减肥魔鬼训练营小学,减肥魔鬼训练营心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥魔鬼训练营小学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥魔鬼训练营小学的解答，让我们一起看看吧。小孩读初中，怎样科学合理地减肥...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥魔鬼训练营小学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥魔鬼训练营小学的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩读初中，怎样科学合理地减肥？

小孩读初中，怎样科学合理地减肥？

非常感谢邀请。根据你的描述，你的小孩喜欢吃肉是好事，因为肉富含有优质的蛋白质，而蛋白质对孩子的成长发育是必需营养物质，但要是摄入过多，导致脂肪摄入量增加，那就演变成肥胖，加上又不爱运动，肥胖就会来的更加猛烈，要想科学合理的减肥，是也要依靠运动的，因为吃进去的食物，只有被消耗掉，才不会储存起来导致肥胖，因为他现在也是属于成长发育期，不能进行节食减肥，这样就会间接影响他的生长。

饮食控制

首先肉可以继续吃，但是要控制量，每天鱼肉类各40-75g即可，不要吃肥肉（因为有看过有些小孩就特别爱吃肥肉）；再者蔬菜水果也要注意的摄入；把主食中的一半换成杂粮类（杂粮类主食可以增加饱腹感，从而让他减少摄入量过多）；吃饭的顺序可以改成先吃蔬菜，再吃五谷类，最后选择肉类；要少吃多餐，在小餐中可以加些脱脂奶或者适量的坚果。

运动量

除了饮食控制以外，运动确实要做起来，不想做强度运动，可以每天走走路，如每天走1000步，或者还在家踢毽子，踢球等之类的运动，要是肥胖，还不想运动，确实没有什么特别的方法可以控制到，因为没有任何方法可以把体内的能量给消耗掉，只有动起来，才是可以的。

谢谢邀请。按照你所罗列，不止是你的小孩，除非是易瘦体质，否则任何人按照这种生活方式，都会长胖。只是体现的时间早迟问题。

诚如你所言，肉食动物，不爱运动。个人认为已养成的生活习惯很难改变；且强行快速去改变未必就对或者好。一则身体的记忆已对这种食物结构产生了本能需求和依赖；二则初中孩子正是长身体的时候，需要的营养元素很多，并且多数含在肉食里，甚至是我们并不知晓的。因此强制不吃肉，或者晚餐少吃不可取。

众所周知，肉食里最易让人长胖的就是脂肪，所以尽量选择脂肪含量低的肉食吧，比如禽类、鱼类。还有就是在孩子不反感和抵触的情况下适当增加运动；最简单且有效的方法：坚持不坐电梯。

最后，再提一下借助外力的减肥，那就是服用赛洛兰·奥利司他国药准字otc减肥药。给你这个提议是完全负责任的哈。因为：一、奥利司他是美国食品药品监督管理局（FDA）、欧盟药药监局（EMA）唯一通过的可用于12岁以上青少年长期服用以治疗肥胖症状的otc减肥药；在我国，也是国家唯一认可的减肥药。（这些你可以通过任何渠道去查询、核实）二、赛洛兰·奥利司他只在肠胃阻断对脂肪的吸收，不影响别的营养元素的吸收，换句话说，除了减少脂肪摄入量，别的营养成分一个都不会少，不影响孩子发育。三、赛洛兰·奥利司他几乎不进入血液，不经过肝肾代谢，长期服用不厌食，不乏力，不腹泻。完全符合世卫组织健康减肥标准。四、奥利司他品牌较多，但赛洛兰品质最好。因为其纯度高达99.8%（国家标准90%）；常识：纯度越高，品质更有保障，受别的非药物质影响更小；溶出率为95%（国家标准75%）；还有最关键的就是赛洛兰·奥利司他的脂肪阻断[_a***_]可到胃部，是别的品牌所不能达到的，减肥效果更好。当然，毕竟是孩子，赛洛兰虽然好，并且是国药准字otc，但谨慎一些，多些渠道了解还是必要和应该的。同时，如果选择了服用赛洛兰，建议先短期试用，并与孩子及时沟通，看情况后确定是否长期服用。

我身边朋友好几个孩子都是小胖子，和您说的情况差不多。孩子在长身体，均衡膳食不能影响身体所需要的营养，还得控制体型。我给的建议如下：一、好的生活和饮食习惯，每天早睡早起，提高孩子生长激素水平。蛋白质、碳水化合物、糖、脂肪、水、盐、维生素都不能缺，膳食结构分五层金字塔，第一层以粮食为主，第二层水果、蔬菜类，第三层肉、蛋类，第四层豆、乳制品，第五层也就是金字塔尖每天需要吸收的营养量最少的是油脂类。以上五层那样缺了，都会影响身体健康的。按着这个比例饮食，可以参考身高体重对照表控制孩子体重。在吃方面可以给您推荐一下魔芋（一种植物磨出的液体做的碱性食物）最大的特点是，0脂肪魔芋中***%都是水分，进入胃后消化慢饱腹感强而且通便。魔芋本身没有味道，我们老家都是和肉类一块炖，就有肉的香味了，所以推荐给爱吃肉的孩子减肥，成人也可以用这个方法减肥。二、适度运动，这是老生常谈的话题了。只有运动加调整饮食结构才能减肥。希望能帮助到您

到此，以上就是小编对于减肥魔鬼训练营小学的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥魔鬼训练营小学的1点解答对大家有用。