芊芊减肥药,芊芊减肥药有副作用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芊芊减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍芊芊减肥药的解答，让我们一起看看吧。有自己实践过的健康的减肥方式吗？减掉了多少斤？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芊芊减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍芊芊减肥药的解答，让我们一起看看吧。

1. 有自己实践过的健康的减肥方式吗？减掉了多少斤？

有自己实践过的健康的减肥方式吗？减掉了多少斤？

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坚持健康减肥已经有一年了，在这一年当中自己觉得还是真的不容易，

在这之前，我尝试过很多减肥的方式，有喝个过番泻叶，常润茶，吃过减肥药和排毒养颜胶囊， 发现对自己的肠胃很不好，导致后面只要吃冷的东西，马上肚子痛，胃痛，后面有坚持跑步一个月。结果一斤都没掉，还让自己小腿很粗，

后来我尝试在吃上做文章，我发现，还是正确的吃，才可以做到真正的减肥，

首先，我们来说早餐，早餐一定要吃，不然中午超级饿，我们早上可以吃简单的鸡蛋，牛奶，无糖面包，玉米这些都可以，

中午我们可以稍微晚一点吃，在吃中午饭之前，我们可以喝一大杯水，增加我们的饱和感，我一般中午都是两三点钟吃东西，中午正常吃就可以了，

晚餐我们可以在六点钟之前吃，晚餐对减肥很重要，晚餐一定不能吃的太饱，我们可以选择吃水果，水煮菜，玉米，粗粮，晚上坚持这样吃一段时间就可以明显发现自己掉称了，

晚饭以后可以适量做一下运动，或者出去散步，

还有我们也可以一日三餐正常吃，但是一定要吃七分饱，多喝水，千万不要去吃减肥药，减肥药对身体伤害最大。

希望我的回答能帮助到你，谢谢

本人毕业于安徽中医药大学，营养师一枚，用营养学+心理学的理念，减了15斤，并练成了马甲线。

减肥成功之后，身体更健康了，整个人精神状态也非常好。

可以说脱胎换骨吧！

以前的我

现在的我

我之前主要是情绪化饮食比较严重，每当我感到沮丧、失落的时候，我就忍不住通过吃东西来麻痹自己，吃到肚子胀才肯罢休。

这是一种心理问题。

因为无法自我接纳，便把食物当作情绪的宣泄口，获得暂时的安抚和慰藉。

我已经瘦了35斤了，减肥还是要管得住嘴，迈的开腿，我早上中午都是随便吃，晚上就吃蔬菜，水果，不吃米饭，一点要在六点前用完餐，晚上一定不要大吃大喝，要不然是瘦不下来的.吃完饭去可以走路半小时，对减肥有帮助..

首先非常高兴回答这个问题，有自己实践过的健康的减肥方式吗？

我认为我的减肥方式还挺好的很健康的，最多的时候减了20斤！

1、开始减肥前两周我是轻断食，早饭吃饱，中饭我就三分-五分饱，多吃素菜，晚上不吃或者吃一根小黄瓜，刚开始的时候你会觉得很饿，受不了，特别是晚上的时候，泡一杯土茶叶茶，我感到饿的时候喝上一杯。

2、到第三周的时候你会发现自己的胃变小了，然后晚上也不会感觉饥饿了。这个时候你可以恢复三餐的饮食，早上8-9分饱，中午6-7分饱，晚上三分饱，切记不要吃饱，你会发现你比以前更容易饱，晚上吃多一点点你会感到不舒服，说明你的胃缩小了。

3、控制饮食的过程中一定每天要坚持运动，选择一项你喜欢的可以坚持的运动，当时我选择的是快走和慢跑的结合，每天至少走6公里以上，运动前后一定要热身和拉伸肌肉，运动一定要合理不要伤身体。你会发现这段时间体重下降得很快，但是达到一定的基数体重就基本难下降了。这时你可以可以增加运动的多样性，我是做有氧和无氧相结合，打羽毛球运动量也很大，体重会继续减轻一点但不会减得太快，通过运动你的肌肉和[_a***_]都变变得紧致，人也会变得更精神，我认为这样减肥是能加强身体素质也能减轻体重！可以试试哦！

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到此，以上就是小编对于芊芊减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于芊芊减肥药的1点解答对大家有用。