什么减肥效果最好而且不反弹,什么减肥效果最好而且不反弹呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么减肥效果最好而且不反弹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么减肥效果最好而且不反弹的解答，让我们一起看看吧。什么减肥药效果...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么减肥效果最好而且不反弹的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么减肥效果最好而且不反弹的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么减肥药效果最好而且不反弹的啊？
2. 怎样减肥健康有效，还不反弹？

什么减肥药效果最好而且不反弹的啊？

合理的减肥方法还是运动加食疗。吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体合理饮食加运动。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃，运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。

怎样减肥健康有效，还不反弹？

现在很多人都有肥胖的表现，减肥是现在需要的，但是怎么去做到减肥不反弹，有几个方法，当然第一个首先是坚持运动，坚持去做有利于减肥的运动，不管是有氧运动还是无氧运动，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括还有无氧的肌肉训练，这些都是可以的。

　　同时饮食上面也需要去注意，对于油腻油炸的食物，不利于控制体重的高脂肪食物，都尽量要少吃，这是在饮食和运动上，需要去注意的，要坚持，同时另外一方面，脂肪细胞的数量是有限的，也是以恒定的，如果需要去做一些，能够保证不反弹，当然还可以做类似美容的手术，比如抽脂，这也是可以考虑的。

身边减肥的人很多，一些***取的措施就是晚餐不吃，已经坚持了三四年的体型的确保持住了，但是忍住不吃这就是最虐心的做法，而且对身体机能也不好，长期下去身体会出状况。

另一些就是天天去公园跑步或散步，少吃，坚持了一年，体重骤减，然后慢慢减少运动强度，嘴还是得管住，然后保持体型稳定不增长，效果不错。这个本人推荐，是比较好的减肥方法方式。

到此，以上就是小编对于什么减肥效果最好而且不反弹的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么减肥效果最好而且不反弹的2点解答对大家有用。