郑多燕减肥药有效果吗,郑多燕减肥药多少钱一盒

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于郑多燕减肥药有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍郑多燕减肥药有效果吗的解答，让我们一起看看吧。我想减肥，可是减不下来，大...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于郑多燕减肥药有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍郑多燕减肥药有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想减肥，可是减不下来，大家有什么好方法吗，都来说一说？
2. 步入中年身体开始发福，特别是肚子上肉涨得快，个人健身的话有什么有效减肥的方法？
3. 我想三个月从130瘦到110斤，请问靠谱吗？
4. 什么是节食？不节食能不能减肥？
5. 你用过三种以上的减肥方法吗？效果怎么样？

我想减肥，可是减不下来，大家有什么好方法吗，都来说一说？

1）首先，算一下你的体质指数在哪个范围，身体体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m），算出来看自己处于哪一个范围。

下面表格数据可以参考一下。

2）定目标

你想减掉多少斤？减到多少斤你最满意？希望用多少时间达到你要的效果？要具体到数字，不能模糊。

3）饮食方面

胖都是有原因的，主要是饮食不规律，缺乏运动，熬夜等都会导致肥胖。你得调整饮食，首先早中晚三餐都必须要吃，晚餐可以吃少一点，夜宵尽量少吃，饿了可以吃水果，喝水。另外，多运动，选择你自己喜欢的运动。

4）关于坚持

这个就不用我多说了，坚持不了，控制不了自己的嘴巴，不想让自己变美或变帅，那神仙也救不了。

5）最后不建议吃减肥药或其它通过手术等方式，短期内可能会有一点效果，将来都不利于身体健康。希望对你有一点用处。

佛系减肥叭，已放弃治疗(ಥ_ಥ)。。。

比如，

什么三天苹果减肥，最后一天忍不住，情绪崩溃到想***。(╯°Д°)╯

又比如，

郑多燕减肥操什么的，坚持不到两月就懒得不想再跳，主要吧，这个效果比较慢，那么久才减了7斤不到，我三分钟热度。。。(￣□￣；)

还比如，

keep的每日课程，过程凄惨如上一条(ಥ﹏ಥ)

最后比如，

取消晚饭，天天下午洗一大盒小番茄小黄瓜，以及苹果吃到饱，连续一个三个月，嗯，瘦了差不多14斤，然后这些番茄苹果什么的已列为黑名单，此生最讨厌吃的食物，么有之一！！！(ｰ̀дｰ́)

现在的话，

就不强求了，都快折腾出抑郁症了，就天天晚上不吃米饭，反正也么有继续胖了，发现减肥什么的还是不适合我酱紫的胖仙女∠( ᐛ 」∠)＿

首先要从你的饮食习惯，作息规律。生活习惯来改变，要早睡早起。

减肥不能急于求成，有写减肥的某某一上来就直接就是节食，或者是就只吃某一样食物来减肥这些都是不可取。就算你在短时间坚持下来了，减重成功但是你的身体会吃不消的会出问题。

所以我们要弄清楚，发胖的原因再去减肥那就简单了。肥胖主要是由于营养过剩，身体油脂过多缺乏锻炼引起的。从现在开始就还是正常吃饭，要你改改你的菜谱，以前油炸、煎、炒、改成水煮、蒸、凉拌，少吃米面，多吃粗粮纤维高的食品。肉改成

白肉。做所有的菜油量减半，每天吃的最好做多样化，还有水果。运动的话最好一周操持五天每天做两个小时，一个月下来可以减五斤左右，可能会感觉有点慢，但是这样减肥不会反弹哦！皮肤也会很好。……

减肥这是一个很艰辛的历程，首先注意饮食，高热量和油腻食物不能吃，还有碳酸饮料也不能喝。然后保持一定的运动量，肠胃好的话可以多喝茶，吃饭以蔬菜为主，肉食以鱼肉为主，米饭也要少，还有就是多吃水果，但是也不是事那么水果都吃，以苹果和西红柿为好，还要注意不要让肠胃过于饥饿。还有就是持续不断的坚持。所以减肥很[_a***_]毅力的，减下去后还需要坚持一段时间巩固才行。一句话，坚持就是胜利

我来回答一下你的问题：

一、吃好
1、第一个准时吃早餐，每天的早餐好好吃。人一天的食物摄取量是均等的，如果早餐不吃，中午和晚上就会多吃。
2、午餐吃好。
3、下午四点以后少吃，不能不吃。
4、晚上不吃宵夜。

二、运动1、多运动，每天出汗。2、保持动力量，快走出汗，每天坚持 。三、睡眠1、生物钟要正常，不能熬夜。

步入中年身体开始发福，特别是肚子上肉涨得快，个人健身的话有什么有效减肥的方法？

这个问题，需要靠经验回答。本人今年52岁。体重现在110斤。人到中年，特别是四十岁以后，如果还照着以前的吃法而不运动的话，就开始涨赘肉了。而且四十岁以后，身体各项机能都在走下坡路，消化系统也不像以前好了，需要的能量也会逐渐减少，多余的就会转变成脂肪堆积在体内，这就是发福了。如果进行适量运动，消耗掉多余的热量，就能保持摄入与代谢的平衡，就能继续保持好的体重。今年疫情初期，不让随便出门，宅在家里一个月， 体重涨了4～5斤，明显感到走路笨重。于是找来能做运动的东西，天天蹦哒，注意少吃米面等主食，吃了若干斤苹果，坚持了一个半月，现在又回到了110斤。所以，人们说的“管住嘴迈开腿”是有道理的。特别对于中年人来说，更需要意志力和坚持。

别呀，减肥真的不是很难，首当其冲你要能吃苦，长期坚持不懈，每天早晨慢跑四十分钟，大汗淋淋这个过程真的很辛苦哦，早晨，中午吃饭正常，多吃蔬菜主食减量。晚上你就要管住嘴，适量的吃点清淡的，七成饱就足以，然后再在你们小区里面适当的走几圈四十分钟左右，速度稍微快一点，这样你坚持半年，没有理由不瘦下来。前提还是管住嘴迈开腿！祝你好运尽快的达到你理想的好身材！

早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，然后在配合一点有氧，躺瘦没问题

早上的碳水，可以吃面条，稀饭，包子馒头都可以，如果狠一点的话，就吃燕麦面包，荞麦面包之类的，看个人情况，在加点牛奶豆浆可以

我个人觉得，燕麦类食物见效更快，但你吃一顿，两顿，甚至一个星期，一个月都可以接受，但你能吃一辈子吗？所以没有必要太苛刻，类型选对，没问题的！

中午的肉，那就要忌点油腻的东西，我减肥的时候，中午天天吃肉，但吃的是鸡腿，牛肉，鱼这些，但有一点，鸡皮上脂肪含量比较高，我以前喜欢吃，现在可以的剥掉不要了。

而且，对于很多人来说，不吃肉也是意见很可怕的事情，如上所说，一个月不吃可以，一年，十年呢？至少我做不到。我又不是和尚对吧

晚上就是维生素了，晚上要求会苛刻一点，我基本晚上不吃主食，八点以后不吃东西，蔬菜基本水煮，弄点醋酱油调配一下味道，吃了大概两个月，后面扛不住了，拿来炒，少放油，坚持了一年多

然后，我还做了两件事情

一、借了夜宵

二、借了饮料，就算是炎炎夏日，我也只喝水，冰饮不碰了！

不过，我觉得最最重要的，还是适当的运动和睡眠，曾经我一度以为，我就是易胖体质，喝水都胖，直到我按照上面说的方法开始饮食，我就觉得，世界上就不应该有胖子！

七分吃，三分练，道理很简单，坚持很难，没有捷径可走，别听什么三天瘦十斤，什么代餐，都是智商税！我从过年开始减肥，跳绳加饮食，从170到现在的148，目标138争取7月之前实现！

我今年40岁，已经到了不惑之年，我身边好多与我年龄差不多的同事、朋友都变胖了，一个个的大腹便便，身材变得臃肿难看。我跟身边的同事、朋友比的话，算是保持比较好的，身高182cm，体重72kg，没有超过75kg。我个人喜欢运动多年，身材保持的也不错。

步入中年身体开始发福，特别是肚子上的肉涨得快，如何有效减肥呢？我总结一个这么多年我的方法，不一定适用所有人，但我自己觉得很好。

一、每年给自己一个月的时间来斋戒，这一个月会给你全年的身体带来意想不到的好处。我从10年前开始，由于父亲病逝，让我对健康极为看重，从那一年起，每到父亲去世这个月份，我就斋戒一个月，全部吃素食，这个月前10天会比较辛苦，有时看到别人吃海鲜、肉类的食物时，自己也想吃，但只要自己努力坚持，就能很简单的度过。斋戒的同时还要配合适当的运动，比如慢跑，器械。2019年5月份一个月的时间，我从73kg瘦到了68kg，但身体各项指标都正常了。我妈妈看我太瘦了，每天我下班后，看着我不让我出去锻炼，每到晚上8点左右，就给我加餐，牛奶、面包、坚果豆浆等，我觉得自己很***，我都40岁了，妈妈还能像小孩子一下照顾我。

二、骑自行车。我今年已经坚持骑自行车上班半个月了，刚开始觉得腿有点酸，这些天好多了。骑自行时，一定要收紧小腹，双脚踩车时腰部要有小幅度的摆动，双手握紧自行车的车把，收紧胳膊，背部挺直，全身股肉配合一起发力，会更加的事半功倍。

三、每天做三组运动。早、中、晚各一次就行，不用太刻意的去加量。八个动做四分钟，这几个动作是：开合跳、高抬腿、深蹲、俯身登山、胯下击掌、对侧转体、俯身开合跳、交叉摸地跳。这八个动作如果能够标准的做下来，保证会全身暴汗，如果有力气，再加一组效果更好。

四、跳绳。每天也不用太多，早、中、晚各200下，跳绳的时候也要收紧小腹。

五、加练一些器械。哑铃是必须要有的，我是每天300下；现在疫情期间，已经半年没去健身房了，健身房的器械每天只专注练一、二样即可，比什么都练要有效果。

最重要是贵在坚持。以上这些都是我每天必须要练的，我觉得比较适合自己。

希望也能给大家提供一点帮助吧。

我想三个月从130瘦到110斤，请问靠谱吗？

靠谱，我一个朋友的闺女从120多斤瘦到了一百零几斤，和你也差不多。不过千万要记住的是不能节食减肥，也不能吃减肥药。

我这个朋友的闺女一开始就是节食减肥，白天和晚上都不吃饭，中午吃少量的米饭和青菜，晚上有时候会吃点水果，前几天倒是瘦了几斤，但是没忍住又吃了几天好吃的，又给反弹回去了，还重了两斤。她说不行，她一定得坚持住，不吃东西，前几天都白坚持了，现在又得重新开始。就这样又开始节食了，谁劝都不听，节食很伤身体，你说，原本胃就经常不舒服，这次一折腾，这哪能受得了呀，去医院打了两天的点滴之后不敢再节食减肥了，回归到正常饮食。我们都劝她不要再减肥了，120斤也不算胖，但她不听，从医院回来之后，休息了几天，又去折腾自己身体了，不过这次是折腾对了，每天练郑多燕瘦身减肥操，后来又去了健身馆，跟着健身教练锻炼，坚持每天晨跑，我倒是佩服她的毅力，能坚持下去做一件事情。

最后我想说，不管是***用什么方法，最重要的是坚持，当然也得用科学的方法才行。

什么是节食？不节食能不能减肥？

节食是可以起到减肥的作用的，节食减肥也要注意合理节食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，一定要坚持。

节食，显而易见就是减少了食物的摄入，通过节食对于减肥的效果是显而易见的，但是通过节食减肥更容易发生反弹。

相比之下，通过不节食减肥反而效果更持久，例如晚餐可以多吃些水果蔬菜，少吃或尽量不吃油炸及高热量食物，尽量低盐、低糖，同时进行必要的锻炼，每天晚上坚持不少于40分钟的有氧运动，如慢跑、快走、骑行、游泳、打网球等等，只要坚持一个月以上，你就会发现自己各方面都会有明显的变化，会发现一个更自律、更有魅力的自己。

节食就是严格限制热量，长期吃的很少，营养严重不足，前期肯定是能减肥的，但是也会营养不良。

大家可以试试低碳饮食哦，多吃肉蛋鱼蔬菜，少吃米面糖，不用严格限制热量，做到吃饱就停，不饿不吃，很容易瘦下来，也不用饿肚子~

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你在节食吗？

在聊节食这件事情的时候，咱们需要要明确什么是节食。以下行为中，你占了几样呢？

“

◆只吃单一食物，如蔬菜、水果

◆用单一食物（如水果、果汁、酸奶）代替正餐

◆拒绝主食或者肉类等食物

◆不吃早餐、午餐或者晚餐

◆平均每日热量摄入低于1200大卡

以上只要符合其中一条，你就要注意了，这就属于节食！

节食就是不吃饭少吃饭透支身体健康，节食可以减肥，但是不健康，而且反弹很严重，想想自己吃了几个月水煮菜瘦了二十斤，恢复饮食，反弹三十斤，开不开心，快不快乐😁

想要减肥不反弹或者反弹没那么快真的需要坚持和自律。菜谱就不推荐了可以参考邱医师减肥食谱，提供下思路，想短期快速减肥且不怕掉头发，就生酮饮食减肥，休息不能长期对身体有一定影响，但是肯定没有减肥药副作用大。平时饮食注意高蛋白低[_a1***_]适量蔬果，主食在100g或者换成自己喜欢的粗粮，我会自己做全麦馒头，玉米发糕，一定要自己喜欢吃，因为减肥也需要心情愉快才能坚持。运动我平时就是爬山，偶尔跟着keep做塑形或者有氧，不要强迫自己，做自己力所能及的，休息保持心情愉快最重要，郑多燕30分钟做完下次都不想做和爬山两个小时能坚持你选哪个，能坚持是最重要的。

最后，体重秤上的数字不代表一切，不要天天去看，一周看一次，有时候体重没变或者升高，但是围度减少了，所以不要因为体重而不开心，减肥不就是让自己变开心嘛

你用过三种以上的减肥方法吗？效果怎么样？

最好的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”***取暴走，跑步，瑜伽等等任何形式的运动都可以，甚至是多做做家务活，只要身体摄入的能量小于消耗的能量，肯定就能达到减肥的效果。最简单、最经济、最实惠的运动就是跑步！

跑步不止可以帮你减肥，

跑步可以让你身体更加健康；

跑步可以让你精神更加愉悦；

跑步可以让你变得更加勤奋；

跑步可以让你生活变得规律；

跑步可以让你变成一个持之以恒的人；

跑步可以让你变成一个明辨是非的人；

跑步可以让你变成一个掌控自己的人；

跑步可以让你充满正能量……

谢谢邀请！我真用过三种以上的减肥方法，我想很多胖友都过不止三种减肥方法吧！前些年突然流行吃醋泡花生来减肥，真吃了，牙也酸了，脸也黄了，就是人没怎么瘦！

后来又听说吃黄瓜可以减肥，那就试试吧，做了一段时间“极端素食者”，再也不敢尝试了，那就运动吧！网球，羽毛球，乒乓球都打，瘦身效果不是很明显，后来才认认真真的学习了营养学，这才发现减肥真的有捷径，那就把适合的减肥的方法结合起来用，该控制饮食就控制，不该吃的不要乱吃。

还有一点是选 正确的运动项目，运动结束后不要立即吃吃喝喝，先让身体自动调节，养成自己的调节很关键的。这样运动消耗掉的热量才是实实在在的，如果立即补充，就直接又补回去了。

减肥真是考验人耐力的事，很多时候我们都是难以坚持才导致减肥失败的。就拿按摩减肥来说吧，刚开始看见自己瘦了很兴奋，饮食会刻意控制一下，渐渐的就会认为自己的代谢功能恢复了，于是就放松警惕了，结果只能以失败告终。

减肥真是一辈子要做的事，除非一开

始就特别重视，而且一步减肥到位，只有体质彻底改变以后才不会被肥肉困扰。用过三种以上减肥方法的人真的不在少数，时代在进步，人们越来越重视健康，大家都会选那种对身体损伤最小的减肥方法，以现实健康减肥。

认真对待减肥的事，不给肥肉留任何机会。谢谢！

到此，以上就是小编对于郑多燕减肥药有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于郑多燕减肥药有效果吗的5点解答对大家有用。