香蕉枸杞减肥餐食谱,香蕉枸杞减肥餐食谱大全

摘要： 今天给各位分享香蕉枸杞减肥餐食谱的知识，其中也会对香蕉枸杞减肥餐食谱大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、香蕉减肥的吃法有哪...

今天给各位分享香蕉枸杞减肥餐食谱的知识，其中也会对香蕉枸杞减肥餐食谱大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、香蕉减肥的吃法有哪些?如何吃香蕉能减肥?
• 2、怎样做美味的苦瓜香蕉减肥餐
• 3、香蕉减肥法食谱

香蕉减肥的吃法有哪些?如何吃香蕉能减肥?

将香蕉切成小块，与沙拉酱混合，放入冰箱冷藏后即可食用。如果喜欢，可以加入苹果、菠萝等其他水果。这道沙拉适合饭前食用，可以减少正餐的摄入量，同时提供维生素。 香蕉燕麦粥 将燕麦煮熟后，加入切成小块的香蕉和枸杞，文火煮上五六分钟。喜欢牛奶的话，可以加入牛奶一起煮。这道粥健康且制作简单。

第一天：香蕉。早餐2根，午餐3根，晚餐2根。只吃香蕉的目的是清肠胃，也可以在清晨喝一大碗淡盐水清肠。第二天：香蕉+酸奶。早餐：香蕉2根+酸奶200毫升，午餐：香蕉3根+酸奶200毫升，晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升。第三天：香蕉酸奶粥。

第一种方法是香蕉沙拉。这是最简单的香蕉做法，只需要将香蕉切成小块，拌上低脂的沙拉酱，放到冰箱里面冷藏一会儿就可以。这个食谱也可以加上一点苹果，增加口感和饱腹感，两种水果搭配在一起有很好的减肥功效。第二种方法是香蕉燕麦粥。这种方法非常健康，既有主食又有水果，做起来也特别方便。

香蕉的瘦身吃法香蕉沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维，可以***肠胃的蠕动、帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

第一天早餐：一根香蕉加一个鸡蛋午餐：香蕉加蜂蜜的水果沙拉晚餐：半根香蕉功效：第一天这样吃香蕉，有利于排毒、排便。一般人群当天晚上就会有排便的反应，虽然第一天有些人受不了食量的突然减少，但是第二天你就会感觉到精力充肺，全身都轻盈了不少。

香蕉减肥法具体是怎样的？怎么用香蕉减肥？翠皮香蕉材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米须50克，山楂25克，白糖50克。

怎样做美味的苦瓜香蕉减肥餐

将苦瓜洗净，用勺子掏去苦瓜瓤，注意，可以用勺子的把手将苦瓜瓤掏去，尽量掏干净一些，这样可以降低苦味。准备适量香蕉，去皮，放入盘中备用。锅中放入适量清水，水开后，放入苦瓜焯水三分钟。将去过皮的香蕉塞入苦瓜中。用刀切成薄片，注意，尽量切得稍微薄一点，这样口感更好。

步骤一：准备好材料，苦瓜要选粗的。步骤二：苦瓜切半，去两头，用合适的调羹挖去苦瓜内的白瓤。步骤三：锅内放适量盐，烧开后放入苦瓜焯熟。步骤四：倒掉热水，换上事先备好的凉开水，加入冰块。步骤五：沥干水份，塞入香蕉。

苦瓜洗净，用筷子将中间的籽去除干净，切段备用，将苦瓜入开水锅中过水，至苦瓜有些发软捞出，把香蕉慢慢塞入苦瓜中，填满，将苦瓜切片，摆入盘中，上面用枸杞点缀，洒上桂花蜜即可。

准备一根苦瓜和一根香蕉备用。这里选用的是刚从地里摘过来的苦瓜，非常新鲜。香蕉是芝麻香蕉，口感本身非常甜。将苦瓜切大段，然后用筷子将中间的瓤去掉，尽量将苦瓜中间白色的瓤去得干净一些，这样可以降低苦瓜的苦味。

苦瓜香蕉圈的做法 材料：苦瓜1条香蕉1根面粉适量鸡蛋1个面包糠适量油适量步骤：将苦瓜去皮去籽，切成薄片；香蕉去皮切成薄片。将面粉和鸡蛋打成糊状。将苦瓜片和香蕉片分别裹上面糊，再裹上面包糠。热锅凉油，将裹好面糊的苦瓜片和香蕉片放入锅中煎炸至金***。捞出沥干油，即可食用。

香蕉减肥法食谱

1、山药薏米香蕉糊 原料：山药、薏仁、香蕉 做法：山药和薏仁各50g，温水冲开，加入一根香蕉，用搅拌机打成糊糊即可。小贴士：这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒，还能有助于养颜。常食用就能达到减肥瘦身、养颜美容的功效。

2、美味香蕉减肥食谱香蕉沙拉材料：香蕉、沙拉酱做法：把准备好的香蕉去皮切成小块状，然后在其中添上适量的沙拉酱拌匀，放进冰箱中15分钟左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又瘦身。

3、第一种方法是香蕉沙拉。这是最简单的香蕉做法，只需要将香蕉切成小块，拌上低脂的沙拉酱，放到冰箱里面冷藏一会儿就可以。这个食谱也可以加上一点苹果，增加口感和饱腹感，两种水果搭配在一起有很好的减肥功效。第二种方法是香蕉燕麦粥。这种方法非常健康，既有主食又有水果，做起来也特别方便。

4、香蕉减肥的食谱香蕉沙拉把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

5、美味香蕉减肥食谱香蕉沙拉材料：香蕉、沙拉酱做法：把香蕉切成小块，然后在其中添上适量的沙拉酱，并且搅拌均匀，然后再放进冰箱中15分钟左右，甜甜美味的香蕉沙拉就搞定了，好吃又瘦身。

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