节食方法减肥有效果吗,节食方法减肥有效果吗知乎

摘要： 本篇文章给大家谈谈节食方法减肥有效果吗，以及节食方法减肥有效果吗知乎对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、通过节食减肥有效果么2、...

本篇文章给大家谈谈节食方法减肥有效果吗，以及节食方法减肥有效果吗知乎对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、通过节食减肥有效果么
• 2、节食能有减肥的效果吗?
• 3、依靠节食来进行减肥真的有用吗?
• 4、节食的减肥效果怎么样?

通过节食减肥有效果么

首先，个人认为节食减肥是有点可以的，但是并不是行之有效的办法，再者也需要一定的方法方式，否则会出现一些问题的。

可以。因为节食可以减少身体脂肪的摄入，所以能够提高减肥效果。

节食减肥容易造成营养不良，而且正常饮食后容易反弹，所以饮食还是正常进行，可以***用少吃多餐的方法，加上平时喝绞股蓝清除肠壁内的脂肪，运动促进新陈代谢，这种健康自然的方法减肥。

确实有更好的减肥效果。但是这种方法也是不健康的。如果一旦恢复饮食，体重就会迅速反弹。

光靠节食来进行减肥的话，只能说前期可能会有一部分效果，但是整体上是不能够起到减肥的最终目的的。

节食能有减肥的效果吗?

1、有效果是肯定的，但是那样对身体根本一点好处都没有，最重要的是管住嘴和多运动。

2、可以。因为节食可以减少身体脂肪的摄入，所以能够提高减肥效果。

3、只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。 但是，我并不推荐这种减肥方法。

4、确实有更好的减肥效果。但是这种方法也是不健康的。如果一旦恢复饮食，体重就会迅速反弹。

5、节食减肥容易造成营养不良，而且正常饮食后容易反弹，所以饮食还是正常进行，可以***用少吃多餐的方法，加上平时喝绞股蓝清除肠壁内的脂肪，运动促进新陈代谢，这种健康自然的方法减肥。

依靠节食来进行减肥真的有用吗?

首先，个人认为节食减肥是有点可以的，但是并不是行之有效的办法，再者也需要一定的方法方式，否则会出现一些问题的。

总的来讲，不能说节食完全没有效果，但是要把握一个度的问题。养生美体要告诉大家：首先不可以完全依靠节食，因为长时间的节食会造成身体不好。长时间患胆结石的几率会变大。所以说，还是要结合锻炼，这样才是正道。

我觉得依靠节食来进行减肥，确实是有一定的用处，但是光靠节食来减肥，这种方法也是非常不健康的一种减肥方法，对我们身体上的伤害也是非常巨大的，而且在减肥成功以后也很有可能会发生反弹等现象。

要看肥胖的原因，如果是遗传、使用激素类药物引起的肥胖，那节食效果不好；如果，是暴饮暴食、饮食无度、高脂高糖、缺乏运动引起的肥胖，节食是首选的办法。这个很好理解，吃得多蓄积起来的脂肪，减少摄入就可以了。

节食减肥，是真的有用吗？为什么？节食确实可以帮助你快速减肥。节食会使你失去水分和肌肉质量。它也降低了你的基础代谢。但是一旦你恢复正常饮食，体重就会迅速恢复。

节食的减肥效果怎么样?

节食减肥非常有效，我自己就是一个活生生的例子。我当初从138斤。节食减到108斤，减了将近30斤。我就是不吃东西，纯不吃东西，只吃早上一顿饭，中午饭和晚上饭都不吃。可是肥倒是减下来了，但是身体就减坏了。

节食减肥是无效的！大约在20世纪40年代的时候，有人用实验证明了，尽管你不敢相信，不想接受，但这是事实。

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。

我们知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。

我需要向你强调一下：节食减肥大多没有效果，同时也会反弹，其实减肥并没有那么容易。对于有减肥需求的小伙伴来说，节食减肥是最坏的处理方式。之所以会这样说，主要是因为一个人的热量消耗本身非常稳定。

具体表现为身体基础代谢水平降低，消化道消化吸收能力加强，脂肪等高热量成分的储存效率提高，食欲也得到改善。

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