减肥方法排,减肥方法排行榜第一名

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法排的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法排的解答，让我们一起看看吧。请问减肥时候脂肪是怎么离开身体的？会变成粪便排...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法排的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法排的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问减肥时候脂肪是怎么离开身体的？会变成粪便排出去吗？
2. 减肥前一天一便，现在减肥吃很少的东西导致一周一便，正常吗？
3. 用过激素药，长胖了，怎么才能减肥？

请问减肥时候脂肪是怎么离开身体的？会变成粪便排出去吗？

从理论上来说，减肥期间的脂肪是通过汗液的挥发和尿液的排出离开身体的，所以想要科学合理的减肥，就要多参加一些有氧运动，比如慢跑，跳绳，游泳等，在运动过程中会燃烧脂肪，同时大量补充一些温开水促进新陈代谢，长期坚持是可以达到减肥的，还有一方面很重要，需要控制好自己的饮食习惯，尽量不要吃脂肪含量过高的食物。

减肥前一天一便，现在减肥吃很少的东西导致一周一便，正常吗？

我也在减肥，很高兴回答你的问题！

肯定不正常啊！

这样以少吃东西为代价的减肥不可取，我两天不去厕所就急得团团转！

就算减肥也要合理健康的减肥，以每天排便为标准，饮食过少，身体会出问题的！

就算体重暂时减少了，一旦恢复饮食，体重会很快反弹，并且会有暴饮暴食的倾向，比较很久不吃东西了，一看到食物就想吃个不停！

最合理的饮食，就是饮食结婚的改变和饮食习惯的养成，生活状态健康了，身体自然就瘦了！

现在每天我自己都佩服我自己，没怎么饿肚子没运动就瘦了！哈，开个玩笑

以下是我自己的减肥注意事项，虽然我自己还不能完全做到，但是前几项做到了，基本也瘦下来了！

我就是看着想吃就吃，不吃过量的方法瘦下来的，效果还不错！

带孩子玩，她正在玩，我来码字啦！

想你这种减肥，很有可能会反弹，减肥不能着急是慢功夫，坚持正确的合理的饮食，多吃粗纤维，保证每天排便，一周一次太少太少。晚饭少吃，多运动，不能不吃，饿的太久对身体不利，不能失去健康而减肥。

感谢邀请！

按照题目的描述，猜测题主应该是***用比较极端的节食减肥的方式。先不说节食减肥的危害，一周一便的频率已经严重低于正常大便频率的水平了。

一般人，在肠道没有特殊疾病或者其他影响消化和代谢的情况下，每天1-2便，至少2-3天一便才是最合适的频率。

人体大便表面上是排出食物消化吸收之后的残渣，更重要的是排出身体不需要的东西，俗称“排毒”，大便是身体“排毒”最高效的方式，正常合理的大便可以帮助人体排出约90%左右的毒素，如果排便频率过低，也就意味着身体正在逐渐积蓄毒素而无法及时排出。

另外，过低的排便频率，也会使人体的肠道菌群逐渐出现紊乱的情况，越来越多的证据表明，人体肠道菌群的健康对能量的代谢，肥胖、高血糖、高血脂等慢性疾病的预防非常重要，如果为了一时体重的快速下降，而破坏肠道菌群，导致后续出现体重快速反弹和多种不可意料的疾病，则是得不偿失。

所以，已经出现了大便频率严重下降，说明这种减肥方式是不可取的。凡是无法让自己坚持一辈子的保持体重的习惯都是不合理的。试想一下，一种只能让自己坚持一小段时间让自己体重下降的习惯，在该习惯结束之后恢复原来让自己发胖的生活方式，不仅会快速反弹，大部分人还会比原来更加肥胖，后续更难减肥。更可怕的是，反弹的体重中，更多的是脂肪的重量而不是肌肉的重量。这就意味着在一次减肥之后身体机能就面对着一次退化。而事实上减肥的最主要目的是健康，而不仅仅是秤上的一个数据。

事实上，合理的饮食模式，从来不会鼓励少吃挨饿，而是一种正确的饮食模式，总结起来就是一天吃够半斤粮食（生重），包括米面薯（红薯、山药、土豆等淀粉类都算，包括用小麦粉做成的大部分零食），粮食要讲究粗细搭配，粗粮的膳食纤维和B族维生素有利于能量的代谢。

正常情况下是一天一便、

两天一便或者

三天两便~

而现在是一周大便一次，身体已经出现了不良症状，再继续下去，可能会变成习惯性便秘。这时候就可以体会出拉不出是多么的痛苦~

正是由于减肥中吃的食物过少，导致膳食纤维[_a***_]不足，大便很难成行。

要知道便核是由膳食纤维构成，会夹杂着很多细菌、废弃物、毒素……

如果没有办法成型排出体外，会在肠道里边滞留，身体会对这些有害物质进行重复吸收。

有害物质重新进入血液，对身体产生极大的危害，而且长时间排不出便，万一对盆腔静脉产生压迫，会导致痔疮慢慢就形成~~

后面每次拉便便，可要小心大出血（之前遇到接手一位学员就是大便血）

夏天来了，我最近也在减肥，减肥药不敢吃，怕把身体给弄坏了，那就只能节食了，这对于一个吃货来说可不容易，早上一碗稀饭一个包子，中午吃一小碗饭，忍不住也有吃肉，晚上的话就吃点水果，一整天基本都是饥饿状态，坚持了十来天，这不瘦了五斤左右自己还是挺满意的终于低于一百斤了，后来坚持不下去了，只吃了两天饱饭而已，就胖了三斤，所以管不住嘴节食减肥是最不靠谱的了，哎胖就胖吧

用过激素药，长胖了，怎么才能减肥？

首先你如果是停药了的话就可以先从饮食上入手，吃的清淡一些同时配合上运动我想会有帮助多一点，同时对于糖分这块加强控制，不能随心所欲的去吃一些东西，但是为了健康着想还是忍耐一下为好。

分享一分食谱给你，你可以根据自身的情况去删减。

早餐：黑米粥，全麦面包一片，一个蒸土豆

午餐：一荤两素，加一小碗米饭和汤少许

下午茶：一个苹果或者香蕉

晚餐：半个牛油果加两片全麦面包

晚上睡前一个小时可以喝半杯脱脂的牛奶。

到此，以上就是小编对于减肥方法排的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法排的3点解答对大家有用。