减肥餐仪式,减肥餐介绍

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐仪式的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐仪式的解答，让我们一起看看吧。有什么方式可以不吃工作餐？有没有适合减肥的素食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐仪式的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐仪式的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么方式可以不吃工作餐？
2. 有没有适合减肥的素食菜谱推荐？
3. 有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？
4. 你觉得花钱减肥值得吗？

有什么方式可以不吃工作餐？

自己带餐呀，我也是不喜欢吃公司的工作餐，总是担心有地沟油，因为曾经在一家公司吃工作餐胖了10斤，我就改为自己带餐了。

一个1L的电饭煲，一个带隔断的饭盒，我的个人食堂就开张了。本来以为天天自己做饭会很难坚持，但是我不仅坚持了3年，而且饮食越来越健康，体重维持在55公斤没有变化过。

自己带饭最大的好处就是，每天对午餐都有期待，因为是自己按照个人喜好烹制的午餐，所以尝尝不到吃饭时间我就开始期待享用自己独家定制的午餐了。

第二个好处就是健康，什么减肥餐，减脂餐，营养餐，可以凭自己需要随意发挥。自己也越来越关注各种营养健康的食谱，我现在也正朝着美食达人的方向前进。

还有一个好处就是把工作餐时间变成了享受的过程。首先这是一个仪式感很强的工作，加热，等待，分装食物，开动，洗饭盒，收拾清爽，一气呵成，劳逸结合。其次，避免在公众餐厅用餐，给自己一个独处的时光，美哉美哉！

有没有适合减肥的素食菜谱推荐？

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它是“减肥王”！每周吃3次，腰细了，小腹平坦了，小脸变水嫩！

【低脂鸡丝拌魔芋丝】

食材：魔芋丝结2小袋，姜末/姜蓉适量，盐1勺，生抽2汤匙，橄榄油少量，醋1汤匙，糖1/2勺，青椒1个，小米椒2个，金针菇少量，黄瓜1节，鸡脯肉40g；

步骤：

1、首先煮鸡胸肉，让淘气的鸡胸肉洗个澡，然后放进温泉池泡个美美的温泉，温泉里放点香料（姜片，花椒，少许盐，几滴油），在温泉里泡个8分钟。泡过温泉的鸡胸肉不腥不柴，还鲜嫩多汁，先让它一边凉快凉快。

2、趁这个时间用温泉水把美美的魔芋丝结烫一下捞起沥水。

3、接着把晾凉的鸡胸肉撕成肉丝，黄瓜宝宝切成丝备用。

4、现在就来准备道菜的灵魂料汁了，小碗中放入姜蒜末，青椒碎，小米椒碎，生抽，细白糖少量，陈醋看个人口味加入，一边凉快10分钟。

5、为了让生活更具有仪式觉，掏出一个好看的盘子，放魔芋丝打底、接着放鸡丝、最后放上原谅色的黄瓜丝。

简简单单的素食，平时注意饮食习惯，加上素食菜谱可以起到效果的。

早餐是必不可少的，而且要吃得营养。

粥

麦片

香蕉

面包

纤维素

水果素食:

只要选择热量低，糖份少的水果就可以了。例如是水分足，热量低的

西瓜

血压

你好，我是忘仔深夜食堂，是吃货里爱做美食的忘仔，做为一个从200斤减到现在125斤的人，很高兴能够和你分享我的一些经验，希望对你有帮助。

虽然在减肥过程中，我没有尝试过全部吃素来减肥，但是有几道简单操作的适合减肥的素食菜谱我觉得很适合你。

一锅汤里面就包括了多种的蔬菜。芹菜、木耳和金针菇比较刮油，冬瓜解暑，西红柿提供维生素和番茄红素。同时汤的口感丰富且味道鲜美，不需要再加过多的调料就很好喝，很适合减肥的时候吃。

原料：西红柿、冬瓜、木耳、金针菇、芹菜、葱、盐

步骤：

1.将原料洗净切丁，金针菇切掉根部

2.先加入[_a***_]油，将葱花爆香，再加入冬瓜和西红柿炒一下

3.加水煮沸后加入金针菇和木耳，小煮一会。

油麦菜功效很多，具有化痰止咳、清燥润肺、降低胆固醇、有助于睡眠、减肥、所含物质能消除多余脂肪，所以它是女人减肥安眠的佳品。

炎热的夏天凉拌菜在餐桌上一定是唱主角的。我个人对芝麻酱是毫无抵抗的，所以各种麻酱拌菜是我的最爱。油麦菜败火，夏天吃再合适不过，今天就推荐一个麻酱油麦菜。

油麦菜的功效与作用

1.促进血液循环

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2.有助于睡眠

1.青椒炒豆腐泡

将豆腐泡切成两半，将青辣椒切段，胡萝卜切片。将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香，尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片，将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽，将其翻炒均匀后即可盛出食用。这道菜能使你产生饱腹感，还能让你加速排毒，常食用能使你轻松减肥哦。

将蘑菇、红椒切条，蒜苔切小段。将蒜末、葱花爆香，尔后倒入红椒翻炒，片刻后倒入蘑菇、蒜苔，炒至其变软，撒些许鸡精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟透后将其盛出食用。这道美味的素三样能促进肠胃蠕动，使你加速排便，常食用能吃出纤细蛮腰。

将韭菜洗净切小段，胡萝卜去皮切丝。将绿豆芽洗净后倒入锅中烫片刻，尔后将胡萝卜倒入锅中翻炒，接着倒入绿豆芽一同翻炒片刻，再倒入韭菜翻炒，最后撒些许盐炒匀后即可食用。这道菜有助于利尿消肿，使你的双腿恢复元气，常食用能使你吃出纤细***。

4.麦仁红薯汤 ——减肥

由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

将葫芦洗净去皮切丝，笋干泡发后切丝做备用。将蒜末爆香后，倒入笋干反拆片刻，在将葫芦丝倒入锅中翻炒均匀，尔后撒入些许盐、清水，将其炖煮至烂，即可装盘食用。这道能有助于利尿通便，消除水肿等功效，常食用能吃出纤长***。

有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？

不请自来~

说XX能减肥的都是骗人的，就像那句著名的话“离开剂量谈毒性是耍流氓”，离开你吃多少，还吃不吃其他食物，运不运动谈减肥都是耍流氓。

我问过一个中医朋友到底怎样减肥，减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西，当然主要是指热量。有很多食物热量是很低，但是架不住你摄入过多，消耗却很少啊。

至于你每天消耗多少热量，可以参考毛德倩公式：

毛德倩公式：（W=体重，单位为公斤）

基础代谢率：男：（48.5W+2954.7）/4.184

女：（41.9W+2869.1）/4.184

其实，吃什么还要看自己的体质，胖瘦与否和遗传也有关系。有的人喝凉水都长肉，有的人天天吃肉也不胖。我觉的吧，顺其自然最好。生活有那么多的美味，酸甜苦辣不品尝一下，岂不是一种缺憾。

我是半亩花田，希望关注我，我们一起见证成长。

在人们的日常生活中，海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物，具有很高的营养价值。所以有很多人将两者放在一起做汤来食用，久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。那么它到底有没有这个功效呢？

豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。

海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢？下面我来教大家做一下。

食材清单:

海带20克 虾米15克 豆腐一块

花生油三勺 盐4克 香葱一根

烹饪步骤:

1、准备好食材，海带和虾米在水里泡15分钟。

2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。

3、豆腐切成小块，海带切成小段。

海带豆腐汤是一道简单的家常菜，不仅清爽可口，还能排毒养颜

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素，海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是减肥人士的最佳减肥食品。

下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法；

海带、豆腐、蒜、盐

1；先将海带结冲洗干净，豆腐切块，蒜切末

2；锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒

3；倒入适量的水，大火烧开转中小火

4；煮至海带绵软，放入豆腐块再煮一会儿

5；加盐调味即可出锅

超爱做健康养生汤的元气小厨告诉你，排毒减脂的海带豆腐汤怎么做好吃。

准备食材：海带300克，豆腐一块，盐4克，油10克，葱花

做法步骤：

1、先把海带在水里泡上2小时，洗净，沥干水分，豆腐切成方块；

2、热锅烧油，爸爸葱花放进去爆香，倒入海带翻炒均匀，然后加入清水；

3、放入豆腐块，再加入盐调味，用小火慢慢煮熟；

4、等豆腐熟透膨胀，就可以关火出锅啦！

这道简单好味的海带豆腐汤，你学会了吗？

想知道更多健康元气美食的食谱做法，快来关注元气小厨房吧~

你觉得花钱减肥值得吗？

花钱减肥值得不值得，这得看花钱本人怎么看了，应该是仁者见仁智者见智的事。但是就我个人看来，减肥值得，花钱不值得。

爱美之心，人皆有之。身材苗条、健美，从审美上说，***皆爱。女人爱苗条，男人爱身材匀称健美。

花钱减肥不值得。第一点，会反弹花钱等于白花。我也没少在减肥的路上使劲。我花过钱买减肥胶囊，但是减完肥后，肚皮松松的，后来又涨回去了。减肥仅仅去的是水分。不说是药三分毒了，主要是还会反弹啊！我也喝过那种有减肥效果的咖啡，也去过美容院按摩穴位减肥，无论哪种方法，都反弹。

第二点，减肥值得吗？值得。但是花钱减肥就不赞成了。即使有钱人士，不差钱，花钱减肥，即使成功了，对身体也有一定的损伤。

综上两点，花钱减肥不值得。减肥即使成功了，如果只吃不运动，肉肉还是会长回来的。俗话说得好，管住嘴，迈开腿。身体健康了，身材匀称了。健康才是第一位的。我建议可以多运动运动，做做瑜伽，打打篮球，羽毛球，打打太极拳也不错哦！本人也会打一套太极拳，打三四年了。

总之，多运动，不但身体健康，而且还减肥，何乐而不为呢？

到此，以上就是小编对于减肥餐仪式的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐仪式的4点解答对大家有用。