减脂药和减肥药的区别,减脂药和减肥药的区别是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂药和减肥药的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂药和减肥药的区别的解答，让我们一起看看吧。减肥药真的有用吗减肥药不就...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂药和减肥药的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减脂药和减肥药的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥药真的有用吗减肥药不就是通肠的吗这样就能瘦吗？
2. 减肥吃减肥药有用吗？
3. 减肥和减脂最大的区别是什么？

减肥药真的有用吗减肥药不就是通肠的吗这样就能瘦吗？

减肥的药物也是可以起到一定的减肥效果，但是并不建议通过减肥的药物来进行减肥的，因为减肥药物当中也添加有一些化学物质，如果过量的使用，很有可能会对身体产生严重的损伤，最好是可以通过控制饮食和通过多运动的方法来进行减肥，这样的方法才是比较安全的。

减肥吃减肥药有用吗？

减肥吃减肥药是有一定作用的，但是也会有出现反弹的可能。市面上很多减肥药有可能包含有激素，这种减肥药是不很安全的。如果经常吃减肥药有可能会导致月经的推迟。一般的减肥药吃完了会出现腹泻，如果腹泻时间长了，那就会造成水电解质失衡。对身体会有一定的影响。建议还是靠体育锻炼与饮食调节。

减肥和减脂最大的区别是什么？

减肥的减脂的人，在对这件事的认知上是有很多差异的，因为减肥这件事所涵盖的领域有很多，导致每个人对于减肥减脂都只是站在自己的认知角度来对它做出相应的行为，其实，其中是有很多地方你是要去了解的，因为，毕竟你有你的目的。

我们做任何事情，要围绕自己的目的去做，同时尽可能地拓宽你自己的认知，这样会真的帮你解决问题。

减肥的人往往是没有或者已经很久没有运动习惯，是一个非运动人士，因身体走样或者出现亚健康状况甚至病症，想通过减肥改变以上的状况。

因为自己对营养及运动相关知识缺乏，会认为减重就是减肥，所以，容易单方面追求体重的下降。

减脂的人往往对身材管理有了一定的认知，知道身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成，要减掉身体的脂肪，并且有一定的健身运动习惯，知道要减去身体的皮下脂肪、内脏脂肪等等。

减肥的人，往往会侧重于食物，不懂的人会限制自己尽量少吃，甚至吃减肥药，会出现各种问题。懂一点的人，会在热量和营养方面进行调整，让自己处在一个较好的状态里面，但是会忽略运动，也会忽略力量训练。

他们往往会关注重量，但并没有真的关注脂肪的变化，很容易把自己从一个大号胖子变为小号胖子，不过还是胖子。

减脂和减肥有什么区别？

不管是在健身房还是在网络中总会听到，看到“减肥不等于减脂”、“不要节食，要控制饮食”那他们到底有什么区别呢？

我们从字面上去看看减脂和减肥。减脂是减少脂肪；减肥顾名思义就是减掉肥肉，那他们二者的区别在哪呢，脂肪不就是我们俗话说的肥肉吗，所以说减脂和减肥没有区别。如果非要说出他们的区别来就是减脂是专业名词，减肥是普通人群的俗称。

同样节食与控制饮食有什么区别呢。节食是节制饮食的简称，也叫限制饮食，意思是只吃限定的食物，或者按照医生开具的食谱进食。这与控制饮食没有任何本质的区别。

有些人总是在说，减肥要进行肌肉练习来增加基础代谢。那么什么是基础代谢呢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需求。基础代谢与人的性别，年龄，体重有关，体重越大基础代谢越高。

比如说一个200斤的胖子，脂肪70斤，占到了35%。我们让他进行肌肉练习来提高基础代谢，经过漫长时间的努力，胖子的体重长到了250斤，脂肪还是70斤，但由于体重的变化脂肪含量变成了28%，从数据上看下降了很多，但我们真的能说这个胖子的减肥是有效的吗？

减肥和减脂其实说的是一回事，专业的术语其实就是减脂。但减重和减脂是有区别的！体重超标一般是由于脂肪堆积太多导致身体肥胖，另一个原因就是锻炼的原因身体肌肉含量较多所以体重较大。脂肪过多体重过大可能诱发一些慢性疾病，需要控制体重！但肌肉含量过多体重超标则不需要减重。

这里就不得不说体脂率了，同样是120斤的体重，有人就看着明显肥胖，有人就看着很苗条。这是因为他们身体的体脂率不同。体脂率就是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映的是脂肪在体内的含量多少！体脂率的正常范围是女性20%-25%；男性体脂率是15%-18%。一般女性体脂率要高于男性体脂率，运动员的体脂率要低于正常人的体脂率。如果体脂率过高，体重超过正常的20%以上，就视为肥胖！

一个人是不是属于肥胖体型，主要还是要看体脂率！体脂率过高也就是脂肪含量多，通俗的说就是体内“肥肉”太多！口语化就把减脂叫做减肥了，所以说减肥就是减脂，说的是一回事！

我是婷仔，希望以上回答对你有所帮助！体脂率只要在正常的范围内就可以，没有必要去刻意的为了追求苗条，去花时间和精力锻炼。健康才是最重要的！而减脂减重最重要的是控制饮食去管理体重。

减肥和减脂之间有着天壤之别，如果是单纯的减肥，就是去掉体重，体重包括脂肪和肌肉，而减脂顾名思义是减掉脂肪，降低体内脂肪率，两者相比，减脂是更加健康的减肥方式。练习瑜伽体式，不仅可以减脂，减肥也是水到渠成的结果，你动心了吗？

1、侧板式

↑单纯减肥会减掉肌肉，但肌肉含量变少，也会影响人的基本代谢能力，免疫力就会下降，而且很容易反弹，所以我们不提倡为了减肥而减肥。

体式要点：这个体式可以锻炼手臂，腿部以及加强[_a***_]区域，可以下犬式进入，右脚右手保持着地，右脚脚掌与腿部呈90度，向上抬高左脚到直线状态，脚掌向上，左手通过***带的链接，拉住左腿并保持身体的平衡，眼睛看着右手掌。

2、三角扭转伸展式

减肥：可以理解为减重，其中包括脂肪、水分、肌肉、血液、骨骼等。很多人都会把体重作为减肥效果的目标，但是体重在很多情况下并不是绝对参考值。

减重的过程势必会造成肌肉量不同程度的流失，肌肉决定着一个人的体型。体重轻并不代表身材好，有一种“瘦胖子”是典型的体重轻、体脂高的代表，比如四肢纤细但是腰腹比较突出，内脏脂肪比较高。肌肉的比重是比脂肪要小很多的，在重量上比脂肪要重，型体的表现就是比较平，年纪大些或许也会有些“垮”的状态。

减脂：保留瘦体重、降低皮下脂肪和内脏脂肪。最低限度的保留肌肉的流失度，肌肉在型体方面不仅仅是起着紧致、显瘦的外观作用；在代谢能力方面也是有直接作用，代谢能力是一个人“易胖”还是“易瘦”的主要因素，如果因为减重过快造成代谢能力降低，带来的影响便是变成更加容易发胖。因为人在代谢的范围内进食时问题不大的，一旦代谢降低了就意味着安全范围内的进食热量变低了，多吃就会胖，这不就是“易胖体质”么？

减脂、减重并不是特别绝对的，不能说减重没有作用或者不健康，要看针对是哪种体型。如果是大基数的人群，减重是很必要的，减脂针对小基数会更加合理。因为减脂是很缓慢的过程，如果小基数也专注减重，一是会特别的难减、基数小可调动的脂肪本身就少；二是对于小基数而言最重要的是体型，如何更加显瘦、更加紧致才是目的。

大基数减重：

不要节食，减重并不意味着可以节食或者多做有氧，合适的减重速度才是能保持稳定的前提。饮食方面合理控制热量并保证营养均衡，运动方面建议力量训练和有氧运动交叉进行，并循序渐进的提高大基数体型的体能、运动能力。

小基数减脂：

小基数遵循的原则就是要慢一点、稳一点，将注意力放在体型上面，可以阶段性记录身体的围度和测量体脂率，运动方面首先推荐力量训练和高强度有氧间歇(HIIT)，增肌塑形效果一流。

到此，以上就是小编对于减脂药和减肥药的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂药和减肥药的区别的3点解答对大家有用。