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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营打篮球好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营打篮球好吗的解答，让我们一起看看吧。每天打四个小时篮球减肥吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营打篮球好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营打篮球好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天打四个小时篮球减肥吗？
2. 如果每天跑步15分钟左右和打篮球一小时左右能减肥吗？
3. 坚持打一个月篮球，每天打两三个小时加上跑步等运动会有减肥的效果吗？

每天打四个小时篮球减肥吗？

每天打一小时篮球确实是可以减肥的，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。要注意饭后不宜做打篮球这样的激烈运动，饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等。拓展资料：打篮球的特色：

1.对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。

2.集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

3.观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。

4.趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化***生活 。

5.健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。

如果每天跑步15分钟左右和打篮球一小时左右能减肥吗？

能减肥，跑步15分钟加上一个小时的打篮球也可以起到燃烧脂肪的效果，不过再原有的基础上再调整一下会更好。

调整如下：

跑步虽然能促进脂肪燃烧，但是你跑15分钟显然是不够的，一般跑步30分钟以后才能燃烧脂肪，因为30分钟之前是以消耗碳水为主的，30分以后才开始燃烧脂肪。建议跑步40分钟。

打篮球原先一个小时调整为现在的45分钟，跑步和打篮球运动时间，调整以后燃烧的脂肪会比之前多一些，这样你也不会感到很累很疲倦。

除了运动之外，饮食控制也是最主要的，饮食决定了热量的摄入量，所以，控制饮食是减肥的关键。

怎样控制饮食

1，总能量减少。

减肥的核心是摄入量小于消耗量，燃烧1公斤脂肪需要7700卡路里，每天减少500卡路里，一个月就可以减少15000卡路里，一个月就可以减少1.95斤纯脂肪。所以，减少热量缺口对燃烧脂肪有很大的帮助。

2，减少高热量食物摄入，增加低热量食物摄入。

跑步的时间过短了 一般都要30 40分钟以上效果比较明显

15分钟的效果微乎其微 不如把这个时间拿来打篮球

只要是运动 就是可以锻炼身体的 如果是想减肥的话

除了运动 还要把饮食改善了 饮食以清淡健康为主

少吃 多运动 是减肥的基本方法

坚持打一个月篮球，每天打两三个小时加上跑步等运动会有减肥的效果吗？

哈哈哈，还是这种问题呢，其实这类需要“坚持XXX一个月”的问题，都可以有效果。

“坚持打一个月篮球”

“坚持跑步一个月”

“坚持健身一个月”

……

这些公认的减肥方法肯定是有效果的，只要你运动的消耗大于你的摄入量，减肥是很轻松的事。

问题是，我遇到的客户里，会出现一部分人加大了运动之后，饮食方面也加大了。

你想想，消耗多了，吃得也多了，那运动减肥的效果就不显著了。

所以你的目标应该是，饮食至少不增加的情况下，坚持打篮球一个月，就可以瘦了。

还有一个很重要的问题！！！

到此，以上就是小编对于减肥训练营打篮球好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营打篮球好吗的3点解答对大家有用。