减肥没方法,没办法减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥没方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥没方法的解答，让我们一起看看吧。为什么减肥方式都那么痛苦，难道没有快乐的减肥方...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥没方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥没方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么减肥方式都那么痛苦，难道没有快乐的减肥方式吗？
2. 我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？

为什么减肥方式都那么痛苦，难道没有快乐的减肥方式吗？

没那么痛苦，管住嘴就行了，我从112开始下决心的减，也就是少吃，不吃，最低到102.2，稳定在103.4左右。后面经不起诱惑又吃到105。现在在懊恼中。其实我再坚持十几天少吃，不吃。体重还会向下，肩膀后背和肚子肉眼可见的瘦啊，那种感觉真好。

但凡是过程让你不舒服的事情结果一定会让你舒服，反之过程让你舒服的事情，大部分结果都会让你不舒服。

1：管理自己的身材是对自己负责任的成熟表现。没有健康的体魄，人生的一切都将归零。

2：运动可以让你快乐，只是你需要坚持才能够感受到这种快乐。让运动成为自己生活不可分割的一部分。

3：不要试图去寻找捷径。怀胎10月呱呱落地那是新生命诞生。怀怀孕3个月你非要生长来那叫流产。鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。你是想活下去还是要被吃掉？…

4：春种夏长秋收冬藏，这是大自然的运行规律。这种规律是不可以打破的，如果你非要做结果可想而知，比如反季节蔬菜仅有其型缺少其味。

综上所述，减肥这件事情本人认为没有捷径可走。如果有，不是有毒就是陷阱。

感谢您的邀请。

减肥不是件快乐的事情。因为我们是凡人，都需要吃饭，吃东西能使大脑分泌多巴胺，令人愉快！

懒惰是人的本性，人体肌肉分泌物质，令人全身酸痛，休息和享受是很舒服的。

减肥恰恰是逆天行事，不能吃太多太好，需要多运动。

你能不能把忍饥挨饿当成一件快乐的事情，能不能把坚持锻炼，挥汗如雨当成幸福的事情？答案是肯定的，那么恭喜你，减肥也是快乐的！

我第一次减肥的时候，每天看着数字往下掉感觉特别的开心，可是后来经历了无数次的减肥，因为每次减完肥保持不了多长时间就会开始报复性饮食，所以我还是很佩服那些能够真正瘦下来的人。

三个字，少吃！少吃！少吃！[我想静静][我想静静][大笑][大笑]（不管你动不动，都少吃。让你的胃随时感觉饿馋馋的就对了。如果这一顿是蔬菜，你可以吃饱，其他的就算了[笑哭][笑哭][笑哭]）

我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？

这个我最有发言权。我是生了二胎为了喂奶所以就吃的比较好再加上家里人照顾的好我一下70公斤。等到孩子断奶了我就开始减肥。刚开始减肥天天去运动房不仅不瘦还2胖了三公斤[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]。后面我就开始不吃晚饭吃的很清淡刚开始那个难受的看什么都想吃。但是一个星期奇迹就发生了有时候一天掉一公斤肉让我更加有信心。慢慢的我就习惯了一直坚持不吃晚餐就这样坚持了一年。我现在瘦身到49公斤。瘦身下来了皮肤也变好了还有就是月经不调现在也正规了。这个是真的让我很开心。而且现在是不吃晚饭早晨起来特别舒服特别有精神睡眠也好。但是吃了晚餐早晨起来就有点不舒服。那些医生说不行对身体不好但是我觉得对我没有一点副作用而且随时可以恢复饮食不会反弹。我整个减肥花了一年没有花钱买减肥药之类的就买衣服费钱[流泪][流泪][流泪]所以亲们要减肥加油

过午不食这个方法和节食减肥并没有多大区别，有很多人提倡过午不食，现代人吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种亚健康问题，这说的的确有道理，但因此拒绝了晚餐实在太极端。身体每天应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%~30%，午餐和晚餐均为30%~40%，努力提高早餐质量，午餐不随便凑合，晚餐注意控制，三餐健康的搭配，就不用再过午不食来减肥了，显然过午不食这个减肥方法不靠谱，也不利于身体健康。

有副作用的，长期的过午不食会损害身体健康，具体如下：

1，导致抵抗力下降。

人体在饥饿时，细胞处于一种萎缩状态，也就是饿瘦了，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。不吃晚餐容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

2，伤害胃粘膜。

进食才会***消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对处于“封闭”状态。所以，不吃晚餐会伤害胃粘膜，对养胃不利。

3，营养不均衡。

晚上不晚餐减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的。晚餐不吃会导致营养素不能平衡，不利于健康。

到此，以上就是小编对于减肥没方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥没方法的2点解答对大家有用。