速成减肥药,减肥速效药

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速成减肥药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速成减肥药的解答，让我们一起看看吧。有没有什么速成减肥法？有什么不用节食不用运动又...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速成减肥药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速成减肥药的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有什么速成减肥法？
2. 有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法？
3. 想在两个星期减10斤，有没有快速的方法？

有没有什么速成减肥法？

想减肥只能循序渐进，没有任何捷径可寻！

这个减肥的最有效方法“管住嘴，迈开腿”

从饮食上来说：主张低油少盐，也就是说我们每天摄入的油脂要很少，建议（牛排，奶油）。再就是配合蔬菜和豆类一起食用。

饮食原则

1.不节食，每一餐都要吃，因为不吃会降低自身新陈代谢速度。不利于减肥

2.少吃多餐，而且控制要热量摄入

3.禁食小食品，以及各种高热量饮料

4.碳水摄入要精确计算，过多的碳水最终都会转为脂肪。

对于这个问题，如果说有没有什么靠谱的减肥法，答案是有。

如果加上速成减肥法，答案是没有。

因为速成意味着不靠谱，身体有身体自己的速度，哪怕是健美运动员在准备比赛的时候，为了追求极低的体脂率，也不会***取速成的方式来进行减肥。专业运动员都不会***取的速成减肥法，普通人更不用考虑什么速成的减肥法了。

靠谱的减肥法：

规律的力量训练+合理控制饮食。

1、规律的力量训练

最常见的就是腿背胸三大项进行训练，并且循序渐进的增加强度。

2、合理控制饮食

饮食结构不变，减少饮食的分量。

用替代的方式来优化饮食，而不是颠覆饮食。

这个问题问倒我了，专业胖子30年，我也好想知道答案啊，我从小就胖，生完宝宝更胖了，而且很难减，现在正在尝试21天减肥法不知道管不管用，等21天之后回复你，实践出真理，等我呦

有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法？

你的要求还挺高，不用节食、不用运动，还能在家肥宅，我想如果有这样的方法，很多人都想要吧。

不瞒你说，小南还真听说过几种符合你要求的方法，惊喜不？不知道你敢不敢试。

1、棉球减肥。将棉球在果汁中浸泡后食用，这种减肥方法起源于模特行业，据说此方法能让他们有饱腹感，可以控制食欲。但事实证明，长期食用会导致营养不良，甚至造成肠胃结石。

2、催吐减肥。你享用完美食以后用药物或自抠催吐，把刚刚吃进去的东西全部吐出来，这样你就不用担心吸收过好长胖了。当然，副作用就是长期的自行催吐会导致以后吃任何东西都反射性地吐出，不仅消化系统“废掉”，身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。

3、吃***。常用的虫子就是蛔虫，看着它蠕动着白白的小身段，很是婀娜。你记得要把它活吞了，让它顺着你的咽喉、食道滑入胃里，安营扎寨后每日帮你消化狼吞虎咽的美食，这方法据说很多明星都试过，至于用处吗，众说纷纭。

以上三种，是小南所知道的能符合你标准的减肥方法，你觉得哪种更适合你呢？

不过，这些方法在小南看来都是“自残”，等同于“慢性***”。

其实，减肥并不仅仅是为了美，更应该是为了身体健康，建议你放弃这种不切实际地要求，通过改变不良生活习惯，加强运动锻炼来减重，而不是以伤害自己的身体为代价，否则一定会得不偿失。

减肥前期通过饮食控制能达到较好的减肥效果，减肥后期还是需要适量增加运动。

减肥是为了减少体内多余的脂肪含量，人长胖是能量摄入超过能量消耗。当能量摄入小于能量消耗的时候，人就可以变瘦。

能量缺口不是越大越好，减脂不能以大幅度减少基础代谢率和肌肉含量为代价。

减肥期间能量摄入不低于基础代谢热量，与消耗热量之间热量缺口越大，减肥速度越快。不低于500千卡热量缺口时，一个月可以减脂2公斤以上，体重下降6斤以上。

1.减少主食摄入。控制在每日每公斤体重2到4克，多吃粗粮，全麦食品，少***制碳水化合物，小麦制品。

2.确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克，低脂高蛋白[_a***_]是最佳，如鸡胸，瘦牛肉，虾，蛋白，低脂乳等。

3.多吃蔬菜，尤其绿叶蔬菜，适量吃低糖低热量水果。避免水果沙拉，果汁，少吃高糖高热量水果如榴莲，荔枝，龙眼，椰子等。

4.多喝水，适量喝绿茶，黑咖啡。少喝碳酸饮料，奶茶，酒精。

1.一日三餐按时吃饭，不随意加餐，尤其是宵夜。

2.吃饭细嚼慢咽，睡前四小时不进食。

我前段时间也有同样的疑惑，但是我的疑惑解除了，我现在正在减肥的路上，可以把方法分享给你:首先养成良好的作息，早睡早起。其次，早餐前快步走20分钟，然后空腹喝一杯水果酵素，吃早餐。然后中餐比平时稍微减少三分之一，多吃蔬菜和水果，也喝一杯水果酵素。最后是晚餐，早吃少吃油腻食物，睡觉前喝一杯水果酵素。ok啦。希望对你有用哦。

首先调整自己的作息时间，早睡早起，每天早上醒来喝一杯温水再去洗漱！早饭:搭配丰富，碳水，蛋白质，维生素都要摄入，我早上一般都吃鸡蛋，喝一杯牛奶，再搭配一片全麦面包。外加一个苹果。午饭:肉类，可以吃鸡肉，牛肉，鱼肉，虾类都可以，都是优质蛋白，也要吃菜，各种绿色蔬菜都可以，主食可以吃粗粮，藜麦，糙米，红薯，紫薯，玉米都可以！晚饭:虾，鱼，搭配各种蔬菜！晚上我不吃主食。肉类菜都可以吃饱！还有要注意的是白天一定多喝水，最好是温水，促进新陈代谢！有助于减肥！还要有个好心态，减肥没有一下子就减下去的。慢慢来，加油

目前我是在减肥，没有节食也很少运动。最近在家里就变瘦了，主要是要自己制造一点压力吧。首先，每天早上起来的时候喝一杯水清清肠胃。其次，在每次进食时尽量慢点吃也需要刻意的控制一下。最后，每顿饭不要吃的太饱，多吃清淡的食物。

想在两个星期减10斤，有没有快速的方法？

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

想在两个星期内减十斤也不是不可以的，如果你的体重很重，刚开始接触减肥，那么你前期的减脂速度会非常的快，两个星期是可以做到减十斤的，但如果你的体重并不重，想在短时间内减掉时间，难度会很大，除非你丢掉健康去减，那就是节食减肥，有很多节食减肥的减脂餐，比早上只吃两个鸡蛋，中午吃两根黄瓜，晚上吃一个红薯或者不吃，这样可以大大的减少你摄入的热量，会让你在短期的时间内暴瘦，是可以做到两星期减十斤的，但我还是不建议你这样去做，身体是自己的，如果瘦下去得不到健康，那还不如不瘦，减肥减的是脂肪，就不要去在乎体重。

最健康的减肥方式就是运动减肥，它是通过运动和饮食相结合的一种减肥方式，一周可以训练4到5次，每次时间为30到60分钟，饮食稍微控制一下就好了，不需要节食，而且每餐的饮食吃好吃饱，长期坚持下去，你自然会瘦，但唯一的就是简直速度没有那么快。

希望这个回答能够帮助到你！

你好我是王小胖，很高兴回答你的问题，以我的亲身经历把方法告诉你
第一从饮食上讲，前三天一定要做一个清肠，不吃东西或者实在忍不住可以吃点黄瓜和西红柿，三天之后也要吃清淡的，早餐可以吃水煮蛋，中餐早餐也得吃黄瓜或者西红柿。
第二每周至少抽出三天的时间进行跑步或者一个半小时以上的散步。
第三每天多喝热水，忌凉水。
我就是经常用这种方法达到快速减肥的，希望能够帮助你，谢谢。

很高兴能回答这个问题，两个星期减10斤并不难，我就做到了。当时，我是个148斤的大胖子，为了美，我突然决定减肥，于是就靠运动加节食，在一个月里瘦了22斤，特别是前两个星期，瘦的更快，几乎每周都是6、7斤。瘦下来之后，我也没有暴饮暴食，而是继续节食加适量运动，体重一直保持在110左右，偶尔会105。所以，只要迈开腿管住嘴，有毅力能坚持，就一定能快速瘦下来。希望我的亲身体会和诚恳回答能令大家满意。

可以的 管住嘴迈开腿

管住嘴: 三餐不用少，可以尽量控制主食的摄入，晚餐吃一些菜和水果。

迈开腿:每天五公里其实不难，花半个多小时就可以完成，如果有条件可以跟着做一些无氧，一定要注意注意拉伸!运动前后都要拉抻!

很高兴可以回答你的问题

我认为两个星期减掉十斤并不难，但要保持不反弹就要下很大的功夫了，我作为一个资深减肥达人，很荣幸能帮到您。[大金牙][大金牙][大金牙][大金牙]

1:两个星期减10斤，在适当合理的饮食前提下还要加上运动。首先我先讲一讲饮食，如果你的体重基数比较大。可以吃一日三餐。

早餐8:30之前吃完，喝牛奶（或者豆浆）鸡蛋一个，番茄一个。地瓜一小个（或者玉米）

午餐：全麦挂面（杂粮饭一拳头）酱牛肉（煎鸡胸肉）蔬菜一份（任意）

晚餐：同午餐（略减一下量）别吃的太晚，因为晚餐消化的比较慢。尽量在四点半前吃完

2:运动，可以选择晚上楼下走圈，如果快走五公里效果应该很显著。

如果体重基数不大，可以习惯晚餐不吃主食可以用一杯牛奶或者豆浆，和鸡蛋白一些蔬菜去替代。会瘦的很快哦

最后总结一下，要想健康减肥就需要合理搭配饮食，不可以节食，节食反弹很恐怖的哦。每餐主要摄入蛋白质，碳水化合物，还有青菜，青菜只要作用是防止便秘哈。再加上适量运动，想不瘦都难。

还有最重要的一句话是，慢慢的瘦才健康，才不会反弹哦。

到此，以上就是小编对于速成减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于速成减肥药的3点解答对大家有用。