nike训练营减肥 知乎,nike训练营是啥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nike训练营减肥 知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nike训练营减肥 知乎的解答，让我们一起看看吧。体感游戏机减肥效果...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nike训练营减肥 知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nike训练营减肥 知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 体感游戏机减肥效果好吗？
2. 力美健广雅健身俱乐部怎么样？
3. nike跑步鞋怎么选？
4. HIIT训练减脂做多久合适？每天都要做吗？有危害吗？

体感游戏机减肥效果好吗？

你好，客观的讲，体感游戏的确还是能起到一定的健身、减肥作用的，比如专门针对健身的游戏：nike健身，型可塑这些，但是毕竟是游戏，很少有玩家愿意坚持做下去，所以使用体感游戏去健身，效果不是太明显的。

力美健广雅健身俱乐部怎么样？

器械好，环境优雅，师资强大，教练专业，服务细致，教练专业。

详情请咨询力美健小李：15013003544这是力美健第26家会所，也是最新、投资规模最大的一家***。

本***全部***用国外进口的最新一代先进健身设施设备，特设有氧器械区，阻力器械区，自由重量区，搏击区，瑜珈房，综合大操房，动感单车房，蒸汽房等。

除健身项目外，***还配备现代化的淋浴设备以及湿蒸***等项目；而特设的儿童游乐区、休闲茶座、上网专区、水吧等区域让会员体验***、健身、休闲等一站式的服务。

目前，***设置的健身课程包括：莱美课程体系、NIKE系列课程体系、Zumba、拉丁、爵士、热舞、肚皮舞、钢管舞、跆拳、跆拳道、搏击操、普拉提、太极、高温瑜珈、香薰瑜伽、纤体瑜珈、养生瑜珈、减压瑜伽、减肥瘦身瑜珈等。

nike跑步鞋怎么选？

耐克***超级飞马2，580一双，这个难道不香吗？我入了第二双，第一双去年双11入了一双，跑步800公里，最大的问题就是鞋底不耐磨。脚感超级棒，回弹出色，衰减几乎感觉不到。

谢邀，不管选什么跑鞋，首先要看自己的脚型是不是高低弓足或内外旋足，是的话选择支撑或稳定型跑鞋，否则普通缓震跑鞋就行。特殊脚型，建议考虑亚瑟士GEL-KAYANO，GT-2000或1000。或者圣康尼的支撑、稳定型跑鞋。这两个品牌的跑鞋都是顶级跑鞋，而且产品介绍比较详细，会介绍适合什么样的足型。这两个品牌的实体店比较少，想试鞋比较麻烦，尤其是圣康尼。

耐克的支撑和稳定型跑鞋虽然也还可以，但是产品介绍里 不现实适合什么足型，咨询客服也很难得到满意的回答。

其次看脚掌着地方式，不同脚掌着地方式适应不同前后鞋底高度差的跑鞋，简单说，后脚跟着地适合10-12毫米，全脚掌适合8-10毫米左右，前脚掌着地适合0-6毫米左右的跑鞋。但是这个界限现在有点模糊。一般情况下，普通跑者，尤其是没有经过长期训练的跑者，鞋底高度差一般不要低于8毫米。大体重跑者，最好选择鞋底厚一点的跑鞋，虽然鞋底厚不代表缓震性就一点特别好，但是至少大多数要好一点。

体重也是重要参考因素，我觉得体重较轻、配速较慢的跑者，尽量不要选择适合大体重跑者的跑鞋。大体重跑者不要选择适合轻体重跑者的跑鞋就行。路况、单次跑量、总跑量等因素对刚开始减肥的跑者来说影响不大。

耐克的react跑鞋是针对阿迪达斯的boost而推出的一种跑鞋。是面向普通跑者，柔软、轻量、耐久、回弹性都不错，明显好于普通缓震材料的跑鞋。相对来说更适合大体重，对脚感和支撑性要求稍高的跑者。

zoom跑鞋的稳定型比较好，重量相对比较轻，缓震性和舒适性也都不错，缓震性很好，舒适度也比较高。zoom和react相比较的话，除了耐久性上zoom稍微差一点之外，其它方面还是zoom好一点。

react缓震是依靠整块react材料进行缓震，zoom则是依靠鞋中底的zoom气垫进行缓震。相当于一个是材料缓震，一个是结构缓震，结构缓震的跑鞋，一旦缓震结构被破坏，哪怕只是一点损伤，整双鞋离报废也就不远了。两种跑鞋在脚感上的差别，就像是一个是侧重踩下去的柔软感，一个侧重起步时的反弹。但实际上两者差别并不明显，可以说十分接近。如果刚开始跑步，体重比较大，建议选择react。如果想提高配速、跑长跑，建议选择zoom。

对提问者来说，只要不是竞速跑，没必要在意跑鞋重量，即使相差十几二十克，对大多数人来说并没有什么实际意义。重量上的差异，只对高水平选手有意义。

也就是说，具体选择哪款鞋要看提问者的跑步能力和目标要求。

题图中的zoom fly，这个系列是竞速系列的训练跑鞋，如果没有足够的跑步能力，这个系列不太适合提问者。但是现在的zoom fly系列跑鞋，也有适合休闲跑步的款式，具体要咨询客服，如果是休闲跑鞋，普通跑者穿也没问题，如果过于专业，还是不要购买比较好。

从提问者的描述可以知道他是一个初级跑者，并且给出了三双心仪的耐克跑鞋，目标明确，目的简单。其实跑鞋选择非常容易，可以从足型选择，可以从跑法选择，也可以从配速选择，还可以从距离选择。那么这3双鞋，其实是三个不同的选择，所以非常好选择。

下面我们来分析一下哪双跑鞋合适。

第一双Epic React Flyknit，***用的是react中底，这是耐克的当家技术，特点就是轻，弹，和阿迪的boost完全有得一拼， flyknit***用精确针织结构,有效提升灵活性和准确支撑性，鞋面透气性好，这是一款非常合适初级跑者的跑鞋，并且现在除了耐克官方旗舰店还在坚持高价，奥莱实体店基本都可以做到了500内，颜值高，压马路和跑步都不错，非常值得入手的一款鞋子。

第二双图片应该是二代也就是Zoom Fly Fk，中底由react+碳纤维碳板组成，看到碳板两字，你就应该知道这是一双合适高阶跑者用的专业跑鞋，并且这是一双合适前脚掌跑法的跑鞋，是给竞速型跑者使用的，所以这鞋完全不合适新手，不止不合适新手，就连穿去压马路都不合适。

第三双Zoom Pegasus Turbo 2，这是超级飞马系列，目前是出到第二代，***用的是复合材料中底，上层使用ZoomX泡棉，下层则是React材料，脚感非常好，不过这也是一双合适高阶跑者用的专业跑鞋。

HIIT训练减脂做多久合适？每天都要做吗？有危害吗？

如果是以减脂为目的进行HIIT训练，每次训练时间建议在40~50分钟，不过由于HIIT运动瞬间强度很大，所以在运动前需要10分钟左右的热身。

这个热身应该分成两部分，其中一半是以低强度的有氧运动（在室内可以做短距离正跑，倒跑，原地踏步等等）提高心率和体温，以便心血管系统适应后续高强度运动。

另外一半分别是关节和肌肉的准备活动，例如关节的旋转活动（请记住活动关节的时候不要给压力）还有肌肉的放松（可以***用泡沫轴按摩拉伸）。

在做好准备活动的基础上，HIIT的运动损伤将会降低很多。同时HIIT运动不是特定的一种运动方式，只是以较高的心脏摄氧量和间歇的运动形式为特点的一类运动，跑步、器械、平地都可以做HIIT运动。为了最少出现损伤，个人建议可以参考nike training软件上的相关免费课程，这里面的训练设计总体来说还是很不错的。

同时这种高强度运动是不建议每天都做的，因为肌肉需要恢复，关节和软组织需要休息，一般每周运动3~4次就足以满足减肥的需要。

到此，以上就是小编对于nike训练营减肥 知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于nike训练营减肥 知乎的4点解答对大家有用。