本文作者:交换机

减肥餐猪肉怎么煮,减肥餐猪肉怎么煮好吃

交换机 12-06 15
减肥餐猪肉怎么煮,减肥餐猪肉怎么煮好吃摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥餐猪肉怎么煮的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐猪肉怎么煮的解答,让我们一起看看吧。瘦猪肉怎么做减脂餐?猪肉炖土豆怎么...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥猪肉怎么煮的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥餐猪肉怎么煮的解答,让我们一起看看吧。

  1. 瘦猪肉怎么做减脂餐?
  2. 猪肉炖土豆怎么做?

瘦猪肉怎么做减脂餐?

以下是一道简单的瘦猪肉减脂餐的做法:橙汁鲜瘦猪肉卷。

材料:

减肥餐猪肉怎么煮,减肥餐猪肉怎么煮好吃
(图片来源网络,侵删)

1. 瘦猪肉(猪里脊肉)200克

2. 大葱1根

3. 姜末适量

减肥餐猪肉怎么煮,减肥餐猪肉怎么煮好吃
(图片来源网络,侵删)

4. 盐、胡椒粉适量

5. 橙子1个

6. 芝麻油适量

减肥餐猪肉怎么煮,减肥餐猪肉怎么煮好吃
(图片来源网络,侵删)

减脂期间猪瘦肉一般可以水煮熟后直接食用,在减肥期间,猪瘦肉可以用水煮熟后直接食用,也可选择炒菜、凉拌方法食用,猪瘦肉含有丰富的蛋白质维生素、矿物质等多种营养成分,由于猪瘦肉中含有丰富的蛋白质,适量摄入猪瘦肉在一定程度上可以加快脂肪的分解,从而起到减肥的作用

但是如果摄入过多的猪瘦肉容易使体重增加。因此,减脂期间猪瘦肉一般可以用水煮熟后直接食用。但不可过量摄入,过量食用容易引起肥胖

减脂期间可以通过饮食运动双管齐下,饮食方面应合理控制饮食,包括限制脂肪的摄入量,控制主食、甜食等,也可以进行一些有氧运动,如慢跑游泳等一系列运动,此类有氧运动有助于减脂,对减肥有较好的帮助。

材料:瘦肉(猪肉、牛肉鸡肉等);鸡蛋蔬菜西兰花、菜花、胡萝卜、青椒等);香菇燕麦

做法:

1.

燕麦的做法:将适量的燕麦倒入碗中,加入适量的水,用微波炉加热3-4分钟或者在锅中用小火煮10-15分钟,煮至软烂即可。

2.

蔬菜的做法:将西兰花、菜花、胡萝卜、青椒等蔬菜切成小块,加入锅中煮熟或者用蒸锅蒸熟,加入适量的盐和橄榄油拌匀。

瘦猪肉是一种较为健康肉类食材,含蛋白质丰富,而且较低的脂肪含量使其成为减脂餐的良好选择。以下是瘦猪肉的几种简单健康的做法:

1. 红烧瘦猪肉:将瘦猪肉切成块状或片状,用沸水焯水,然后沥干水分备用。加热油锅,加入姜蒜末和葱花煸炒出香味,加入瘦猪肉和适量的水煮沸,同时加入酱油、料酒和醋等调味料,转小火慢炖约 30 分钟,直到汤汁收浓,瘦猪肉酥烂即可。

2. 瘦猪肉糯米煲:瘦猪肉切成小块,葱姜切成末,蘑菇去蒂切片,将糯米淘洗干净。把糯米放入电饭煲,加入水,大约淹过糯米,放入切好的瘦猪肉、葱姜、蘑菇、盐、酱油和料酒等配料拌匀,按下煮饭键等待完成即可。

3. 瘦猪肉馅萝卜饺子:瘦猪肉去除筋膜后切成小块,用料酒和盐腌制二十分钟,腌制好的瘦猪肉切成肉末。萝卜切成丝,加盐腌制十分钟。将腌制好的瘦猪肉末和萝卜丝一起搅拌均匀,做成馅料。将馅料包进饺子皮中,水滚后下饺子,煮熟后即可食用。

总之,瘦猪肉可以用来制作多种减脂餐,如红烧、糯米煲、煎烤、涮火锅等。需要注意的是,在烹饪瘦猪肉时尽量少用盐、油、味精等调味品,保证其原本的营养价值和低脂性质。

猪肉炖土豆怎么做?

主料:土豆、五花肉。

辅料:香葱、盐、鸡精、大料、酱油、花椒

做法:

1、土豆洗净去皮切成块;五花肉切小块;香葱切葱花;

2、锅内倒油烧热,放入肉块翻炒,加大料、花椒;

土豆富含多种营养物质,经常吃土豆可以减肥,美容,用猪肉炖土豆,又香又面,非常好吃

食材

猪肉 适量

土豆 适量

葱,姜 适量

盐,味素,五香粉 适量

食用油,生抽 适量

方法/步骤

1、土豆去皮洗净,切成滚刀块。

2、猪肉切成长条,葱洗净切段,姜洗净切片。

到此,以上就是小编对于减肥餐猪肉怎么煮的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥餐猪肉怎么煮的2点解答对大家有用

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.jijishou.com/post/19623.html发布于 12-06

阅读
分享