减肥去脂方法,减肥去脂方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥去脂方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥去脂方法的解答，让我们一起看看吧。什么茶去油去脂最快？魔鬼减肥法五天瘦十斤、...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥去脂方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥去脂方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么茶去油去脂最快？
2. 魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？

什么茶去油去脂最快？

乌龙茶最快。

乌龙茶属于半发酵茶类，为中国特有的茶类，具有溶解脂肪的减肥效果。饮用乌龙茶，还能够***胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？

毫无疑问这个是不靠谱的，因为明星要快速减肥有他们的目的，必须短期内减掉10、20斤，我们普通人就没有必要减那么快，还是健康为主，这样也不容易流失肌肉和反弹，造成基础代谢率的降低。

我看大家都用袁姗姗的例子，那我就举一个男性的例子。那就是张家辉，张家辉拍激战的时候为了快速减肥和塑性，每天要吃20多个鸡蛋白。而且喝水很少，渴的时候也就是用水浸润一下嘴唇。

每天要锻炼6~7个小时，另外食物里面不能含有盐、油和糖，每天吃的都是一些难以下咽的东西。到了拍摄前，差不多只吃3天白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀，到了最后阶段，更是要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体的水分都收干，这样才能让线条更加凸显。

这就是明星的减肥方法，我不说大家都知道，自己肯定是做不到的。

很多明星出过许多很吸引眼球的减肥方法。

客观来说，明星的减肥方法往往都很极端，由于工作需要，要在短时间内减去体重。那么，问题来了，这个减去的体重全部都是脂肪吗？回答是No.

从科学角度来说，我们来计算一下，五天减去十斤（五公斤），如何才能做到？

五天五公斤，每天等于要减去一公斤，***设减去一公斤脂肪，那么每天要出现7700大卡热量缺口。人每天的代谢热量约1500-3000（根据性别男女年龄不同会有差异），那么，让人惊奇的事就是，每天要不吃不喝，正常生活活动，才能消耗掉3000大卡，如果要7700大卡的热量被消耗，那么剩下的4700就得靠额外的运动，然而4700大卡的热量，你需要15公里每小时的速度，连续不断跑8个小时才能消耗完。

看完，是不是倒吸一口凉气…

那么既然完全减去脂肪是不现实的，那明星减去的那些体重究竟是什么？

我们的身体组成除了脂肪之外，还有肌肉，骨骼，水分等组织构成，脂肪之外的统成为瘦体重。

骨骼的比例重量，不容易发生变化。水分和肌肉量则是比较容易发生较大变化的，例如，一节动感单车课程后，大家挥汗如雨，课后去称一***重，惊呼体重下降1公斤，从此便诞生了动感单车是燃脂课程的传言，殊不知，就以单车课的强度来说，你基本无法一边上课一边聊天，都是气喘吁吁的状态，这个时候，你更多是在消耗身体中的碳水，脂肪参与供能比例不大，对于普通人来说，谈不上燃脂，因此那丢失的一公斤基本就是身体中的水分。

说到这里，明星的五天十斤的减肥方法确实存在，不过减去可不是脂肪，只是水分和肌肉，外形上看可能会有一定瘦的效果，可是，这减去的体重很容易吃回来，因为身体中水分占体重约65%的重量，肌肉大部分也有水分组成。

科学的减重，每周大约是0.5公斤，一个月2公斤左右，这样既不会丢失太多肌肉和水分，同时日常消耗能够持续用脂肪供能。燃脂同时不掉肌肉，还有一个需要注意的，减重同时，保证肌肉量不降低，需要规律持续进行抗阻力训练，以此对肌肉持续***，增加运动消耗。

到此，以上就是小编对于减肥去脂方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥去脂方法的2点解答对大家有用。