开始减肥餐,开始减肥餐模式怎么回复

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开始减肥餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍开始减肥餐的解答，让我们一起看看吧。刚开始减肥时吃什么清肠排毒呢？请问各位刚开始减...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于开始减肥餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍开始减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚开始减肥时吃什么清肠排毒呢？
2. 请问各位刚开始减肥都是怎么入手的？
3. 从明天开始我要减肥了，大家有没有对减肥好的建议？应该怎么吃减肥餐呢？

刚开始减肥时吃什么清肠排毒呢？

刚开始减肥的时候，可以吃喝一些柠檬水，吃煮鸡蛋。因为这时候肠胃还留着许多毒素和垃圾残余，在还没有排除之前，你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们，腹部会堆积着大量的脂肪，只要讲肠道的垃圾和毒素清除，这次才能让肠胃畅通无阻的吸收，更容易起到瘦身效果。

请问各位刚开始减肥都是怎么入手的？

我的体重是190斤捡到一百三十斤用了五个月，刚开始减肥时觉得特别难。尤其是吃货的我更难喜欢各种饮料，麻辣烫烧烤，还有汉堡薯条。对我来说吃不了那些是非常痛苦的，刚开始减肥时不是不吃是尽量少吃再到完全不吃，当然每天还是少不了一个小时的跑步机上的运动，运动是从十五分钟，二十分钟再到半个小时，慢慢的加。每天早上排毒后称体重，基本每天都有惊喜。减肥我戒掉了所有的甜食。戒掉了所有的高热量，终于不负众望。加油所有减肥的小伙伴。

从116斤到***斤，减肥之前必须得做好觉悟，你和任何高热量食物无缘了，然后就着手开始指定减肥计划，根据想要的理想体重选择强度，减肥是会上瘾的，一旦发现自己开始瘦了就停不下来了，祝成功。

我的减肥开始就是控制饮食，吃的少，减下来10多斤之后就注意饮食上吃一些低脂低热量的食物，在网上注意看一些减脂食物的推荐，科学减脂，然后配合健走，提高自身免疫水平，目前已经减重21斤，健康减肥正在持续进行中。

合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：请问各位刚开始减肥都是怎么入手的？

减肥对于如果不是特别肥胖的人不用减肥，只需要将自己的生活规律就可以，饮食、运动等一些不好的习惯，这样可以减肥让身体健康还能够长寿，而不是为了减肥不惜一切只要减掉重量

1）减肥的方法有哪些

2）刚开始减肥怎么入手

3）如何正确减肥

减肥是一个经久不衰的问题，很多人都经历过，那么如果想减肥没有经验会有什么误区呢？

节食：很多人认为节食是可以减肥的，不吃就瘦，吃了就胖，所以想让自己瘦首先就别吃饭就瘦了

运动：运动现在都知道可以减肥，但是又有人运动但是也并没有瘦！

针灸：减肥开始的时候针灸减肥成了热衷的产物现在走哪都可以看到吧，也有针灸瘦下来的但是后遗症你有么？

从明天开始我要减肥了，大家有没有对减肥好的建议？应该怎么吃减肥餐呢？

资深减肥达人回答一下了。我一直在减肥呢。2017年的3月1日我体重138斤，身高162.目前体重116斤。分享下，希望对你有帮助。我在单纯性的胖，在考大学那年，就是18岁就达到 128了，那么累我居然胖啦！现在因为每天坐办公室也胖，主要是大腿粗肚子大。我是这样减肥的：

一，固定时间吃饭。早上7点，中午11点半，晚上6点。尽量按时间吃饭。

二，每顿饭尽量放慢速度，达到半小时。

三，早餐比较丰盛。所有想吃的都放在早上吃，如果我没有馋一样食物，我会吃一个煮鸡蛋，一杯牛奶一个水果，苹果或者橘子。不会吃太甜的水果哦！

四，没吃什么代餐。中午在单位食堂吃饭，主食吃一小碗粥。其它吃蔬菜，肉。如果有[_a***_]馒头就吃，但是同时不能喝粥了。肉限制三小块。尽量不吃咸菜。

五，午休时回去逛公园或者市场商场啥的一个小时，从来不敢吃完就睡觉。

六，说说晚饭，这个最重要。如果你不是很饿，就最好不吃！如果太饿了熬不住不要吃水果，因为很甜。你可以吃圣女果。或者自己熬一点小米粥喝点。

七，吃的东西，可以吃蔬菜，糖分低的水果比如柚子，火龙果，猕猴桃也可以吃。但是不要吃提子，榴莲，香蕉，西瓜，因为甜。肉不吃肥肉，尽量吃鸡肉，我属于不爱吃鸡肉的，北方鱼也比较少，我就要求自己每天肉不能超出3块。

八，不能吃的东西，有可乐等所有高糖饮料，高油脂的花生，瓜子，开心果都不能吃，不吃咸菜，不吃辣椒酱，因为太开胃了。

九，一定要每天称体重，我有一个海员朋友，从日本给我带了一个体脂秤，大概200多吧。有点记不得，就是能测体脂率的。这样不会慢慢胖了自己还不知道。警钟长鸣啊！

到此，以上就是小编对于开始减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于开始减肥餐的3点解答对大家有用。