豆腐怎么做成减肥餐,豆腐怎么做成减肥餐的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆腐怎么做成减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍豆腐怎么做成减肥餐的解答，让我们一起看看吧。减脂豆腐午餐做法？豆腐汤减脂餐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豆腐怎么做成减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍豆腐怎么做成减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂豆腐午餐做法？
2. 豆腐汤减脂餐做法？
3. 豆腐西红柿减脂餐做法？
4. 紫菜豆腐汤减脂餐做法？

减脂豆腐午餐做法？

我一般用内脂豆腐，和豆腐脑一样，很鲜嫩。准备一个平底锅，倒上油，把葱姜蒜煸香，把内酯豆腐倒进去，在把两个鸡蛋打散，倒在豆腐的前面，在放入生抽，耗油，盐，盖上盖子焖十五分钟，等鸡蛋熟透，撒上葱花小米辣就可以出锅了

一、豆腐绿豆水

材料：豆腐、绿豆、老干妈。

做法：

1、将豆腐放在冰箱冷藏。

2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。

3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。

4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。

二、牛奶豆腐汤

材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。

豆腐汤减脂餐做法？

原料：豆腐、西红柿、海鲜菇、食用油、食盐、葱花、生抽、鸡精、香油。

做法步骤：



第1步、准备食材：海鲜菇，豆腐，西红柿。



第2步、豆腐切丁，海鲜菇洗净切去根蒂。



第3步、西红柿用烫水烫过，剥去表皮。



第4步、切成小块。

豆腐西红柿减脂餐做法？

1.将番茄置于滚水中烫过，取出剥除表皮。

2.将去皮的番茄切成小碎丁状。

3.将嫩豆腐切成小碎丁状。

4.将番茄炒软，热水煮开放嫩豆腐置于滚水中，煮开3分钟。

5、加入1勺耗油+少许白糖+适量的盐+少许鸡精，撒点葱花即可

紫菜豆腐汤减脂餐做法？

材料：水豆腐1块，紫菜20克，金针菇1小把，葱花、香菜、酱油和盐适量。

1、做豆腐汤用卤水大豆腐最好了，金针菇根据个人喜好选择量，可以不放。

2、把豆腐直接切成约1.5厘米见方的小块。

3、锅内放油，放入豆腐块煎一下，用不沾锅来操作，能用最少的油不粘锅。

4、看到豆腐意面煎到金***，加水，最好是加热水，不粘锅烧热不易放冷水。烧开后，小火煮5分钟。

5、然后放入洗干净的金针菇，煮开后再煮3分钟左右。放入酱油和一点盐调味。

6、最后再放入紫菜煮开后，放入葱花和香菜。不用过多的调味料，热乎乎鲜香好吃。

到此，以上就是小编对于豆腐怎么做成减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于豆腐怎么做成减肥餐的4点解答对大家有用。