减肥餐主食,减肥主食吃哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐主食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐主食的解答，让我们一起看看吧。减肥时期适合吃什么主食？热量比较低的十大主食？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐主食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐主食的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥时期适合吃什么主食？
2. 热量比较低的十大主食？
3. 饭豆可以做减脂餐主食吗？

减肥时期适合吃什么主食？

减肥期间可以适量的吃一些米饭，但是米饭也不能够吃的过多，还有可以吃一些面条，每天可以选择七分饱，早上的时候可以选择两个鸡蛋，同时在减肥期间也要通过运动来进行减肥，这样的话减肥效果也会比较好一些，比如经常做一些健身操，或者是经常进行游泳，还有跑步。

热量比较低的十大主食？



1、通心粉（350大卡/100克)。

通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。

2、燕麦（145大卡/100克）。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。

3、面条（138大卡/100克）。

面条含有更多的碳水化合物，所以更容易感觉饱。

4、白米饭（115大卡/100克）。

白米饭是南方人的主食。

5、黑米饭（114大卡/100克）。

饭豆可以做减脂餐主食吗？

饭豆不适合做主食。因为饭豆属于豆类，所有的豆类直接煮熟之后吃，容易在肠胃里面产生气体，所以豆类吃多了容易胀气排气，打嗝胃疼，跟红薯一样，作为主食的分量比较大，产生的气体也就更多，足以引起身体不舒服的各种反应，所以虽然饭豆营养成分符合减肥健康食品标准，却不适合做减肥餐主食

到此，以上就是小编对于减肥餐主食的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐主食的3点解答对大家有用。