330斤男士减肥训练营,男减脂训练***30天

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于330斤男士减肥训练营的问题，于是小编就整理了3个相关介绍330斤男士减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。没跑步经验怎么训练才能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于330斤男士减肥训练营的问题，于是小编就整理了3个相关介绍330斤男士减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。

1. 没跑步经验怎么训练才能跑马拉松？
2. 男士护肤品哪个牌子的好？
3. 男士毛孔粗大，洗过脸特别干，可以推荐一款洗面奶和乳液吗？

没跑步经验怎么训练才能跑马拉松？

1）首先，你要喜欢跑步

2）安全起见，不要急于求成，要给自己留足训练的时间

半马准备半年，全马准备1年

3）循序渐进地习惯跑步，慢慢提高跑步的距离

你可以找个app，制定个1年后参加马拉松的计划，按着执行。

比如：3个月后10公里，6个月后21公里，11个月左右跑1次30-35公里，12个月后跑全马

4）开始不要追求速度，对于马拉松来说耐力更重要，

没跑步经验这样练能跑马拉松。第一从增加跑量开始，第二再尽量提高自己的跑步速度，能保持八分半钟一公里的速度以上，你就能跑全程马拉松42.195公里。每个人身体素质和跑步速度千差万别。

作为一个从2017年开始报名参加马拉松比赛的过来人。用我的经历来说，保持跑步的习惯，每周两次以上，每次起码公里，习惯轻松跑步，要速度均匀，呼吸自然顺畅，以能说话或唱歌为准。这样的呼吸和跑步不会累，心肺功能可以适应。

最开始我每周跑一次，两三公里，后来每周两到三次跑步，每次公里左右。一个月之后，能跑五公里，两个月之后试过一次慢跑公里左右。

再过一个月之后试了一下21公里多，一个半程马拉松的距离，我跑了三小时多几分钟。一般人都能比我快吧，尤其是男生。但是我很轻松，不累，不喘，膝盖腿部都不疼，没有任何不适。稍微拉伸一下，走动一下，然后一切都不影响，第二天也不觉得酸疼。

就这样，别人建议我用这个半程马拉松的成绩去报了全程马拉松比赛。从此，我就开始跑马拉松了。我是慢跑，没练过速度也没怎么提速，所以比较勉强跑完全程。而且很慢很慢，最快也就五个半小时左右跑完。

如果你们也来跑步，梅州跑两三次，肯定很多人跑得比我快。注意，练变速跑，肌肉力量，可以有效提高跑步速度。再注意营养全面，热身和拉伸都学好做好，学习正确跑姿。当你跑量积累到一定的时候，马拉松比赛，尽管上!一定行的。

预祝没经验的跑者2019年早早能跑马拉松比赛。

男士护肤品哪个牌子的好？

男士护肤品牌很多啊，但跟女士护肤品相比，一般男士都比较喜欢简便操作，所以主推洁面，爽肤水和乳液套装，少数搭配精华和面霜。

推荐一：高夫

高夫是老品牌了，为中国男士肌肤定制的品牌，护肤品系列很多，针对不同的肌肤问题对号入座即可。个人也是比较喜欢这个品牌的，一般一个洁面搭配一个水份露及保湿露。因为产品升级，水份露和保湿露二合一，使操作更加便捷。

推荐二：欧莱雅

欧莱雅男士护肤做的也是不错的，每个系列男士醒肤露是明星产品！针对男士肌肤状况，控油补水效果明显。8种功效，一瓶搞定！

50ML，80元。

推荐三：科颜氏

科颜氏的产品，大品牌，口碑好。无限回购的就是科颜氏的金盏花系列，补水保湿收缩毛孔效果明显。秋冬季节搭配男士专用面霜，补水不油腻。250ML，330元。

男士毛孔粗大，洗过脸特别干，可以推荐一款洗面奶和乳液吗？

洗面奶最重要的功能还是清洁，只要能洗干净脸就可以了，至于其他什么保湿，美白功能，还是听听就行了吧，哪有什么东西可以在20秒内达到效果，也太不可思议了吧！所以，选择洗面奶这件事上，一定要理智，不要想太多哦。

唐嫣曾在***访中说自己每天都要做的就是清洁，洗脸，这当然和她的职业有关，明星需要每天带妆，而且还是很厚的妆，所以，清洁是一定要做的啦，但是放到我们自己身上就没那么适用了，每天清洁，你的皮肤会受不了，不化妆的话，用洗面奶完全就够日常的清洁了。

我们暂且把市面上的洗面奶分为皂基洗面奶和氨基酸洗面奶，详细说明分别如下：

皂基：成分表里含有：肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、月桂酸等加氢氧化钾

氨基酸：成分：XX酰XX氨酸X 比如说：椰油酰基甘氨酸钾，月桂酰天冬氨酸钠。

因此，我们清楚地知道，氨基酸洗面奶适合敏感肌，干性，混合性皮肤的人用，因为它比较温和，清洁能力弱，但也不代表它洗不干净。而皂基洗面奶清洁能力很强，适合大油皮，角质层厚的男生使用。

下面我们按氨基酸洗面奶和皂基洗面奶来介绍。（男女都可用！）

到此，以上就是小编对于330斤男士减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于330斤男士减肥训练营的3点解答对大家有用。