奶油可可减肥食谱做法大全,可可的奶油

摘要： 本篇文章给大家谈谈奶油可可减肥食谱做法大全，以及可可的奶油对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、高分,请告诉我一些简单有效的减肥食谱....

本篇文章给大家谈谈奶油可可减肥食谱做法大全，以及可可的奶油对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、高分,请告诉我一些简单有效的减肥食谱.
• 2、请求一份有用的减肥餐,要用过有效的不要网上复制

高分,请告诉我一些简单有效的减肥食谱.

1、具体的减肥食谱：周一：早晨：一个花卷，一个鸡蛋，一杯玉米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗水煮白菜和少许萝卜 下午：一个苹果 周二：早晨：一个素包子，一个鸡蛋，一碗小米粥 中午：半碗米饭或同分量的主食，一碗***豆腐和芹菜腐竹 下午：一个橘子 周三：早晨：一个馒头。

2、通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。

3、晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单 早餐： 牛奶 一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：桃一个。

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1、先把生菜放保鲜膜上，用手压平，根据自己的喜好均匀涂上番茄酱，担心热量的话可以加一些0脂肪的油醋汁也是可以的哦；再放上荷包蛋，再叠两片西红柿上去，撒上肉松，再盖一片生菜叶，最后用保鲜膜把四个角的三明治包起来，最后用牙签固定。

2、tips：做 这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易入口。这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰 富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。

3、下面的一周减肥食谱安排表根据每天的不同需求搭配了合适的营养套餐和食材，减肥的人士还可以根据自己的喜好自行搭配，非常适合减肥，既营养，减肥效果也不错。

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