3天减肥餐,3天减肥餐能瘦多少斤

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3天减肥餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍3天减肥餐的解答，让我们一起看看吧。每天早晨走3公里晚上走3公里能减肥吗？每天早晨...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3天减肥餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍3天减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天早晨走3公里晚上走3公里能减肥吗？

每天早晨走3公里晚上走3公里能减肥吗？

可以减肥，但是效果不好原因：

①3公里按照慢跑的标准来计算热量大概可以消耗300千卡左右②减去每公斤体重大概需要7700千卡，300×30=9000÷7700≈1.17千克③但是，咋天身体摄入的能量已经在晚上被转化成脂肪贮存了，脂肪短时间也不会分解，这时候身体为了维持消耗，就会消耗你的肌肉。总结：早上健身可以减肥，但是减脂效果低建议;晚上健身，可以把一天摄入的能量进一步消耗避免的余地能量堆积成脂肪。

而且效果更好，晚上7点~9点是最好的有氧时间，下午四点左右是最好的力量训练时间。

到此，以上就是小编对于3天减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于3天减肥餐的1点解答对大家有用。