肉肉的减肥餐,肉肉的怎么减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉肉的减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肉肉的减肥餐的解答，让我们一起看看吧。圆体型的人该怎样减肥才最有效？就是骨头小，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肉肉的减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肉肉的减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 圆体型的人该怎样减肥才最有效？就是骨头小，肉肉比较多的那种哦？
2. 快被肉肉逼疯了啊，求一款好用的减肥产品？
3. 本人女，身高178，体重136，属于肉肉的类型的，这样的身材该减肥还是保持？
4. 减肥体重减下来但腿很粗，而且脸还是肉肉的，这是为什么？

圆体型的人该怎样减肥才最有效？就是骨头小，肉肉比较多的那种哦？

减肥，在于补充营养使身体的营养达到平衡，促使脏器代谢功能恢复正常分泌代谢酶来分解多余糖分和脂肪。

酥咔高膳食纤维饼干是一款纯粮食高营养精准配比的减脂食品。质量有中国人保承保。酥咔饼干是减脂佳品。减肥减脂首先酥咔，减肥路上不走弯路。

快被肉***疯了啊，求一款好用的减肥产品？

我目前也是在减肥阶段，减肥药建议拒绝使用，反弹太厉害了，是没有尝试过吧，减肥药停止使用之后，搞不好会比你目前的体重还要夸张，简直是惨不忍睹。是药三分毒，还是选择合理健康的瘦下来要好的多，要是真的想要减肥的话。

第一点，

一定要管住嘴，什么油炸食品，膨化食品，容易发福的一定要戒掉，甜的，热量高的，各种戒，即要吃又要瘦，这个不现实，一定要学会改善饮食习惯。每天早餐必须要吃，选择鸡蛋牛奶这样高营养高蛋白的，不吃早餐容易低血糖头昏眼花想吐，我试过的，中午正常饮食就可以了，不要暴饮暴食，正常饱腹就可以了，晚餐我只吃一个紫薯，这个热量真的很低，饱腹感也不错，晚上7点过后就不要再吃了。

第二点，

必须要动起来，适量运动配合就好，不需要突然增加做大量的运动，适量就可以了，每天坚持半小时的仰卧起坐，或者其他的，看你自己咯，时间久了还是很有效果的，虽然没有减肥药速度那么夸张，但对身体健康很有好处，人也很有精神。

我已经N年持续在减肥路上了，其实真的就是管住嘴，迈开腿，现在又加上两条吧。1.吃东西尽量尽量的咀嚼慢一些，一口饭大约咀嚼30下左右再往下咽，食物基本咀嚼的成半流质了，这样慢一些，也能吃的比原来少一些就感觉饱了。2.吃完饭贴墙站个15分一20分钟，砰紧肚皮你真的会肚子平平的。这样每天少吃一点，你会发现平常吃1个馒头才会饱，后来吃半个馒头就够了。但是三餐一定得吃饭，千万不要节食，节食会反弹的。适当加大动动量，尽量不吃油炸高脂类食物。

关注头条里有个头条号邱医生说，他的科学营养减肥法可以帮到你，我也是无意中看到了然后按他分享的食谱健康饮食加运动。成功的从123减到100，过程三个半月，不节食。不吃油炸的食品。坚持清淡营养食物，现在每天都还在减重中，希望这个能帮到你。总之一句话管住嘴迈开腿，加上合理饮食。你会成功甩肉的。

我觉得还是合理饮食并且动起来。我自己就是年轻的时候，用了各种非健康的减肥方法，结果瘦是瘦下来了，但身体不健康了，我是过了几年才发现的，以前就觉得瘦下来就好，没想到身体在慢慢发生着变化。想健康减肥，那就合理饮食！水煮菜加蛋白质食物，再加点儿水果，是减肥的最佳食谱。每天动起来让自己出点儿汗，那就更完美了！

本人女，身高178，体重136，属于肉肉的类型的，这样的身材该减肥还是保持？

你的身高和体重的比例刚刚好，为什么要减肥呢，身体是自己的要好好爱护，如果实在是觉得自己胖可以适量的多运动，千万别通过节食来达到自己[_a***_]效果。结婚了男的还是喜欢有肉肉的女孩，所以建议保持现在的身材。

常言说的好，女孩子，不胖不瘦，106，不高不底，1米六七，如果按照这个标准，你的身高和体重还不达标！身高178，体重136斤，止少再胖10斤才能达到标准！现在社会，流行白富美，如果太瘦反而不好， 身宽体胖，也代表着富贵的象征！

减肥体重减下来但腿很粗，而且脸还是肉肉的，这是为什么？

减肥难，坚持更难。肉在脸上，大腿上，腰上是比较难减的。针对性减肥比较难。

你说的体重减下来了，个人觉得只是相对的，确实降低了体重，但体脂率还是比较高的，BMI我觉得会偏高，还有跑步没有拉伸的习惯，跑步一定要拉伸，不然效果会打折。继续坚持下去，还有比较大的减肥空间。如果还是跑步，建议和跑友交流下，个人觉得你跑步姿势习惯有瑕疵，大腿就没带动起来。年轻，可以跑到大汗的。坚持再坚持。加油＾０＾~＾０＾~题主欢迎私聊交流，一起努力

局部减肥很困难，瘦腿更是难上加难，我是跑步＋控制饮食瘦的，瘦了有二十多斤，现在身高158体重95左右，感觉腿还是挺粗的，我觉得可能是以前跑步的时候拉伸做的不到位，现在没有那个毅力再去瘦腿了，所以放弃啦。

到此，以上就是小编对于肉肉的减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于肉肉的减肥餐的4点解答对大家有用。