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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于14天辟谷减肥具体方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍14天辟谷减肥具体方法的解答，让我们一起看看吧。14天断食的正确方法？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于14天辟谷减肥具体方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍14天辟谷减肥具体方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 14天断食的正确方法？
2. 辟谷14天后复食怎么吃？
3. 辟谷十天和十四天区别？
4. 辟谷最长几天？

14天断食的正确方法？

方法一

步骤/方式一

前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)

步骤/方式二

辟谷第二阶段：中间8天食用水果蔬菜餐，不能过多(注：忌食正餐、甜品类，瘦身环节)

辟谷14天后复食怎么吃？

在恢复饮食之后，最好是可以选择一些清淡容易消化的食物，不要吃一些***性的食物，因为吃一些***性的食物，不仅会对肠道产生负担，也有可能会引起一些其他的症状，在饮食当中最好是可以避免高热量和高脂肪的食物摄入，也要注意自身的身体状况。

辟谷十天和十四天区别？

辟谷10天与14天的区别?很多人辟谷之后身体会发生很大的变化，其实也是因为身体开始代谢排出了很多的废物，10天和14天就是周期的问题，10天适合身体素质比较好的人，而14天是基础的辟谷时间。辟谷三天以下为断食期，三天以上才能称为辟谷。平时工作忙碌，可选择一个周末，不必在家，挑一个环境清幽的地方，也就是我们经常说的换换场，来一个三天不食，当然是在有方法的前提下。

　　建议是选择10天的基础辟谷时间为一个单位。辟谷一周只是排出了很多的身体废物，10天的时间会帮助减重，很多人会有三高的问题，周期性的断食还是很不粗的。辟谷的目的只是为了简单的排毒养生，建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。

辟谷最长几天？

7天。

辟谷是指在一定时间内完全不进食，只饮水或食用特定的果蔬饮食以达到身体排毒、减肥或冥想修行的目的。辟谷时间的长短因人而异，不同的人可以选择不同的辟谷时间，一般而言，辟谷的时间会根据个人身体状况和目的来确定。

如果是初次尝试辟谷，建议最长不要超过三天，以避免身体出现严重不适。对于有经验的辟谷者来说，辟谷时间可以根据个人情况延长到一周甚至更长时间。

辟谷时间最高49天，断食3天~7天是短期辟谷，但8天~14天是中期辟谷，半个月以上是长期辟谷。低级的辟谷可以多吃一些水果，多喝白开水，但不能正常吃饭。

      中层次的辟谷只能喝水，果汁和蜂蜜，不能吃任何食物，高层次辟谷不吃任何东西，不喝水，但要维持日常生活。适当的辟谷对身体有益，对于身体强壮的人来说辟谷时间长点无关紧要，但对身体虚弱的人来说应该适可而止，不能逞强，一旦身体元气被消耗很多，就很难恢复了。

辟谷需要3~7天。 

辟谷是一种养生的方法， 开始的前几天可以清淡饮食或减少进食。辟谷开始以后就不要摄入任何的食物，只能喝水，而且需要大量地水。如果是初期辟谷的人群，每天可以喝些蜂蜜水，正餐时可以吃几枚红枣，但是尽量不要吃得太多。

到此，以上就是小编对于14天辟谷减肥具体方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于14天辟谷减肥具体方法的4点解答对大家有用。