健身操减肥效果,健身操减肥效果好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操减肥效果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身操减肥效果的解答，让我们一起看看吧。天天做健身操能达到瘦身的效果吗？每天下...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操减肥效果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身操减肥效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天做健身操能达到瘦身的效果吗？
2. 每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？
3. 跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？
4. 请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？
5. 我想问下减肥的朋友，我都跳了一个月的健身操了，没节食，但也不应该不减反而增重吧？这是为什么？

天天做健身操能达到瘦身的效果吗？

可以达到瘦身的效果，但是需要长久的坚持，同时日常的饮食也需要控制，尽量不要吃一些太过于油腻或者是脂肪含量比较高的食物，饮食以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，然后再配合着健身操，通常都是可以达到瘦身的效果，平时还需要保持充足睡眠，不要熬夜。

每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？

这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。

我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了

跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？

跳减肥操反而胖了好几斤可能是没控制饮食。减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物。

请问做有氧健身操与打羽毛球哪个减肥更有效？

有氧健身操。

因为其中的爆发力发展比较少，且全身力量发展比较均衡。

而羽毛球的动作规范比较严格，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。

动作错误，没有热身充分的话还可能造成半月板损伤。

想减肥肯定选择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力，反应能力等，这是有氧操所不能达到的。

我想问下减肥的朋友，我都跳了一个月的健身操了，没节食，但也不应该不减反而增重吧？这是为什么？

我减肥的经历也有好几年了,也节过食健过身,现在对减肥还是有心得。分享一下给你,希望有用

1、大多数减肥多多少少要节食,节时不能说是不吃,因为就算减肥也要健康第一吧!那么要如何吃?早餐一点要营养,高蛋白优质蛋白,这对健身减肥很重要.优质蛋白很简单,就是鸡蛋!白煮的,可以吃双个行,自己打的豆浆什么都不加,不吃豆浆可以吃点麦片加牛奶别加糖,麦片买的时候注意成份,不要添加剂不要高糖.上午十点左右可以适量吃点水果,像苹果就不错特别好.午餐选择的话，米饭不要吃太多,最好选择粗粮杂粮,蔬菜多一些这个看自己喜好,一定要少油,凉拌最好.肉最好是牛肉鸡胸鱼类(最好海鱼)虾这些,晚餐8点前吃之后什么都不要吃![_a***_]尽量不吃米饭,吃点蔬果水果,水果不要糖份太高(网上可搜到)晚上一定要早睡!早睡!早睡!

2、健身,很多人觉得练了很久没减重量,大多数是因为减了脂肪长了肌肉,肌肉可比脂肪重多了,这时候别怕这是好事,多了肌肉你运动起来消耗更多.选择一适自己的运动,刚开始选些简单的自能坚持的,我一般慢跑或在网上搜HTTP的入门级训练,最好在下午4点至7点做,效果比较好,30分钟训练或慢跑40至50分钟后一定要拉伸,拉伸20分钟左右都可以,网上也能搜到拉伸动作.运动完了不能马上吃东西!等一小时后吃!我一般吃个苹果或香蕉牛奶奶昔,晚也就不吃了,饿就吃少量的坚果.

3、坚持!减肥要看到明显效果至少两个月,一个月的效果不明显,因为刚开始少了脂肪多了肌肉,但体形一定是有变化的!

4、不要被一些因素扰!心情不好了就去大吃大喊不练,这样几天又放弃了.姨妈来了不能练又大吃,完了又懒得练了又放弃了.下定决心了一定不能***扰!自律!自律!想想那些说你胖说你永远减不了肥的人!叫他们等着被打脸!！

5、休息.练的累了全身都疲乏的时候试着休息两天调整好自己!

先想到这么多了,减肥是个慢过程,因为长胖也不是一两天吃成的!加油吧!

到此，以上就是小编对于健身操减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操减肥效果的5点解答对大家有用。