减肥懒方法,减肥懒人方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥懒方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥懒方法的解答，让我们一起看看吧。请问有人知道一本小说，女主穿越成一个又胖又懒的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥懒方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥懒方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问有人知道一本小说，女主穿越成一个又胖又懒的已婚女人身上，励志改变，减肥经商挣钱，最后丈夫爱上她？
2. 想减肥可是很懒又很馋，有什么好的方法？

请问有人知道一本***，女主穿越成一个又胖又懒的已婚女人身上，励志改变，减肥经商挣钱，最后丈夫爱上她？

《折青梅记》作者：江南梅萼

文案：

孟允棠被堂妹设计错嫁闵安侯世子晏辞。

两人相敬如冰三年，孟允棠终于连哄带骗地从晏辞手中讨来了和离书。

以为重获新生的她高高兴兴回家去，不想却在街上看见了她幼时的未婚夫——

想减肥可是很懒又很馋，有什么好的方法？

小姐姐我看你是又想吃、又怕胖对吗？其实每个人都是这样的，有的人吃饭每次都有小小的满足，却不长肉。有的人天天馋的流口水不敢吃，可是还是发胖。这一切都是有原因的。有的体温高消耗快，她就不胖。有的人吸收太好，体温低怕冷。她容易脂肪堆积。

如果可以吃美食又不胖，只有一个办法那就是健身。大夫说的是对的。

因为我就是这样的，我在六年前开始健身的。也就是去健身房举铁。

之前我就是一个吸收特别好的人。每次吃饱就会很胖，曾经胖到180斤，现在身高1米7。想了多少办法都没有用。因为很馋呀。

于是我就尝试着去健身，一年还没太有效果，只是体重减到了124斤，之后一直坚持，慢慢的脂肪变得很少了，肌肉变多了，也有了马甲线。

现在的我，一两个月不去健身也没关系。体重一直是118斤到121斤。没大改变过。在吃的方面也没有忌讳的什么都吃。

重要的一点：不能暴饮暴食，如果大量的吃饭，大量的运动。那会把身体搞垮的。就像车子一样消耗太严重是不好的。

谢邀！

其实我很想说，很懒又很馋。真的减不了。这几乎是减肥的一个致命题。毕竟我也当过150的胖子。现在瘦了40多斤。我的方法就是管住嘴迈开腿。

不过不得不说减的过程还是曲折辛酸的，吃过药，节过食，挨过饿。别人一天吃一顿是为了省钱，我一天吃一顿是为了减肥。半夜饿到胃疼。免疫力还越来越不好。后来我下定决心运动加慢慢减少热量的摄入来减肥。从一公里到30公里再到全马。这是我试过最棒也最好的减肥方法。

当然如果你非要走个捷径的话，现在科学发达了

1.可以整容，抽脂（后期还是要控制）。那么你得有钱，要付出高昂的费用 。

2.可以吃药（但也要控制热量摄入），而且很多人是不能吃药的，可以咨询专业医生。

3.吃代餐。这个我有朋友似乎做到了。唯一的缺点是：人憔悴，脸色不好，皮肤也松弛，看起来比实际胖点。不吃的时候容易反弹。

所以没有什么一劳永逸的事，即使每天多迈一步，少吃一点，也是好的。自律才能成功。我回答的时候还在运动间歇。祝你减肥成功。

我是允千水，从一个普通的高管到普通的创业者，崇尚知识与运动。谢谢关注！

亲，合理安排饮食再搭配适量运动轻松减肥并不难。

“管住嘴迈开腿”这句话不是没有道理，但是具体操作却大有讲究！自2016年《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》发布以来，大家更加关注健康减重了，学会应用医学健康知识才是热爱生活的开始，不盲目、不过度、不消耗才是我们该有的样子。

以你的身高体重计算，体质指数为25.5kg/m2，只是超重并不是肥胖状态。如果想减重的话从饮食上需要有所调控。

对于你来说，营养医生哆啦建议：

1、饮食：每餐可以进食2两主食（包括粗杂粮、薯类食物），每日奶品至少200ml，每日1个鸡蛋，每日肉品保证至少70g，适量的蔬果以补充维生素和膳食纤维；减少酱菜、咸菜及腌制食品，做到控盐控油，补充水分；少食多餐，饥饿感较强时可以增加蔬菜的量。

2、运动：上下班保证各步行至少30min，每日可做30-60min家务。适当配合卷腹或哑铃运动（交替锻炼）。

健康的减重不是急于求成，要通过改变不良生活习惯开始。每月减重2-4kg即可。如果特别喜欢吃火锅、烧烤、油炸食品、甜食等高热量食物，可以以周为单位逐渐减少进食频次。或者应用“5+2”轻断食模式进食。具体可翻阅我的主页头条图文《减肥不当很可怕，报复性进食胃撑破！要想减肥嘴还馋，这么吃饭也能瘦》

祝您健康

可以用[_a***_]代替精米，精面。多喝水，多餐少吃。尽量少吃，高糖，高油的食物。我产后一百四十二斤，身高一米五三，戒糖几个月了，不吃太咸太油腻的食物，现在还有一百一十多斤了。只要坚持，一切皆有可能。

到此，以上就是小编对于减肥懒方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥懒方法的2点解答对大家有用。