游泳和跑步哪个减肥效果好,游泳和跑步哪个减肥效果好一点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳和跑步哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍游泳和跑步哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。锻炼身体游泳和跑步...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳和跑步哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍游泳和跑步哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼身体游泳和跑步哪个效率好？
2. 游泳和慢跑哪个比较对身体好？
3. 游泳和跑步同时锻炼哪个先好？

锻炼身体游泳和跑步哪个效率好？

游泳，和跑步，都对锻炼身体有好处。跑步相对来说要比游泳，效果要快一些。因为是直接练习，腿部力量肌肉发达，爆发力，弹跳力，都很好。游泳对塑身，体型，肺活量的练习也很好。

游泳和慢跑哪个比较对身体好？

当然是游泳，两者都是健身非常好的运动项目之一。游泳可以锻炼身体的上肢力量和全身心的素质、提高心肺功能，跑步可以锻炼下肢体力量、心肺功能。但是相比较而言，游泳可以保护好身体各个关节、肌肉！

游泳和跑步同时锻炼哪个先好？

游泳

先游泳,再跑步是比较科学,对身体有好处。跑步时会让毛孔张开,需要一段时间才能恢复。 游泳时,身体遇冷后所有的毛孔自然关闭。跑步后需要休息很长时间才能游泳。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在毛孔,容易皮肤感染。跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象,若跑步后再去游泳则有可能会发生溺水等意外的几率。 综合以上因素,先游泳后跑步更加科学、安全。

到此，以上就是小编对于游泳和跑步哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳和跑步哪个减肥效果好的3点解答对大家有用。