减肥餐的做法,减肥餐的做法大全窍门

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐的做法的解答，让我们一起看看吧。减脂蔬菜做法？黄瓜减肥餐的做法？猪瘦肉减肥...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂蔬菜做法？
2. 黄瓜减肥餐的做法？
3. 猪瘦肉减肥餐做法？
4. 燕麦粥减肥做法？

减脂蔬菜做法？

清炒油麦菜

准备食材：

一把油麦菜，五瓣蒜，鸡精，盐，蚝油

具体步骤：

1：油麦菜洗好切段，蒜切末

2：蒜末入锅热油小火炒香

3：倒入油麦菜大火翻炒片刻，炒断生后加入小半勺鸡精+小半勺盐+小半勺蚝油即可出锅啦～

你好，以下是几种减脂蔬菜的做法。
1. 蒜烤花菜：将新鲜的花菜切成小块，拌入橄榄油、大蒜、盐和黑胡椒，均匀涂抹，再放入烤箱中烤10-15分钟即可。
2. 清炒菠菜：将新鲜的菠菜洗净，焯水后放到锅中，加入蒜片和盐进行翻炒。最后加入适量的鸡精和香油即可。
3. 柠檬椒盐油炒黄瓜：将黄瓜切成细条状，加入柠檬汁、盐和椒盐拌匀，再腌制10分钟。然后将黄瓜放到热锅中快速翻炒即可。
希望这些做法对你有帮助！

1/8西兰花芹菜洗净备用

2/8洋葱鸡胸肉备用

3/8开洋备用

4/8先把卷心菜和西兰花放水焯一下

5/8这把所有的东西都放进去水焯一下，5分钟左右

6/8把水倒掉，加上开洋

7/8把番茄切碎放进去，加上生抽拌一下就ok啦

8/8营养丰富，又能减肥

1. 清炒菠菜：将菠菜洗干净，切成小段，放入锅中加入少许植物油，先煸炒一下蒜末和姜末，再放入菠菜，加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。

2. 烤蔬菜：将花菜、胡萝卜、洋葱、洋蒜等蔬菜切成小块，放入烤盘中，加入适量橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制20-30分钟，直到蔬菜变得金黄酥软。

3. 酸辣黄瓜丝：将黄瓜切成细丝，加入适量醋、辣椒油、酱油、糖和盐，拌匀即可。

4. 蒜泥西兰花：将西兰花切成小朵，放入开水中焯水，捞出沥干备用。将蒜末和姜末放入锅中煸炒出香味，加入西兰花，加入少许盐和胡椒粉，翻炒均匀后加入少许鸡汤，煮至汤汁浓稠，撒上葱花即可。

黄瓜减肥餐的做法？

黄瓜凉拌做减脂餐，凉拌黄瓜木耳。原料黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

做法:木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;黄瓜、胡萝卜切菱形片;锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟即可。

猪瘦肉减肥餐做法？

1.

猪瘦肉炒西兰花：准备猪瘦肉500克切成片，西兰花150克掰成朵，锅中放入食用油15毫升，然后再放入猪瘦肉500克，煸炒至变色，接着放入生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，老抽15毫升，西兰花150克，翻炒五分钟即可。

2.

猪瘦肉板栗汤：准备猪瘦肉500克切成块，砂锅当中放入清水1000毫升，然后再放入猪瘦肉500克，板栗150克，食用盐15克，料酒15毫升，用小火炖煮30分钟即可。

3.

猪瘦肉鸡蛋饼：准备猪瘦肉500克切成馅，接着放入姜末15克，葱花15克，料酒15毫升，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，鸡蛋50克，顺时针方向搅拌均匀，接着再把鸡蛋150克打入到碗中，锅中放入食用油15毫升，然后把鸡蛋150克放入到锅中，摊成鸡蛋饼，然后再盛出，接着把鸡蛋饼150克平放到案板上，把肉馅500克放入其中卷成卷，放入到蒸笼当中，扣上锅盖，小火蒸30分钟即可，30分钟以后直接盛出，切成薄片即可开吃。

燕麦粥减肥做法？

步骤/方式1

提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:

步骤/方式2

第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的

步骤/方式3

取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中

步骤/方式4

到此，以上就是小编对于减肥餐的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐的做法的4点解答对大家有用。