减肥是很好的效果,减肥是很好的效果吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是很好的效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥是很好的效果的解答，让我们一起看看吧。嗖嗖瘦真的减肥效果好吗？纤体塑身减...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是很好的效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥是很好的效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 嗖嗖瘦真的减肥效果好吗？
2. 纤体塑身减肥效果怎么样？
3. 跑步是最好的减肥健身方式吗？

嗖嗖瘦真的减肥效果好吗？

效果不大、请勿乱用、推荐减肥瘦身妙招如下、

不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！

我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，

我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心 !

【饮食】

早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。

纤体塑身减肥效果怎么样？

纤体塑身分为三种 一种是塑形内衣 效果不怎么样 瘦了只是***象 勒到血液不循环 不可取


还有一种桥体塑形是做身体 通过按摩来达到塑形的效果 治标不治本

最后最好的就是运动的仟体瘦身 通过运动提升新陈代谢 燃烧脂肪 让身体进入良性循环 养成易瘦体质

要看适合自己的，减肥方法有多种，纤体减肥适合身形巩固，在减脂基础上，对皮肤和局部进行塑型，配合饮食和运动，会更好一些。

饮食方面多吃杂粮类食物，蔬果，每天喝水2000毫升左右，散步或者跳绳每次进行30分钟左右。

跑步是最好的减肥健身方式吗？

谢谢邀请。

跑步减肥是一个不错的选择。

跑步，可以消耗热量，燃烧脂肪；

跑步，可以达到较高的配速、跑量，可以有更高的运动强度，减肥的速度可能更快一些，可以在更短的锻炼时间之内见到效果，从而增强自己减肥的信心；

跑步，比快走，有更多的优点。

但是，由于跑步的速度、强度要比快走大一些，难度、风险也就更大一些。

首先，你要提前准备，掌握、了解一些跑步的基本知识，方便你在跑步过程中，力求跑姿正确，跑量合适，配速适宜。

要防止运动过量，防止跑姿不科学，伤到膝盖，造成伤病。那样的话，就会得不偿失了。

要量力而行，要循序渐进，慢慢的增加跑量、配速，掌握好运动时间，感到近期总是疲劳，睡眠不好，甚至膝盖出现疼痛时，要及时***取措施，减少运动量和配速，甚至还要休息一阵，根据身体恢复情况，再开始跑步。

对于年纪较大的人，如果想减肥，要根据自己的身体状况，选择运动减肥的方式方法。体质较弱的人最好从快走开始，先把身体素质提高了，再加大运动量，力争能有一个最好的减肥效果。

谢邀！

这个世界上没有最好的减肥方式，在不断的摸索过程中，只有更好的减肥方式。跑步是减肥的方法之一，个人认为，跑步可以减肥，但是见效缓慢，但是他能增强人的免疫力，提高大家的身体素质。不过跑步还是要量力而为，建议可以配以减肥食谱，这样效果会更佳显著。

其实没有哪一种减肥方式是最好的，只有适合自己的哪一种最好。所以选对减肥方法很重要！最后，减肥是一个漫长的过程，一定要坚持！

如果你认为回答有效，就不要吝啬你的“赞”美哦！

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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），这里有多重多样的减肥方法，快来get一种适合你的方法，让你轻松瘦不停！

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也要有意识地紧张起来，切勿放松，用整个脚掌着地。慢跑有一个小技巧，一开始先步行10分钟，跑5分钟，再步行15分钟；等身体慢慢适应后，步行10分钟，慢跑15分钟再步行5分钟；强度加大后可以缩短步行的时间，加长跑步的时间。

码字不易，如果你觉得回答对
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。　二、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。

　　三、快走的正确方法：如果想要把步行作为减肥运动的锻炼，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求，关键是随着加强，从每日1000步增加到3000步，然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟，也可分开3次。

　　四、慢跑的优点：运动负荷量较高的慢跑运动，当然也是更能使减肥运动进阶。

　　五、慢跑的缺点：慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的[_a***_]所需，步行为19步，慢跑为10步。而每100卡路里的消耗，需步行26分钟，或慢跑13分钟。

　　六、慢跑的正确方法：慢跑时，同样视线要向前方，上身特别是背部要向后拉紧并收腹。双臂手肘的弯曲

慢跑好。

到此，以上就是小编对于减肥是很好的效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是很好的效果的3点解答对大家有用。