湿气减肥餐,湿气重的减肥餐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气减肥餐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍湿气减肥餐的解答，让我们一起看看吧。湿气重导致肥胖要怎么减肥？湿气重的人怎么减肥呢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气减肥餐的问题，于是小编就整理了5个相关介绍湿气减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿气重导致肥胖要怎么减肥？
2. 湿气重的人怎么减肥呢？
3. 黄芪和伏苓还有薏米一起煮水喝能不能减肥？
4. 喝什么茶去湿气能减肥？
5. 湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？

湿气重导致肥胖要怎么减肥？

湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣***性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。

湿气重的人怎么减肥呢？

通过药物祛湿减肥，需要在医生的指导下进行对症处置。食物，一定要少吃油脂性食物，少吃垃圾食品，少吃高热量食品，同时配合新鲜的水果和蔬菜，特别是应用绿豆薏米仁熬粥，进食后有利于祛除湿气。运动，这个很重要，运动可以替代药品，但是药品不能替代运动。建议每天抽出一个小时的时间做有氧运动，比较常见的是快走慢跑。

很高兴尚形君来回答这个问题。

首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物

油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。

避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；

湿润下雨天的时候尽量少外出；

洗澡后记得擦干身体和吹干头发；

冬天的时候不要光腿或者穿很薄的打底裤；

夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。

调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

黄芪和伏苓还有薏米一起煮水喝能不能减肥？

谢谢你的邀请！

肥胖是一种病态，引发心脑血管疾病，糖尿病，内分泌失调，心肺负担太重，行动不便，颜值受挫，所以保持正常体重尤为重要。

当前减肥风靡，尤其是注意养生的人士，年轻的少女帅哥，减肥是一种时尚，一种需求，减肥市场，药物，偏方，方法，手术应运而生，我的看法减肥也要讲究科学，不可滥用，肥胖的原因主要是饮食不当，过多的食用高热量，尤其是高脂肪，高蛋白，高糖的夜宵，却又缺少运动，当然遗传，内分泌紊乱也是肥胖的原因。当前保健养生有一句话很科学，管住嘴迈开腿，坚持下去，必定健康。

至于，薏米，黄芪，茯苓，都是很好的药材，食材，用来泡水喝，是否减肥，没有证据支持，先把嘴管住，适当运动，勤勤恳恳工作，乐观有趣的生活，，你会越来越健康，体态优雅，精神焕发！

黄芪是补气补血的药材，对于气血不畅的体质长期饮用可以调节气血，当然要搭配其他食材一起，如：枸杞、红枣、西洋参

薏米寒型和湿气重的体质建议少吃

茯苓具体不是太清楚

希望对你参考[_a***_]

喝什么茶去湿气能减肥？

如果想要通过喝茶减肥，去湿气的话，选择的种类也是有非常多的，比如说常见的可以喝红豆薏米茶等，它可以起到非常好的清热解毒，还具有利尿消肿等功效。除此之外也可以选择茉莉花茶，还具有一定的祛湿利尿等效果，而且花茶的香味也非常怡人。或者选择普洱茶等对肠胃不好的人群来说，适量的喝普洱茶还有助于肠胃的调理，对身体健康是比较有帮助的。

湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？

感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。

肥胖主要是身体内堆积脂肪导致的，而食物为脂肪的主要来源，因此节食成了女人减肥的主要手段。但是这种方法适合那些胃口大、喜欢吃肥甘厚味之品的人，却并不适合食少却依然肥胖的人。

有的人为了减肥每天都在努力节食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，虽然越吃越少却没有任何效果，不但减肥没有成功，自己的身体状况却越来越差。

此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，主要是脾胃功能失调导致的。对于此类肥胖者来说，想减肥首先要养好脾胃。中医上有云：“胖人多痰。”这里所说的痰指的是多余的、没用的脂肪，它又叫痰湿，主要为脾胃功能降低，也就是脾运化水湿的功能与胃之降浊功能下降，导致体液不能被运化、代谢出去，逐渐停蓄凝结为黏稠状、有害液体。当痰湿流注到全身皮肤组织中的时候人就会变肥胖，甚至会生病。

那要如何来避免湿热侵袭呢？可以按摩双腿上的丰隆穴（位于小腿前面外侧，外踝上8寸），它是足阳明胃经上的重要穴位，能沉降胃经之浊气，所以可以调理脾胃，被誉为“化痰穴”。***此穴可沉降胃浊，祛湿化痰。

丰隆穴的具体***方法：分别将双手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到丰隆穴上，力度适中，至略感疼痛，按此穴5秒之后松开，重复***3～5分钟，每天***1～2次。也可以双手握拳，轻轻敲打5～10分钟，至皮肤自然变红即可。

这种***方法不但能除痰湿，还有非常好的保健功效，能***治疗咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等症。

虽然这种***方法很有效，但是不能一味地依靠这种方法，***的同时还应配合饮食调养，少吃肥腻、油炸之品，适当参加体育锻炼。如果想取得更好的疗效，还可用丰隆穴配合阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘间的凹陷中）、商丘穴（位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节和内踝尖连线中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸处）来治疗痰湿等症；如果和肺俞穴（位于第3胸椎棘突旁开1.5处）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）搭配，能有效治疗咳嗽哦！

到此，以上就是小编对于湿气减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气减肥餐的5点解答对大家有用。