暖暖的减肥餐,暖暖的减肥餐说说

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖暖的减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍暖暖的减肥餐的解答，让我们一起看看吧。致我们暖暖的小时光的茶是什么茶？#暖暖的胃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖暖的减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍暖暖的减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 致我们暖暖的小时光的茶是什么茶？
2. #暖暖的胃道#最适合秋冬吃的烘焙甜点是什么？
3. 减肥要吃黄瓜，冬瓜，芹菜，番茄等等，寒湿重的人又不能吃，所以怎么减肥？
4. #暖暖的胃道#哪些菜颜值又高，做起来方便，可以宴请朋友来家吃？

致我们暖暖的小时光的茶是什么茶？

致我们暖暖的小时光中提到的茶是菊花茶。这种茶源自于中国传统医学，具有清热解毒、降血压、减肥降脂、美容养颜等功效，特别适合夏季饮用。剧中的茶理茶艺情节十分精彩，包括泡茶器具的选择、水温冲泡的技巧、茶香的品鉴等，体现了中国茶文化的独特魅力。此外，这段话还强调了茶与生活、情感的紧密关联，正如剧名“致我们暖暖的小时光”一样，茶也能带给我们温暖和甜蜜的回忆。

#暖暖的胃道#最适合秋冬吃的烘焙甜点是什么？

红薯，也有人称它为山芋，番薯，地瓜，红苕，甜薯等等，不拘是什么名字，大家都明白是什么东西就好。它富含多种矿物质，维生素，蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸等等多种营养素，是健脾补虚，有利于心脏，有利于防癌，有利于减肥等的“长寿食品”。

秋冬是红薯大量上市的季节，这时侯的红薯口感甜，质感细腻，除了街头巷尾香喷喷的烤红薯外，其实用它来做甜品也是非常非常合适的。用红薯做出来的甜品也非常适合秋冬时节来吃。

分享超好吃【红薯派】给大家～

【红薯派】

材料：（9寸派盘一模用量）

A派皮：低粉（低筋面粉）165克，黄油70克，细砂糖35克，蛋黄2个（只用蛋黄哈，蛋白可以留作它用），盐1克，牛奶约20克

B派馅：椰浆150克，红薯250克（去皮隔水蒸熟后的重量），糖25克左右（可以依红薯的甜度和自己的喜好增减），鸡蛋1个，椰蓉适量

做法：

1.把低粉过筛，加入35克的糖和1克盐拌匀，加入提前切小块软化好的黄油，用手搓成如面包屑一样均匀的颗粒。

适合秋冬的甜点肯定首选蒙布朗栗子蛋糕。秋季是吃栗子的季节，而栗子的营养价值也很高，有“干果之王”之称。蒙布朗是法文勃朗峰Mont Blanc(mong~blangc)的音译。勃朗峰是阿尔卑斯山脉的最高峰，终年冰雪覆盖，处于法国小镇Chamonix和意大利小镇Courmayeur之间。与勃朗峰同名的蒙布朗栗子蛋糕也源自此两国，以勃朗峰为概念，以当地盛产的栗子和蓝莓创制出这一的甜品。尤以Angelina的蒙布朗栗子蛋糕出名。浓浓的栗子味，满满的幸福感。

胡萝卜蛋糕。有胡萝卜丝、核桃仁、葡萄干、椰丝或者椰蓉，自然还有鸡蛋、面粉、糖、油。这蛋糕不只是甜噢，还有丰富的口感和维生素ABCDEFG哪。

没错，面儿上看起来比较干，但是里面那是相当油润清甜。这是给素食朋友做的，没有加鸡蛋。如果是非素食朋友，不仅可以加鸡蛋，还可以在面儿上摸一层奶酪。据说在美国奶酪配胡萝卜蛋糕，就相当于抹茶配红豆、小葱配豆腐一样配得天衣无缝。

这蛋糕不用打发任何材料，所以鸡蛋可以省略。膨胀可以用适量泡打粉、小苏打代替，或者把液体材料换成牛奶，在牛奶里加白醋放个8-10分钟再用也是可以的。如果想增加点儿水果的香气，也可以用新鲜柠檬汁、无糖菠萝汁，再配上小苏打和泡打粉，酸碱综合会发泡。但是拌好面糊后要尽快送烤箱开烤（所以需要开始拌面糊的时候就预热烤箱），不然放置时间长了，反应过了会影响发泡。

这样可荤可素的蛋糕是荤、素食朋友们的“福音”，天冷了想吃就烤吧。

好吃的牛轧糖，不仅奶香浓郁，最重要的就是不粘牙，且吃起来香软，

这个季节就适合做点小食，无论上班，还是秋游都非常的实用。不仅美味，携带也方便的。

配方：黄油：75g棉花糖：300g全脂奶粉：200g蔓越莓：250g

制作步骤：

【奶香南瓜挞】

冬天适合吃能量高一些的甜点哦，但是我们不要盲目的高热量，营养也是要保证哒。

这个南瓜挞的馅料里用了南瓜泥，再加上牛奶和淡奶油，让挞馅看起来颜色金黄诱人，并且还有着奶香味，搭配酥松掉渣的挞皮，再咬一口表面甜美柔滑的淡奶油，一口下去，嗯，这个初冬完美了，多冷也撑的住。

图文/薄灰

奶香南瓜挞 （4寸模具可做6个 或者6寸模具2个 ）

减肥要吃黄瓜，冬瓜，芹菜，番茄等等，寒湿重的人又不能吃，所以怎么减肥？

减肥主要是靠运动减肥，而不是靠食物减肥。如果仅仅是靠食物减肥，那能吃的东西就太少了。只要运动量足够，除了太油腻的食物，含糖量高的食物外，大多数食物都是可以吃的。我曾经胖过，体重不停地长，裤子不停地换，去年买的裤子，今年就穿不得了，光是裤子都要浪费不少钱。而且坐[_a***_]时非要解开裤带，否则就勒得难受（在家里这样可以，但在公共场所，这样就不雅了），走路，上楼，上坡都气喘吁吁，吃个饭也是满头大汗，那个难受，只有肥胖的人才知道！

既然不减肥整天都在受罪，那为什么不努力去减肥呢？于是减肥就成了每天雷打不动的必修课。怎么减？哪里肥，哪里胖就减哪里！比如大多数肥胖人士无论男女都是肚子大，其次大腿小腿，但肚子最影响形象，就先减肚子。想减肚子就要运动肚子，哪些方法能能使肚子得到运动呢？一、仰卧起坐。仰卧起坐一般是用瑜伽垫铺家里地板上，双手抱头平躺上面，弯腰收腹至头脸贴腿上，反复进行。但这样的害处是身体会朝后移动，需要不停地调整位置，特别烦人。我的做法是平躺，抱头也可不抱头，弯腰，起上半身，身体与地面保持四十五度角时静止，坚持十秒（需摒气），然后放松，平躺，再吸气弯腰，上半身与地面成四十五度角时静止不动（同时摒气），坚持十秒（越往后摒气越长），反复进行，直到腹部肌肉发酸时停止，这种称为半起坐。我是在弓形架上做的，效果更好，做之前先垫一对折毛巾垫在屁股位置，以免***磨得生疼。二、身体站立，手抬至胸，掌心向下做左右转体，手随身体转动，做到二百次（从左到右算一次）。三、高抬腿左右各二百次。四、深蹲，这个***都会做，每天二百个起。早上做完大约要花费一小时左右。早餐前做完。每餐都吃七分饱，尽量不吃油腻食品，不吃甜食（但蜂蜜除外）。这样坚持一段时间（最多一个月）身体就会瘦十斤左右。

温馨提示:一、如果锻炼几天后腰酸腿痛实在无法坚持就休息一至二天，或者吃跌打丸坚持做。二、如果太胖一开始就不能做仰卧起坐或半起坐时，就站立做弯腰，这比做仰卧起坐和半起坐轻松多了。当能做到二百个弯腰不累时，就可以做仰卧起坐或半起坐了。只要坚持这样锻炼，一个月后必定大有收获，运动已成习惯，那时一天不做反而不自在，不做就难受，这时继续坚持就离成功不远了！

影星王长安说过，人只有瘦了才会变得时尚。如果你挺着一个大肚子，长着双下巴，穿再漂亮时尚的服装，又会好看到哪里去？！

减肥吃蔬菜肯定效果好，对身体也健康，寒湿重的人想减肥就得先调理身体。

对于胖人来说减肥要吃黄瓜，冬瓜，芹菜，蕃茄等等是有很多的效果的，但有一部分人群虽然身体胖看上去很好，但是好多胖人往往都是体内寒气湿气重而引起的发胖，所以胖的人想要减肥首先得看看自己是否是寒湿气重，寒湿气重体内毒素太多，垃圾排不出来导致身体越来越胖。所以要想减肥之前就要先调理体质，寒湿重的人可以通过中药来调理，这样见效快点，也可以经常多吃些高热量的食物，比如说，牛肉，羊肉，狗肉等等，吃了身体感觉暖暖的，先调理好身体就可以减肥了，但是减肥要健康减肥哦，贵在坚持，相信一定能成功的！

#暖暖的胃道#哪些菜颜值又高，做起来方便，可以宴请朋友来家吃？

做起来方便的菜肴，也要颜值高，还可以宴请家人朋友，题主的要求还真不低！

不过菊子姐姐还是有办法的哟，大家一起来看看！

第一道开胃菜：长生不老菜，要颜值有颜值，要寓意有寓意，而且做起来还方便呢！

Get长生不老菜制作流程

1、食材

花生米150克，配料：香菜两颗，红辣椒2个，葱，蒜苗各一颗

2、加工

配料切好备用，如图

上汤娃娃菜，做法简单。卖相好，而且很清淡又不失温暖，再说白菜冬天多吃也是很养生的，所以适合作为宴客菜。另外还有各种的炖菜。建议家里备一电砂锅，做菜特别的方便，比如要吃红烧猪蹄，你将所有材料和调料放入加入适量的水炖煮就成。还有清炖狮子头也是好做又上档次的宴客菜，肉丸放入锅内盖上***叶，小火慢炖不到一个小时，汤美肉鲜又不油腻。在福建，传统的一锅炖，也叫杂烩汤也是很好的一道暖胃宴客菜，无需你有多好的手艺，直接将自己喜欢的各种荤菜素菜根据先荤后素的时间放入，小火慢煮，吃的就是各种食材经过时间浸渍后的精华

到此，以上就是小编对于暖暖的减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于暖暖的减肥餐的4点解答对大家有用。