减肥餐晚餐鸡蛋羹,减肥餐晚餐鸡蛋羹怎么吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐晚餐鸡蛋羹的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐晚餐鸡蛋羹的解答，让我们一起看看吧。一个鸡蛋羹能吃饱多久？蛋黄鸡蛋羹做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐晚餐鸡蛋羹的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐晚餐鸡蛋羹的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个鸡蛋羹能吃饱多久？
2. 蛋黄鸡蛋羹做法？
3. 珐琅锅鸡蛋羹的做法？
4. 冲鸡蛋羹怎么做？

一个鸡蛋羹能吃饱多久？

一个鸡蛋羹能吃饱维持1小时。这样建议一天吃1-2个鸡蛋做出的鸡蛋羹即可。因为鸡蛋羹的主要材料就是鸡蛋，其中鸡蛋属于一种高蛋白的食物，一个鸡蛋大约60克，热量是76大卡左右，而减肥期间需要合理的控制饮食，所以减肥期间一天吃1-2个鸡蛋做出的鸡蛋羹，用来满足人体日常的能量需求即可。

蛋黄鸡蛋羹做法？

1.将蛋黄 蛋清分离后只留下蛋黄。

2.蛋黄 搅拌一下就会散开，加适量盐，添加适量温开水，蛋黄和温开水以1:25的比例调匀，然后轻轻搅拌！ 再把沫沫都撇出去。

3.沫沫撇出去 静止一小会 待沫沫都消失。

4.用保鲜膜 覆盖上 再在上面 扎几个小孔。

5.水开之后 上锅 蒸10分钟 闷2分钟即可。

珐琅锅鸡蛋羹的做法？

主料

鸡蛋2个

辅料

盐1g

生抽1匙

芝麻香油0.5匙

1. 鸡蛋两个，加4整蛋壳温开水（50-60℃）。

2. 手动蛋抽搅拌均匀，加少许盐，搅拌过后鸡蛋会出好多沫，勺子撇去不要。

3. 碗上面扣盘子，盖上锅盖，水开后计时蒸8-10分钟，焖3分钟。

4. 放生抽，芝麻香油调味。

冲鸡蛋羹怎么做？

1.打两个鸡蛋倒入碗中，搅拌均匀。

2.加适量水搅匀，加盐。

3.用漏勺过滤蛋筋和浮沫。

4.盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小洞。

5.放入蒸锅，中火蒸15分钟左右。

6.加入生抽、香油、小葱，即可食用。

准备两个鸡蛋，打入碗中，加一勺盐打散，按1：1.5的的比例倒入温开水，搅匀，用滤网过滤一遍鸡蛋液。

锅中烧水，水开放入鸡蛋液，把蛋液盖住，大火蒸6分钟，时间到关火再焖5分钟，出锅加入香油、醋，葱花即可。

原料：鸡蛋1个。

调料：温开水、少许盐。

做法：

1、鸡蛋冲洗干净，准备和鸡蛋差不多等量的温开水（另外，蒸锅中倒上水烧开）。

2、鸡蛋磕入碗中，加少许盐，兑入温开水，打散后，用滤网过滤一遍，滤去浮沫。

3、蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，放入水已煮开的蒸锅中，蒸7-8分钟即可。烹饪技巧：

1、兑入鸡蛋中的，要用温开水，否则就变成蛋花汤了哈；此外，关于温开水的量，喜欢干一点的蛋羹，就少兑一点水，反之亦然——我个人觉得1:1的比例，蛮好的，就像果冻一样。

到此，以上就是小编对于减肥餐晚餐鸡蛋羹的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐晚餐鸡蛋羹的4点解答对大家有用。