一周减肥20斤的方法,一周减肥20斤的方法男孩怎么减

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周减肥20斤的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一周减肥20斤的方法的解答，让我们一起看看吧。半年瘦20斤正常不？每天快...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周减肥20斤的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一周减肥20斤的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 半年瘦20斤正常不？
2. 每天快走、慢跑20公里会瘦吗？加上控制食量！一个月会瘦多少斤？

半年瘦20斤正常不？

半年时间，***如没有***取减肥措施，正常的饮食或者是多吃，反而瘦了20斤，这是不正常的，一定要引起重视。排除外部因素后，体重下降可能是由甲状腺机能亢进、糖尿病等代谢性疾病引起的。建议一定要及时到正规医院去看医生，进行系统检查。

每天快走、慢跑20公里会瘦吗？加上控制食量！一个月会瘦多少斤？

其实减肥也不是很难，也不用跑二十公里或者快走二十公里，本人身高170，没减肥之前160斤，减了两个多月，现在126斤左右，目标120斤。我每天早餐基本很随意，有时两条玉米，有时就吃水果，有时也会吃点肠粉，又或者蕃薯，芋头！中午一碗米饭，青菜，鱼，牛肉，有时猪红，或者海鲜类，晚上大多数都是生吃西红柿，或者青菜鱼，牛肉，不能吃米饭，吃完半个小时到一个小时，开始因为重，跑步是跑不动的，就由散步开始，一般都是10000步以上，一天走10公里左右，走了几天后就开始快走，一定要挺直腰杆，双手有多大打开多大，收紧腹这样有多快走多快，每晚必须最少6公里以上，等体重降下来了，就开始慢跑，我开始跑一公里快走四公里，后来跑二公里，再后来一下加到五公里，慢慢跑也要坚持跑完，现在跑六公里也要38分钟，基本一个星期最少有五晚跑五公里以上，最多我也就跑六公里，再走一公里，等心跳平复！跑多了怕关节受伤，我是这样两个多月由160减到126，但我不保证是不是每个人都合适，总之管好嘴，迈开腿就肯定没错！

这20公里真不是轻易能完成时，我快跑二十公里都差不多两小时，我不知道你的二十公里怎么做到的，当然，能做到你说的这些，至少让你瘦十斤，看个人身体状况而定，有可能瘦的更多，当初我跑八公里三个月一两肉都没减过，跑十二公里刚好减了十斤，第五个月跑十七公里到二十公里，却再也没减个肉，这是我所遇到的跑步结果，

到此，以上就是小编对于一周减肥20斤的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周减肥20斤的方法的2点解答对大家有用。