宁波减肥基地训练营电话,宁波减肥基地训练营电话号码

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宁波减肥基地训练营电话的问题，于是小编就整理了1个相关介绍宁波减肥基地训练营电话的解答，让我们一起看看吧。

1. 体重二百一。怎么样在三个月内减50斤？

体重二百一。怎么样在三个月内减50斤？

先从吃上下手，禁止吃高热量的食物，像肥肉，甜食尽量少吃，挑选些低热量的食物吃，黄瓜，冬瓜，蔬菜，主食米饭，面条，下午的饭一定要少吃，肚子饿了吃点黄瓜，水果。还有就是运动，吃完饭半小时后要活动，散步跑步交替，运动时少喝水，等休息时再喝水，坚持下去，像他这么胖的，第一个月就能瘦20斤左右斤，第二个月减掉15斤，第三个月15斤，再往后减的就慢了，160斤保持住。

我尝试过很多种减肥方法，比如说节食，但坚持不了两天，就暴饮暴食，反而涨得更胖了。真正下定决心减肥是在零九年的时候，那会刚结婚胖得不成样子，一年都没怀孕，婆婆急得不行，带去检查查出多囊卵巢，吃了几十副中药，费钱还不见好，都有想跟老公离婚的念头。

后来干脆放弃吃药，天天在网上查如何治多囊卵巢，看了很多成功怀孕的患者都是通过减肥实现的，那时每天走路半小时到老公店里，走路半小时回家，然后在网上找了个相对简单的瑜伽跟着练，天天坚持，饭也吃得比以前相对少一点，坚持了两个月就瘦了一二十斤，算是比较有成果。后来就有了我家大宝贝，现在我都是三孩子的妈了，再也不是当年别人眼中虎背熊腰的我了。

不管三个月能不能瘦五十斤，但我认为运动是最好的减肥方法。坚持下去，你就会收获一个健康的体魄。

跑步！

我曾经也是一个180+的胖子，但是在我经过跑步锻炼加上健康饮食，我用两个月的时间瘦了三十多斤

跑步对一个胖子来说很难，但是只要你有毅力坚持，那什么也阻挡不了你，相信自己！

针对你的身材，给你针对性的训练计划：

跑步：每天跑步坚持半小时到四十分钟，速度不需要很快，能达到边跑着边能说话那样子即可，但这只是暂时的，当你的身体适应了这个速度后你需要加速再锻炼，这样才能有效减脂，因为一开始低速，只是为了让你的身体适应从不运动到运动的过程，这个时间大约持续一个星期左右，你要根据自身情况来决定！

饮食：要想健康减肥你必须要克服饮食这一关，改掉以前吃肉喝酒打豆豆的习惯！多素食，不要吃猪肉！我从健身以来已经两年没吃猪肉了，馋肉可以吃点牛肉还有羊肉鱼肉，但一定不要吃猪肉，饮食上多素食，吃馒头或者代餐，吃饭不要太饱，切忌暴饮暴食，八分饱即可！多吃蔬菜，有什么问题问我即可

坚持！坚持才会带你走上成功！加油吧！

这个体重，通过三个月到150还是有可能的。但是，吃苦是必不可少的。调整饮食结构，进行系统化的健身训练是必须的。一半有氧运动加上一半力量训练。但是，这类体重尽量选择走路，或者是在健身房用椭圆机做有氧练习。因为膝关节承受的压力太大了！

首先，减肥一定要健康减肥，不然没意义，三个月五十斤，可以做到，但是不能用节食的方式，我说一下个人经历，会给到想减肥的小伙伴一个启发。
在大三那年，我做了近视眼手术，每天不能睁眼，不能被强光***，所以在炎炎夏日，我就躺在空调房，吃了睡，睡了吃，人生好不惬意，[_a***_]以后身边的人都很震惊问我怎么这么胖，说实话，我自己是感觉不到自己变胖了，那时候到学校以后真的发现自己胖了太多，我发一个对比图大家看一下。
虽然第二张我用了美颜，但是我确实胖了四十斤，达到了180斤，真的很痛苦，估计胖人朋友都能感受烈日下自己像个傻子，别人肌肉线条明朗，对比之下很自卑。

说重点，因为那时候学校招聘会，我就去了一个国产汽车厂，坐标宁波，北方人第一次去表示被吓到了，七月份，太热了，出门就是一身汗，然后再车间工作，我的岗位需要一直弯腰，很累，腿酸，腰痛，流汗，注意，这个时候不是为了减肥，是真的很累，吃饭上面并没有格外克制，只是一个***生地不熟，工作累的不行，晚上几乎不在吃零食，奇迹出现，一个月后我朋友来看我，说我瘦的怎么那么快，我立刻去诊所称体重（为啥要去诊所，因为诊所有秤），我已经是155斤了，接下来的日子我会有规律的避免吃油多的食物，尽可能的吃青菜，多吃菜少吃饭，别和饮料，别喝啤酒，别熬夜，把自己划分到正常的生活节奏里，健康点，我又恢复到145，接下来似乎已经适应了，形成生活规律以后身体不会忽胖忽瘦，所以说自己生活习惯很重要，切记，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，希望想要减肥的小伙伴们都能如愿，放一张励志男神的图，他也是个胖子，通过自身坚持不懈瘦下来了，然后我就立刻上班去了，加油，小伙伴。

到此，以上就是小编对于宁波减肥基地训练营电话的问题就介绍到这了，希望介绍关于宁波减肥基地训练营电话的1点解答对大家有用。