减肥餐的博主,减肥餐的博主有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐的博主的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐的博主的解答，让我们一起看看吧。又胖又矮的女生穿什么好看？有什么适合减肥人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐的博主的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐的博主的解答，让我们一起看看吧。

1. 又胖又矮的女生穿什么好看？
2. 有什么适合减肥人士的外卖菜品？

又胖又矮的女生穿什么好看？

身材丰满的女生真的要好好研究一下穿搭，因为会穿的胖女孩真的超令人羡慕，甚至都不需要一门心思研究什么减肥不减肥，因为你已经穿的很好看了。

今天，骗子就来分享一个我特别喜欢的微胖女装博主李文鱼大哥哥的穿搭，虽然她没有很矮，但是穿搭技巧和方式，值得每一个胖女孩学习借鉴。

李文鱼大哥哥特别擅长玩颜色，因此在她的搭配中真的就是各种五颜六色，但是又不会让你感觉到杂乱，这里面的TIPS就是，在大色块上，不要超过3个颜色。

格子西装搭配的时候，其它单品最好选择用来组合。另外垂坠的缎面群. 自带优雅气场，会让你的造型更迷人。

像白色针织，或者黑色衬衫这种比较经典颜色的单品，为了让穿搭更加的个性时髦充满吸睛亮点，她会选择颜色更具视觉冲击感得单品所以搭配，与此同时在配饰上如帽子，鞋子等，所以呼应让整身造型更加完整。

秋天穿搭中，她也会选择秋天感特别明显的颜色，如枫叶色等作为主要的造型颜色呈现，气场看起来更加的温柔婉约

上衣一定要穿盖住屁股的。深色为主，不要穿横条条的。 下身尽量不要穿牛仔裤了，那样会显的腿跟藕节似的。可以穿那种有线条的裤子，拉长腿型，也不要穿运动鞋，会显的笨笨的。 宽松的衣服不一定就适合你，最主要的是藏肉和修身。 建议减肥吧，咱们一起减肥！！ 哇靠靠，我比你瘦一点点哈，就一点点。和你一样高。

又矮又胖怎么穿衣呢？谁说矮胖女孩不能穿得好看，只要把握正确的穿衣法则，一样能穿得又瘦又高，到底怎么搭配能有如此神奇的效果呢？下面就好好地教教大家吧。

裤长可以决定腿长

裤装与半裙道理类似，不要让裤长横向截断腿部线条，就能显腿长。选择一条长及脚面的裤子，如果再搭配一双同色系的鞋子还能延展双腿的长度， 7分、5分的直筒裤不仅会显腿短，而且显得小腿粗。

露不露脚踝对比例效果的影响很大

有一条比长裤还要显瘦的就是九分裤，无论是什么廓形，九分长度都效果一流，“适度露肤“本身就是显瘦的黄金条例，九分裤刚好露出纤细脚踝，如果搭配高跟鞋，显瘦效果更加事半功倍。

有什么适合减肥人士的外卖菜品？

现在外卖平台的菜品越来越丰富，配送也越来越快捷准时，很好地满足了我们上班一族的需要。但外卖菜品大多很油腻，怎样选择适合减肥的外卖菜品呢？

首先还是要特别强调一下，一定要选质量可靠卫生的店铺菜品，健康最重要！适合减肥的菜品大多新鲜蔬菜比例高。这些生鲜食材对***购、加工环节要求都比较高且不易保存。这就导致了这些菜品的成本较高。如果没有一个良好的口碑，标价又很便宜的外卖平台店铺，我还是劝大家谨慎选择。

在保证健康卫生的前提下，我们就可以看那些菜品更适合减肥了。基本的原则就是保证足够营养摄入，低油、低糖、低盐、低脂，兼顾口感。

要保证足够营养，蛋白质必不可少，肉类、鸡蛋、牛奶都不可少。微量元素、纤维素可以通过蔬菜、水果来获取。主食尽量控制，午餐可以吃一拳大小的主食，晚餐就尽量少吃主食。

上图列出了一些不错的健康食谱，包括各类沙拉、鸡肉饭、鱼类等，大家可以参考。

如果不小心订了比较油腻的外卖，可以用清水涮一下再吃。因为吃了多少油就相当于吃了多少脂肪，到体内的转化率高达96%！还有，正餐前可以喝一杯水，这样增加饱腹感，食量自然会小一些，达到帮助减肥的目的。

一般来说外卖主打快速便捷，相对要牺牲一些口味，但仔细选择是有一些适合减肥人士的菜品的。总体思路是少油少盐。

轻食沙拉

现在是个热门选择，一份轻食沙拉一般包括了紫薯南瓜藜麦一类的粗杂粮当主食，加生菜西红柿等作为维生素补充，肉类方便一般是鸡胸肉或者牛肉，也有加了煮鸡蛋的。如果有条件，能点上这样一份外卖，不加配送的沙拉酱或者加很少的酱，总体来说还是比较适合减肥人士的。现在不少便利店也有卖的，可以去擦亮眼睛选择看看。

清水麻辣烫

建议单点绿叶菜，加上玉米啊或者适量的主食，一定不要用辣汤，油大盐高，不适合减肥。要清汤底，少加点麻酱，也是不错的选择。不过这个很难做到其实，毕竟麻辣烫如果清水煮的话你还会选择吗？也是个难题，但本身减肥的核心就在于“管住嘴”，想要敞开了吃，就不要想减肥这件“小事”了。

盖饭

比如青椒肉丝盖饭、木须肉盖饭之类，营养相对全，但其实一般油水很大，可以买来用清水涮一涮再吃。

总而言之，还是建议多回家吃饭，实在条件不允许把握住油炸的不要、过油的（比如豆角茄子这类）不要，总体一顿饭还是可以控制的。没有蔬菜的话，自己带点黄瓜西红柿之类的，方便可口也补充了维生素，其他的，在其他在家制作的食物中补齐。

我是王华，注册营养师，中国农业大学食品硕士，奋斗在食品[_a***_]监管一线。有关食品加工与安全、饮食健康与营养、美食烹饪与制作，您都可以和我聊聊。

到此，以上就是小编对于减肥餐的博主的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐的博主的2点解答对大家有用。