中医养脾祛湿减肥食谱,祛湿健脾减肥

摘要： 本篇文章给大家谈谈中医养脾祛湿减肥食谱，以及祛湿健脾减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、长夏养脾祛湿的9个要点2、...

本篇文章给大家谈谈中医养脾祛湿减肥食谱，以及祛湿健脾减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、长夏养脾祛湿的9个要点
• 2、什么食物能够赶走湿气?
• 3、自制5种祛湿茶,让你在夏天远离湿气,无湿一身轻

长夏养脾祛湿的9个要点

长夏多湿浊，要注意醒脾 三伏天容易出现恶心，不想吃饭的现象。这是因为长夏阴霾天多，湿气重浊，脾为湿困。可吃薄荷、荷叶包饭，或生姜，目的在于以芳香之气醒脾，健脾化湿。醒脾的妙招◎可喝芳香之饮。

使用艾叶泡脚以促进湿气排出 艾叶，具有辛辣和苦味，能够祛寒行气、活血化瘀、散寒除湿、利水消肿，还能消毒杀菌，维持人体阴阳平衡，预防肾阴虚和肾阳虚等问题。用艾叶泡脚，温水可以帮助加速血液循环，促进皮肤新陈代谢，有效地将体内寒湿排出。同时，艾叶泡脚还能对脚部进行消毒杀菌，预防肝火过旺。

说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。

什么食物能够赶走湿气?

答案：湿气重可以吃一些利湿的食物来帮助排湿，如薏米、红豆、苦瓜、黄瓜等。解释： 食物选择：对于湿气重的人来说，饮食调理是一个很好的方法。可以选择一些具有利湿作用的食物，如薏米、红豆等。这些食物都有助于排除体内湿气，达到祛湿的效用。 薏米：薏米具有很好的除湿效果。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。山药。虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。、水果。

红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

薏米 薏米是一种常见的祛湿食物，具有利水消肿的功效。在中医中，通过炒制薏米，可以缓和其寒性，同时温脾健胃，有效去除湿气。艾草 艾草是一种药食同源的食物，具有理气血、逐寒湿、温经的效果。可以用来制作糍粑、艾叶蛋或艾叶粑粑等食品，以达到祛湿的目的。

自制5种祛湿茶,让你在夏天远离湿气,无湿一身轻

陈皮茯苓茶 原料：茯苓5克、陈皮2克 做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 枸杞薏米茶 原料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 做法： 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

清热去湿茶制作及其配方陈皮茯苓茶茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。枸杞薏米茶薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

夏季去湿气喝薏米粥 薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食，甚至于可以泡茶喝。不仅能够养人，令身体百病不侵，同时还未到鲜美。薏米味道甘甜，具有很好的利尿消肿。祛除湿气、排毒养颜的作用。将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时，然后放入锅中熬煮，煮成粥之后就可以起锅食用了。

那么，体内湿气重喝什么茶好呢？推荐5种自制解暑祛湿茶。陈皮茶将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒。 02 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。 这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

关于中医养脾祛湿减肥食谱和祛湿健脾减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。