烈建议：血液七项检查结果对比！饮用前与饮用后检测报告对比！

再次提醒，啡诺奇咖啡是食品，无添加剂，无添加剂！更无其他添加，成分只有咖啡＋茶（咖啡の茶）！仅此而已！

这样就可以实现你的瘦身梦！

年轻的时候使用过减肥产品，记得是使你美，那种系在腰上的腹带，里面放药芯在肚子上，有A,B药芯，真是很奇怪，用那种腹带，就是不肚子饿，不想吃饭，还精神好，再美味的东西，吃2口就没有食欲了，人的精神蛮好，失眠也好，很快就瘦了10多斤，现在想起来是饿瘦的，结果停那种药芯就吃饭吃很多，没有2个月就反弹了，以后我不再用减肥药了，胖就胖，减肥药对身体感觉不好。

为什么说是套路呢？按照你说的什么才不是套路呢？

首先人不论胖或是瘦都是不健康的，那么既然胖是不健康，我们就要找到原因吧，通过调理身体脏腑功能让身体正常运转，达到正常代谢水平，这样才可以带着点多余的水分，毒素，脂肪（包括皮下脂肪和血液里的垃圾）！我相信预防大于治疗，只有调理好身体的亚健康我们才能少和医院打交道。

减肥产品？有什么减肥产品？吃的就算了，不存在的，没有效果，要不就副作用太强。抽脂扎胃可以考虑。

我个人买了不少外用的减肥产品，效果相当不错，我买了跑鞋，跳绳，哑铃，健腹轮。3个月180斤减到132斤，效果还是很显著的。

到此，以上就是小编对于减肥餐实验的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐实验的5点解答对大家有用。