跳街舞减肥效果好吗,跳街舞减肥效果好吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳街舞减肥效果好吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍跳街舞减肥效果好吗的解答，让我们一起看看吧。跳街舞半个小时能消耗多少卡路里...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳街舞减肥效果好吗的问题，于是小编就整理了6个相关介绍跳街舞减肥效果好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳街舞半个小时能消耗多少卡路里？
2. 胖女生适合跳什么街舞？
3. 跳舞减肥快吗？
4. 跳什么舞更容易减肥？
5. 学跳什么舞能够提高气质和减肥？没有舞蹈基础？
6. 成年男性跳什么舞好？

跳街舞半个小时能消耗多少卡路里？

那要看跳什么舞了吧。

胖女生适合跳什么街舞？

首先，为什么胖子不能跳舞？ 再次，街舞分很多啊。男生如果较胖，我建议跳BREKING或POPING，因为BREKING需要肌肉，一般很瘦的人力量不够。POPING呢，也是需要肌肉的发力来使身体动的。还有胖一些的男生跳POPING会比较有味道。女生呢如果较胖，我建议跳CRAMPING，这也是比较power的舞种。 还有，长时间跳舞，如果持之以恒可以很好的保持身材，对身体筋骨拉伸也有很好的作用。我是女生，是跳爵士的，据我观察我的腹部应该是有一点点的瘦下来，练时间长还会有腹肌出现呢。 若果想通过练街舞来减肥的话，我建议你试试其他的方法，比如早饭正常吃，午饭忌荤，下午五点以后禁食。睡觉前不要喝太多的水，起床喝一杯蜂蜜水，不许吃零食。长期坚持，会有很好的效果呢。 希望我的答案你能满意~~~

跳舞减肥快吗？

我觉得可以，我是广场舞领队现在，每天带着大妈们跳舞，体重可以控制在九十斤，之前过年大吃大喝加天冷了没有去跳舞，长到了一百斤，现在又去咯，没办法，之前不跳舞锻炼，还把腰给闪了，因为一直坐办公室，本人又比较宅，休息的时候喜欢窝在床上，所以就拎桶水，就把腰给闪了，真是无语了😓总归我觉得锻炼没坏处，快夏天了，要瘦回去否则没法穿好看的裙子罗加油！！

为什么不尝试瑜伽呢？美丽和时尚，这2个维度都有了。在你练习的时候，可以更好的进行练习。跳舞对于人体的关节磨损太过于严重，在练习的时候，注意合理搭配瑜伽的基本体式进行练习。

上伸腿

这个潮流少女除了身穿黑色的瑜伽服以外，在外面的粉色长袖外套更能看出她的与众不同之处。上伸腿的瑜伽体式能增强人体背部的力量，还能减肥。所以喜欢跳街舞的美眉也拒绝不了这个动作，放松身体肌肉后还能小憩片刻呢。

啄地式变式

在小巷的尽头，面包块儿的地砖上面，尽情的拉伸腿部的肌肉，从这个角度看上去自信又迷人。红色让人充满***，双臂抱紧上胸，既温暖又充满安全感。在这个无人的地方，可以尽情的施展自己的才华，双腿来回变话进行练习，大长腿跑不了。

侧腰转动式

行走在桥边，扶手给练习瑜伽的的人些便利，山式站立后抬起后脚跟，手掌握住扶手固定身体，腰部左右转动的同时，脚尖也跟着旋转方向。这个体式能减少腰部脂肪，增加腰部的灵活性，还能舒展背部僵硬肌肉群，好处可谓是多多益善。

跳什么舞更容易减肥？

钢管舞得减肥效果最好最快，因为会用到全身的力量，所以体能热量消耗很快，你可以去西安泷舞学，那边有开钢管舞[_a***_]，专门零基础培训，教学和师资都很强，老师是专业出身，代课十多年了，经验很丰富，你有兴趣的话可以了解一下

钢管舞的减肥效果特别好，塑型培养气质，还能调整体态，练出很好看的肌肉线条，我就是通过跳钢管舞瘦下来的，感觉很不错，我在西安泷舞学的钢管舞，老师教的很棒，认真负责，也特别有经验，很适合初学者学习，你有兴趣的话可以去泷舞了解看看

学跳什么舞能够提高气质和减肥？没有舞蹈基础？

我个人向你推荐学爵士舞

爵士舞是美国社交和舞台舞蹈中较为流行的一种舞蹈，使用爵士乐或爵士风格音乐伴奏，强调身体的线条和灵活性；突出快节奏，步伐准确和身体各部位的夸张运动，有助于瘦身美体。

爵士舞吸收了芭蕾，现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，要表达的是***辣的风情送腾，扭腰，身体呈波浪形扭动，无一不透露着舞者的妩媚于***。

爵士舞极具***性并为大众所欢迎和接受。几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时较令人注目的地方。 它是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。

爵士舞的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，爵士舞在自由之中仍有一种现律的存在。

荷衣欲舞举人学什么东西，只要适合女孩的本身 ，她能从中感受到乐趣，从内而外的流露出美感，就是最好的，不一定仅仅的芭蕾，一个人学什么样的舞蹈，还是要根据她自身的条件而定的，比如国标，拉丁，也都是很不错的，或者是一些民族舞蹈，印度舞也很好啊，气质就是自信的表现，当她可以站在一个舞台上向别人展示自己的时候 就是最美的，你要明白，提升气质的不是学什么样的舞蹈，而是在于她自己

成年男性跳什么舞好？

跳街舞的男生一般来说比较随性，也是比较开放的，他们希望可以更多的吸引别人的注意力。至于他们喜欢的东西，可能是一些比较流行或者外表比较时尚的东西。可以是一些亮闪闪的皮带、挂链，也可以是一顶很酷炫的帽子或手表。但还是要因人而异。 流行拉丁舞适合男生跳的舞蹈2、男士跳拉丁舞可以培养绅士和一个人的精神。同时走路的时候会显得精神抖擞，昂首挺胸的。同时当然还有就是对身体非常好。你可以尝试一下的，不过跳拉丁舞的话形体上不会很强壮很man，线条很美丽，比较女性化，外国人称作绅士。 很多人都不喜欢男士跳拉丁舞，认为不美观活着阴柔或者其他原因。而实际上，跳拉丁舞的男士远远少于女性，实际上，男士跳好拉丁舞会更好看，而且在拉丁舞中，男士的作用也更大。动作柔软无力，女性化跳拉丁舞的男士女性化比例不低，因为很多人在舞蹈中，会不自觉的模仿女性老师、女性舞伴，而丧失了自己的特质。

很高兴回答这个问题。至于成年男性跳什么舞好？个人觉得这得看个人的喜好。有的人喜欢跳拉丁。有的人喜欢华尔兹。还有人喜欢探戈等等各种各样的舞，只要是自己喜欢的，跳什么样的舞都好。

做为曾经的一位舞者来回答你的这个问题估计不会让你失望的，从你的身高和体重来判断我建议你还是学街舞，先学习popping（震感舞）原因如下：

第一：有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的减肥增肌效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

第二：要知道跳街舞就是锻炼协调性的，你可以先学习一下popping（震感舞），对于您来说还是很适合的，全身的肌肉跟随舞蹈的动作去抖动，一开始跳的时候可能有些不适应，慢慢的时间长了身体会越来越协调，然后跳的也就越来越顺手了，而且慢慢你会发现你越来越瘦了，肌肉越来越硬了。

第三：popping的技术要领肩震：上半身最主要的震动,主要是肩膀，背部肌肉，胸肌的收缩。肌肉震动面积较大这个感觉也比较掌握。

臂震：主要是大小胳膊还有手腕，大臂肱三头肌的运动，把手臂伸直,收缩肌肉,另一只手抓住去感觉肌肉的翻动。小臂的主要靠胳膊上的大筋来带动，大小臂成90度收缩肌肉就可以感觉到]。

腕震，顾名思义就是手腕的震动。切记手臂要直。

头震：主要震动的靠脖子上的筋和肌肉来找带动，可以通过“咬牙切齿”来做到。

腹震：利用腹肌的快速收缩做到的肌肉紧绷，一般在弯腰的动作中使用到。可以通过快速呼吸和憋气来感受

臀震：说白了就是屁股震动,，臀部肌肉的紧绷这个可以配合到腿部震动[可以配合腿部紧绷来练习,这个比较容易就不多说了]

腿震：这个来说非常重要,这是带动全身POP大小的关键,主要是大腿和膝盖来带动腿部肌肉,一定要注意的练习方式,否则你不残废来找我,可以坐到凳子上,将腿放直然后提膝盖坐到大腿肌肉的紧绷，切记一定不是膝盖往后打。

到此，以上就是小编对于跳街舞减肥效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳街舞减肥效果好吗的6点解答对大家有用。