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本文目录一览：

• 1、我的体重有160多斤,我想减肥少吃,当我饿的时候尽量不吃东西,是否会消耗...
• 2、成立减肥训练营需要哪些证件

我的体重有160多斤,我想减肥少吃,当我饿的时候尽量不吃东西,是否会消耗...

饿的时候会消耗脂肪。脂肪是三大能量物质中唯一可以大量储存的。生物体之所以储存脂肪就是准备在能量物质补充不足时用来消耗以维持生命的。但是，在饥饿状态下，人体对能量物质的利用有一个复杂的“选择”机制，按照糖-脂肪-蛋白质的线性顺序逐一消耗。

饥饿是会消耗脂肪的，但是饥饿的开始并不会直接消耗脂肪的，而是先从体内糖分分解开始，到后期人感觉虚弱了，没有力气，就开始消耗体内脂肪了。即使在饥饿状态下消耗脂肪，也是先消耗内脏的脂肪，最后再消耗身体表面的脂肪，是有害身体健康的。

另外想要减肥非常顺利的话，我们还应该注意忌口，在日常的饮食当中，我们应该尽量少吃一些高油高盐，脂肪含量较多的食物，因为这些食物都会让我们体内的脂肪含量增加，从而影响减肥，或者直接导致我们肥胖，平时我们的饮食习惯应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜。

如果你坚持晚上不吃饭，并且早餐和午餐的控制得当，避免零食，一个月下来，大约可以减轻15斤左右。 如果你连水果也不吃，那么一个月可能减轻30斤。我曾经计算过，省去一餐（且不随后补回）可以大约减轻一斤。但关键是要控制饮食，避免零食和暴饮暴食。

大部分节食减肥的人，虽然前期体重减得很快，但都只是“***象”，真正减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分。消耗了大量肌肉后，导致身体代谢能力降低，整体身材看起来也没怎么瘦。当控制不住饮食，开始吃东西的时候，由于代谢能力降低了，复胖是必然的。

成立减肥训练营需要哪些证件

法律分析：不需要什么特殊经营证件，只需要经营者办理营业执照即可。可以是个体户经营，也可以是公司经营。

在成立减肥训练营时，需要办理的证件主要是营业执照。该营业执照可以作为个体户经营，也可以用来注册公司。以下是办理营业执照的步骤： 首先，需要到工商局核准企业名称。这一步骤需要提供所有股东、法人和财务负责人的***原件，包括正反面照片。

只需要经营者办理营业执照即可。可以是个体户经营，也可以是公司经营。如有售卖饮料、零售、自制食品的话，需要办理食品经营许可证。

为了确保您的身份和营地生活舒适，以下是入营前需要准备的物品清单： 携带个人***件，以便身份验证。 准备至少四套运动装和两双适合运动的轻便软底鞋，确保在训练时能够更换。 带上一双拖鞋，方便休息时穿着。 带把雨伞，以应对可能的天气变化；带一个运动背包，用于携带日常必需品。

入营前的准备清单如下：首先，个人必需携带的物品包括：***件：确保所有证件齐全，便于登记和管理。运动装备：推荐携带至少4套运动服装，确保更换需求；轻便、软底且透气的运动鞋至少两双，舒适度和安全性都需考虑；拖鞋以备换洗；别忘了一个运动背包，方便装载日常用品。

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