什么解减肥药,什么能解减肥药的药效

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么解减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么解减肥药的解答，让我们一起看看吧。减肥没有意志力，总说减肥，却还是忍不住吃，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么解减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么解减肥药的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥没有意志力，总说减肥，却还是忍不住吃，有什么好办法？

减肥没有意志力，总说减肥，却还是忍不住吃，有什么好办法？

对此，我感觉我挺有发言权的，因为我就是一个减肥成功的人士！

我身高156，体重最重的时候是56.8kg。去年3月，我决定减肥，我使用的是20天减肥法，每天不吃主食，只吃黄瓜、圣女果等，然后下班回来做运动，事实证明，只要对自己狠一点，真的能够瘦下来。

甭管你有没有毅力，我认为最主要的还是动力，促使你减肥的动力！

我就是个没什么自制力的人，但我只要想到结婚的时候如果很胖，大家都会觉得我没以前好看了，我就有动力了。

其次就是奖励，设定目标，完成后奖励自己。

我在减肥过程中，想吃火锅想哭了，真哭。把我老公笑得直呼我怎么会因为不能吃火锅而哭，真是可爱。

后来我们一起去吃了火锅，然后我又有动力减肥了！

最后，就是找一个一起减肥的小伙伴，互相鼓励！没有的话，就自己挖掘，我当时挖掘了两个妹子和我一起减肥，我每天都告诉她们我瘦了，然后鼓励她们一起，然后我们三个一起瘦下来了。

现在是49kg。

Ps：不吃东西减肥方式不推荐，后来我掉了不少头发，虽然现在长回来了，但是我还是想起那掉发的恐惧……

我感觉减肥不是说你不吃饭就行，其实减肥我们是要合理的饮食，少吃一些热量高的食物，用蔬果来代替，加强锻炼，每天给自己订个小的运动目标就行，盲目的不食不但带不来好的效果，反而还会影响我们的健康

我觉得减肥真的不需要的刻意的去做，比如刻意的加大运动量，使脂肪燃烧，刻意的节食或者刻意的去吃一些减肥药，有时候这样还可能会影响身体状况，反而不好，在减肥期间多注意饮食和适量运动。

其实减肥不等于减身体水分和肌肉，每天身体所需要的微量元素与营养还是要保持，在做适量的运动，可以有效的减少身体中所含的脂肪，这样才能使体重不反弹，保持身体的健康。在减肥期间一定保持食物的多元化。早餐可以多吃全麦食物和谷类食物，比如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，茴香的菜包等等，再配上适量的水果，不仅健康还有美颜效果。午餐可以选择粗细食物的搭配，蔬菜，再加上高蛋白，低脂肪的肉类如鱼肉，鸡肉还有虾等等比如红烧鲤鱼，油焖虾，清炒油麦菜等等好多食物，在就餐时避免狼吐虎咽，应细嚼慢咽，可以品尝食物的美味，对消化有益处。晚餐应多吃各种蔬菜、素菜，水果等一些粗纤维的食物如凉拌海带丝，清炒香菇油菜等等，饭后30分钟进行适量运动。

减肥是口号，行动等明天，这种人很多，其实每周运动四五天，每周两天不吃饭《要分开来》，或者每天晚上不吃东西，其余的时间吃七分饱就行，坚持两年准瘦喽[呲牙][呲牙][呲牙]

我之前和你遇到的是同一个问题，但是现在我已经完全解决了这个问题了。

为什么会这样说呢？我为了减肥这个事情，和男朋友下了不少功夫，我们去抖音每天刷那些关于减肥的视频，这是一种习惯问题。当你脑海里不断地重复多遍这些减肥***，还有你会发现你身边的人都很瘦的时候就会发觉自己真的要开始减肥了。

我减肥的时候，是上个月的5月4号开始的，体重是101.6斤，经过我一个月的努力，今天是6月6号，体重却瘦到了***.2斤。

我成功瘦下四斤多的秘诀是什么呢？

一，你要有一个监督人，我的男朋友就是我的监督人。他说我瘦到10斤就给我发1000块钱。刚开始我也不相信自己能瘦两斤，作为瘦两斤的奖励，我男朋友给我发了200块。所以我就有更加充足的欲望了。记得坚持每天都要给身边的人发一张每天的体重照。这样就可以清清楚楚看到自己的[_a***_]。

二，每天坚持少吃，其实最重要的是少吃，不是不吃哦，每天吃的比昨天的要少一点。最好能克服对肥肉的诱惑，因为你一旦吃一点油，你之前努力做的成果都白费了。不是不吃肉，而是拒绝肥肉。建议晚饭之后不能再吃任何东西。

三，做点小运动，感觉到自己全身热就好了，也不需要很大的运动量。可以每天听点音乐，贴张面膜，开始运动。这样才是高质量的生活。

这就是我一个月瘦下来的经验。希望能对你有用。

到此，以上就是小编对于什么解减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么解减肥药的1点解答对大家有用。