打篮球和跑步哪个减肥效果好,打篮球和跑步哪个减肥效果好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球和跑步哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球和跑步哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。打篮球减肥吗快...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球和跑步哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打篮球和跑步哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？
2. 我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
3. 休闲运动鞋和篮球鞋跑步哪个好？
4. 骑自行车运动好还是打篮球好？为什么？

打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？

打篮球和跑步都属于有氧运动，所以都具有减肥的功效，具体哪个减肥方式较快，要根据运动强度来决定，另外除了每天多做有氧运动之外，还要注意饮食的控制在饮食方面尽量不要吃油炸食品，膨化食品，高脂肪或高热量的食物，尽量吃一些清淡营养脂肪含量较低的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜和水果，这样长期坚持下去，才能够达到减肥的目的。

我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？

有用，但不是长久之计

我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个app记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。

晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。

效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…

这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…

最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。

希望自己能早日达到标准体重，毕竟还单身呢

休闲运动鞋和篮球鞋跑步哪个好？

休闲运动鞋好作为我们一个普通人来讲，你应该穿上一个休闲的运动鞋，这个鞋要轻快舒适，这样你跑起步来会很轻松如果是一双左右的篮球鞋，那这双鞋是一双专用的打篮球，所用的运动鞋他会很厚，毕竟是高腰的，防止运动员崴脚这样的运动鞋并不利于你平时跑步所用

骑自行车运动好还是打篮球好？为什么？

付出一样的体力的情况下，跑步减脂最好，自行车次之，篮球最差。

而且慢跑几乎是纯有氧，及时心率达到130速度还是不算快得，几乎没有无氧参加。。而骑自行车的话很慢的话心率达不到130.如果达到130的话速度需要相当快了。大腿的肌肉有一点点已经开始做无氧的运动了，所以有一点点会增大大腿的可能。至于篮球的话，每次起跳、加速、变向都参与了比较多的无氧，相对来说有氧的贡献就相对少了点了。。

但是跑步太多也有点损膝盖，这个自行车比较好点。。

到此，以上就是小编对于打篮球和跑步哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球和跑步哪个减肥效果好的4点解答对大家有用。