减肥餐用具,减肥用的餐具

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐用具的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐用具的解答，让我们一起看看吧。能推荐什么减肥用品吗？代餐粉“代”得了正餐吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐用具的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐用具的解答，让我们一起看看吧。

1. 能推荐什么减肥用品吗？
2. 代餐粉“代”得了正餐吗？

能推荐什么减肥用品吗？

减肥产品不能吃！

我从147斤减到98斤，我用了一年的时间，而且还是哺乳期，什么减肥产品都不敢吃，害怕没奶，对宝宝不好。我就是通过网上的饮食食谱瘦下来的，控制饮食，吃的健康，瘦的很快。

我以前也用过减肥产品，所以想在这里回答一下。个人觉得不管什么减肥产品都不是真正纯天然没有副作用的，而且疗效还是根据体质因人而异。

生完孩子以后我的体重从104飙升到150，那时没有什么产后指导，全靠身体自己调节，有的人可以恢复到怀孕前的体型体重，大部分人都是慢慢接受自己身材走形的事实，我也是勉强自己接受了事实。等到孩子大点了，就想要减肥，从那时起开始接触减肥产品。我的家是在河北的一个小县城里，所以不知道我所知道的减肥产品是不是全国性的，大家都知道的，反正是无论是减肥茶，减肥餐，还有什么拔罐减肥，药垫减肥，揉带脉，用减肥精油刷身体，等等各式各样的都试过，就是没有效果，就是有，过段时间也会反弹。最后好像是在2015年左右吧，又用了一个*瘦减肥，当时那边还给推荐专门的老中医说是根据你自己的体质给单独指定减肥产品。想着这个产品有好几个明星做代言，再有中医，应该是好的产品，有保障吧，于是又用了它。最后钱没少花，体重没掉不说，感觉脂肪反倒堆积在了身体的几个部位，更难看。

这就是我以前减肥经历的所有事，从那以后再也没有用过减肥产品，当时想法就是体重超标，体型不好，也认了吧，年龄大了，不折腾了。

有了头条以后，从上面刷到一个健身教练，带着大家从饮食运动上面减肥，关注了两年，19年底进了他的饮食群，几乎没有运动，到现在有两个多月的时间了，体重从130斤降到了118斤，自己很欣慰。准备再跟着运动起来，能够塑形，提高身体免疫力。

所以本人觉得最好的减肥方法还是调整饮食+运动。

能推荐什么减肥用品吗？

答:不懂得什么减肥产品，也建议不要用减肥产品，一个人如果不能用科学的办法减肥，如果依赖产品减肥的话，那么她的生活将变得缺乏美感。一个人连这点毅力都没有的话，何谈人生。

自然减肥，科学减肥最重要。管住嘴，迈开腿，科学的锻炼才能有效的，更长效的减肥成功。

任何减肥产品都有他的副作用。容易引起失眠，头晕，厌食，严重者会导致心脏病，对肠胃的伤害也特别大。

科学的减肥方式只有一个，出入保持平衡。

积极锻炼，能够达到一个能量的平衡。

三餐正常外，不要在吃额外的食物，这样才能达到一天中总能量的平衡。

晚餐可以用一些含糖量比较小的水果代替，以达到快速减肥的目的。

运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。

祝你早日瘦身，享受魅力人生！

好的减肥药品并不多，有的喝了还会起到副作用，本人也是一路减肥过来的人，这么多年一直在尝试，有效果的是在美容院拍穴位减肥，但是也要控制好自己的一日三餐，早餐，一个鸡蛋，一杯豆浆，午餐，只能吃单一的菜，和馒头，晚餐吃水果，五点以后不能在喝水，坚持了一段时间也减了六七斤不过过程是很艰苦的，这要看自己的毅力和耐力了。

个人觉得如果想要减肥，还是不要乱用产品好！这是个人经验之谈！之前我也曾经因为需要减肥成功，苦恼、折腾了好久，“有病乱投医”，效果都不理想！

经历了漫长的苦恼之后，我终于下定决心，进行自主减肥，就是老话说的“少动嘴、多动腿”！尽量地少食多运动，当然都是有氧运动，早餐必须按时吃，晚餐一点不吃也不健康，所以晚餐尽量早点吃，吃清淡点，少吃点，我都是这样做的，晚上天天坚持去公园跑步，刚开始的时候受不了，稍微一动摇就会坚持不下去，每次晚上出去跑步，都担心自己累得趴不回来。为了自己的身体健康，每次晚上都是一而再再而三给自己鼓足勇气，强迫自己先从家里走出去，咬着牙按自己制定的跑步路线和时间跑完步回来的时候，都感觉自己真的是趴着回来的！

关键是自己必须制定减肥计划，强迫自己执行***，刚开始的时候是[_a***_]，特别慢，因为胖嘛，慢慢的，就有刚开始的特别不想出去跑步，变成后来每天晚上都要出去跑步的一个习惯了。

所以说首先是要有减肥的思想意识，有了意识下一步就是要有***，有了***就必须要付出行动，有了行动就会养成好的习惯，好的习惯形成了，减肥结果一定是好的👌

代餐粉“代”得了正餐吗？

近些年一些主打“热量低、饱腹感强”的代餐食品备受年轻人追捧，甚至成为减肥瘦身新潮流。然而，有关代餐食品的争议却不绝于耳。但是，如果想用代餐粉去代替“正餐”，小编还是不建议的。

代餐粉虽然富含各种营养价值，但是却不可以一直长期食用，更别说代替主食了。与主食相比，一来还不能满足人身体的正常需求，二来里面的各种添加剂吃多了对人体也存在很大的危害。而主食不一样，它除了含有各种营养价值，还可以满足人体机能各种需要，是人体健康的第一道保障。

所以，若较长时间使用代餐粉，则只替代一餐，其他两餐还是要摄入充足的全谷杂粮、蔬菜水果和富含蛋白质的食物。

代餐粉被认为能减肥，是因为很多人会使用它来替代一部分正常饮食。

比我们说吃一顿饭，需要吃20蛋白质，如果正常吃饭可能需要吃300多千卡热量的食物，代餐的意思就是说，你需要20克的蛋白质，那你吃我的代餐，可能100千卡的热量，就能满足的你的蛋白质需求了。减肥不就是要热量缺口，那你少吃了，就等于热量缺口增加了，那么就可以达到减肥的效果了。

代餐难以全面提供人体需要的营养素

代餐中肯定不止只有蛋白质，还有其他营养，目前所知的人体不能合成的，需要靠食物获取的必需营养素有近50种，代餐很难全面的足量提供。

代餐不可能不降低基础代谢率

减肥时期基础代谢率的降低，并不完全是营养的缺乏，主要是由于饮食摄入热量减少的原因。摄入热量减少到一定程度，基础代谢率必然下降。代餐的主要目的就是降低食物的热量，如果代餐吃的太多，每日摄入热量太低，必然会导致基础代谢率降低，跟吃多少蛋白质没有必然关系。

吃代餐期间摄入热量也必需要控制

减肥的前提条件就是饮食摄入热量小于消耗热量。只有在控制饮食摄入热量的前提下，代餐才能起到作用。如果早餐，中餐热量超标，晚上吃代餐粉，还是会长胖。所以即使吃代餐，其他餐还是要控制才能达到减肥的效果。

吃代餐如何避免反弹？

吃代餐瘦下来之后，怎么保持呢？代餐可以来替代每日一部分饮食，但是代餐并不能吃一辈子。恢复饮食后，饮食摄入热量提高，体重又会重新回来。就算能减肥也只是阶段性的，而不是长久性的。

到此，以上就是小编对于减肥餐用具的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐用具的2点解答对大家有用。