瑜伽的减肥效果,瑜伽的减肥效果怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽的减肥效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽的减肥效果的解答，让我们一起看看吧。跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些？瑜伽被...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽的减肥效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽的减肥效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些？
2. 瑜伽被称为“不流汗燃烧脂肪”的减肥方法，是真的吗？

跳舞和瑜伽，哪个减肥效果明显些？

瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？

我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

瑜伽被称为“不流汗燃烧脂肪”的减肥方法，是真的吗？

肯定不是。

让你减肥的是热量缺口。瑜伽每小时消耗的卡路里少于跑步、游泳和自行车。

练瑜伽不出汗不可能，我每次练瑜伽下背部都会出汗。如果跟着教练练习瑜伽，我全身都会湿透。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

进行瑜伽训练，确实会帮助我们燃烧脂肪，达到瘦身的效果。但是要注意的是，如果你选择做瑜伽减肥，就一定要做好几方面的心理准备。

1、 短时间内不会有明显的效果

如果选择瑜伽训练进行减肥的话，是需要很长的时间才能够看到效果的。因为大部分瑜伽动作都是静态的，需要保持的。并且心率也是保持一个较为平稳的状态，不会出现很强烈喘息。也就注定了瑜伽的减肥效果，不会比跑步等有氧训练的效果好。

2、 容易出现平台期

瑜伽运动减肥，是比较容易出现平台期的。因为大部分的瑜伽体式都是比较相似的，而身体又具有非常强的适应性。长时间的进行类似的运动，身体也就不会做出非常大的反应。时间长了，体重也就不会有很大的改变。这个时候就要考虑，添加一些其他的运动，来促进身体脂肪的燃烧。

3、 某些体式难度大

瑜伽运动中，很多体式的难度还是比较大的。但如果想要获得最佳的减肥效果，是必须要做到标准动作的。那么对于很多新人来说，就是很困难的一件事情。所以想要通过瑜伽减肥，还是比较难的一件事情。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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瑜伽有很多流派和练习方法，练习的效果在于练习本人怎么去练，就好像很多瑜伽课，每节课有不同的主题，针对效果也不一样。很多瑜伽体式，通过改变练习的节奏，呼吸方法，是静态还是动态的练习，只要是正确的练习，都会达到不一样的正面效果。

很高兴为你解答！😊

练瑜伽是可以“不流汗燃烧脂肪的”，这个说法是确凿的，为什么这么说呢？有以下几点:

第一，我们要明白做瑜伽的目标并不是为了出汗，所减的肥也不是用汗来作为衡量标准（你以为你在练体育呀！😜）。当我们练瑜伽时，我们可以发现，其实我们做的运动大都是拉伸运动，而这些拉伸运动是能够很好的塑造形体的，于此同时我们也就减肥了☺。

第二，我们练瑜伽的目的是用来修身养性。大家知道皮质醇吗？它是一种糖皮质激素，能够升高血糖、提高食欲、增加体重。那么皮质醇是在什么情况下会过量分泌呢？它呀！常常会在压力很大、劳累过度、睡眠不足的时候分泌，从而使皮质醇大量增加。但是，瑜伽就完美的对付了它，瑜伽是一种全身类的有氧运动，在很大的压力下可以迅速得到放松。所以，它是对抗皮质醇水平升高的最佳方法之一。

综上所述，我们是可以发现这个不流汗的减肥方法是真的哟！走走走！😁跟我一起去练瑜伽不？

瑜伽被称为“不流汗燃烧脂肪”的减肥方法，即没有科学依据，也没有任何出处，只是那些利用人们对瑜伽的好奇和不了解，编造了一些所谓的训练姿势，糊弄人的把戏而已！

减肥的概念，只是为了迎合市场营销强加进去的话术而已！

所以，我们有必要对瑜伽的一些基本知识做一个通俗易懂的解释，让瑜伽这门古老的修身术，真正的为我所用，达到健身养生的目的！

瑜伽术，是古印度文化里一种修身养性的训练方法，也叫苦禅、枯禅。

在古印度，瑜伽术有八大门派，就和我们中国古代的武术一样，有各种流派，五花八门。

瑜伽和佛教一起（具体的时间有多种版本），传入我国，后来传入东南亚地区，同样也分成各种流派。

瑜伽术和佛教的打坐一样，也是修身养性的一种方法，讲究的是呼吸吐纳的训练，在***中训练人的忍耐力，让人保持“心静如水”。

我们熟悉的和尚念经的样子，就和瑜伽里的冥想练习一样。

瑜伽和佛教的理念想通，也有很多戒律，主要是要求人们保持善念，修身养性，与自然融为一体，达到天人合一的境界。

瑜伽的中心思想里，根本没有减肥这个概念。当人们达到天人合一的境界了，身体健康长寿，也不可能肥胖。

瑜伽不失为一种锻炼身体的好方法，也能让人修身养性。只是有些人，利用它的神秘身份，利用人们的不了解以及跟风，赋予这种方法很多神奇的功能而已。

如果人们能坚持戒律，养成良好的生活习惯，坚持运动，一定会远离亚健康，远离肥胖症的困扰，也就不会去盲目跟风，做所谓的减肥锻炼了。

要想练好瑜伽术，不是几个月，几年就能达到效果的事情。千万不要相信那些几个月就能减肥的鬼话，这些都是商业炒作的话术而已！

我们看看那些得道高僧，哪个不是经过几十年的休练，才有健康长寿的体魄，才有心静如水的境界，才能鹤发童颜！

希望我的建议，能帮助你认识瑜伽的本来面目，能更深入的了解瑜伽的相关知识，切勿盲目跟风，如有不同意见，可以私信我[_a***_]留言，我们一起学习讨论瑜伽的相关知识！

到此，以上就是小编对于瑜伽的减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽的减肥效果的2点解答对大家有用。