腰后的肉怎么减肥方法,腰后的肉怎么减下去

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰后的肉怎么减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腰后的肉怎么减肥方法的解答，让我们一起看看吧。女生腰上肉多、胃包大，应该...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰后的肉怎么减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍腰后的肉怎么减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生腰上肉多、胃包大，应该怎么减肥？

女生腰上肉多、胃包大，应该怎么减肥？

你这两个身体特征，其实是两方面的问题。

腰上肉多是脂肪含量高造成的。

胃包大有一定概率是轻度的胃下垂造成的。

所以，想把身材恢复正常的话，这两个事情要分头做。

第一步要先解决胃的问题。

这个必须要放在第一位。

因为一开始就减脂的话，有氧运动的长时间和节奏型颠簸，会导致胃下垂更加严重。

所以

你的训练计划，应该从增加肌肉强度入手

肌肉训练的重点，是你的核心肌群。

首先，先回答你所提的减肥的问题！现在减肥是一种时尚，也是一种生活的态度，而不是为了达到理想身材而损伤自己的身体健康和心灵！而现在很多人都在以做这两件事为基础的减肥，例如过度节食，过量运动，过度的在意斤数！甚至吃一些损伤身体，造成很严重不良反应的减肥药！

减肥不成功最最重要的原因是:你***取的这种方式坚持不住！

以我自己来举例子，我为了减肥我吃过大黄，喝过减肥茶，给我拉的我都走不出厕所，前两天我还能坚持住，可后来直接给我拉医院去了，后来检查身体营养严重不足！回去养了半个多月，发现之前瘦下来的那几斤又重新回归了，而且又带了一些伙伴一起入队，当时我都崩溃了！后来听朋友们说，尽量别吃饭了，饿了可以以水果代替，我一想这方法可以啊，我坚持一周又给我送医院去了，因为之前我就贫血。最重要的是，白天还可以熬过去，晚上最难熬，饿得我做梦都想吃火锅（太馋了）。回家后我一想这不行啊，坚持不了啊！省略一万字，减肥经历太多了！

我真的只想表达，无论你想怎么减肥，既然你想就必须选一种让自己能坚持住的方法，不知道大家有没有，反正通过这些血的经历我自己还真找到我自己一直能坚持的减肥方法，有了这个方法，你不用因为怕胖不敢吃，你不用担心有任何的副作用，你更不用担心会反弹！

当然，如果你的腰粗，或是肚子大，甚至胃口大，这些都不是问题！

这是我本人，从147减到了117，现在还在继续下去！

首先腰部肉多，和平时吃的主食有很大关系。主要是面食馒头有很大关系。减少主食摄入，多增加蔬菜，和蛋白质的摄入。

其次胃口大，是和饮食习惯有很大关系。怎么解决呢？首先我们说一下吃饭顺序很重要。我们要先喝汤。吃水果。吃青菜，吃蛋白质类豆腐肉这一类的，最后吃主食。因为如果我们吃饭顺序有错误的话，就比如说我们平时吃饭，最后喝汤，吃饱了以后再喝点汤，肯定会把我们的胃撑大。先喝汤，也有利于我们的肠胃消化。别起到一个润滑的作用。多吃蔬菜，粗纤维的东西，这样有利于我们代谢和排便。

最后，希望我的回答能对你有所帮助。了解更多健康减肥知识请关注我。

到此，以上就是小编对于腰后的肉怎么减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰后的肉怎么减肥方法的1点解答对大家有用。