减肥最好的效果就是运动,减肥最好的效果就是运动减肥吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥最好的效果就是运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥最好的效果就是运动的解答，让我们一起看看吧。转呼啦圈和跑步哪个减肥...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥最好的效果就是运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥最好的效果就是运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 转呼啦圈和跑步哪个减肥效果好？
2. 跑步是最好的减肥健身方式吗？

转呼啦圈和跑步哪个减肥效果好？

转呼啦圈主要是腰部运动，比跑步更容易减掉腹部赘肉，而跑步是综合性的运动。坚持装呼啦圈可以减去小肚子的肉。转呼啦圈的好处:

1.转呼啦圈不仅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。

2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。

3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像***和针灸似的挤压作用。

4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到***肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。

跑步是最好的减肥健身方式吗？

谢邀！

这个世界上没有最好的减肥方式，在不断的摸索过程中，只有更好的减肥方式。跑步是减肥的方法之一，个人认为，跑步可以减肥，但是见效缓慢，但是他能增强人的免疫力，提高大家的身体素质。不过跑步还是要量力而为，建议可以配以减肥食谱，这样效果会更佳显著。

其实没有哪一种减肥方式是最好的，只有适合自己的哪一种最好。所以选对减肥方法很重要！最后，减肥是一个漫长的过程，一定要坚持！

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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），这里有多重多样的减肥方法，快来get一种适合你的方法，让你轻松瘦不停！

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也要有意识地紧张起来，切勿放松，用整个脚掌着地。慢跑有一个小技巧，一开始先步行10分钟，跑5分钟，再步行15分钟；等身体慢慢适应后，步行10分钟，慢跑15分钟再步行5分钟；强度加大后可以缩短步行的时间，加长跑步的时间。

码字不易，如果你觉得回答对
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。　二、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。

　　三、快走的正确方法：如果想要把步行作为减肥运动的锻炼，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求，关键是随着加强，从每日1000步增加到3000步，然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟，也可分开3次。

　　四、慢跑的优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。

　　五、慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行26分钟，或慢跑13分钟。

　　六、慢跑的正确方法：慢跑时，同样视线要向前方，上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲

慢跑好。

到此，以上就是小编对于减肥最好的效果就是运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥最好的效果就是运动的2点解答对大家有用。