止肥减肥效果,止肥减肥效果好吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于止肥减肥效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍止肥减肥效果的解答，让我们一起看看吧。你们觉得女生太胖，必须减肥吗？断食十天能瘦...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于止肥减肥效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍止肥减肥效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们觉得女生太胖，必须减肥吗？
2. 断食十天能瘦多少，脸部变化明显吗？
3. 为什么有的人不吃降糖药，血糖也能控制得很好？

你们觉得女生太胖，必须减肥吗？

谢谢邀请~

虽然现在全国基本入秋成功，但不少女生还是想趁着最后能任性露腿露肩的机会，大秀一下身材，毕竟接下来的是漫长严冬。这让那些稍微肥胖一点的女性无比羡慕。

有人说，女生除了吃吃吃，买买买之外，剩下最大的爱好就只有“减肥”了。没错，你一定没少听身边某位身材还不错的姑娘，抱怨自己腿太粗、腰不够细，然后你再看看自己的身材，一脸生无可恋……

每个女生对自己的身材永远不没有满足的那天，为什么大多数女生都觉得自己胖呢？

有的人说女生容易胖；

有的人说女生胖了不好看；

有的人说女生胖了就必须要减肥；

我说：其实女生胖一点点也很美。太胖还是需要减肥。

因为过于肥胖确实会给身体带来很多负面影响，同时危害女性健康。

比如：

太过肥胖容易产生内分泌代谢系统问题

比如：过于肥胖更容易引发糖尿病的风险、痛风的风险；同时更容易引发心脑血管、冠心病、中风、高血压等疾病。

女为悦己者容。适度控制下体重，不过分的去减肥而折腾自己；我身边也有一些女生，体型偏胖些，观察她发现，早餐吃得比较多，然后买了好多的零食放在抽屉里；周末喜欢在外面吃，自己做饭少；我觉得在饭前先吃点水果，然后喝碗汤，再开始吃饭，这样会适当减少主食的量；

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度是否健康的一个标准。

BMI=体重（kg）÷身高^2（m），不知道自己是否胖的可计算下BMI，参考下图可知道在哪个等级，如果在肥胖和极度肥胖等级，为健康考量，还是适度控制体重。

可适量运动，晚上减少夜宵，多吃水果，减少油炸食品（如炸鸡排等），慢慢体重就会减轻；

不单止是女性太胖不利于健康。男性同样，太胖均不利于健康。

造成太胖原因很多。有生理使然，有生活习惯习性使然！

通常，太胖会意味着身体各项机能抵抗力下降、免疫力下降，容易生病！

所以，保持必要的锻炼，对身体健康有很大的益处。保持良好的饮食、休眠习惯，更是对身体健康有着莫大的帮助！

在生活饮食习惯上，营养学角度出发，最好是尽量少接触红肉、高温、多油、多盐、油炸物、腐霉物；以及尽量杜绝爆食爆饮、少抽烟少喝酒，尤其保证良好的、规律的睡眠时间亦是关键。

其实，现代人完全被社会风气引向坏了、偏了！不建议干的，统统都粘了；不建议吃喝的，统统下肚了；不建议玩的，统统都玩了。所以，这也就是为什么现代人这么多胖子的原因之一！

而人，往往就这么勇敢地贱着、超支着自己的身体。总在年轻时，不懂得善待自己、珍惜身体。而统统在人过四十，一下子才恍然过来。可惜，这时的你，虽然不至于说是千苍百孔，但已然已是满身伤病不***。

珍惜吧！身体是你的，生命是宝贵的！

你们觉得女生太胖，必须减肥吗？必须减肥，减肥会给生活带来方方面面的变化！

先来说一下肥胖的危害：

那么多的疾病隐患和危害，都是因为肥胖，不要说两种以上的疾病，就是一种疾病在身，也会严重影响到生活的质量。“身体是革命的本钱”，没有了健康的身体，就难以很好地工作、生活，而且也影响到人的心理状态等。排除掉提到的所有的疾病隐患，唯有减肥！

肥胖严重影响身体的健康，也同样影响到身材的美感。身材是一个人最好的名片，曲线有致的身材和肥胖的身材，会带给人很大的心理反差。好看的身材是自律的象征，也是积极生活、热情生活的象征，生活正能量的象征。“爱美之心，人皆有之”，爱美不仅是自己爱美，也包括喜欢美好的人和事物，美好身材的女生会让人心生美感，愿意交往，欣然交往。

断食十天能瘦多少，脸部变化明显吗？

首先我想说的是断食确实是一种特别轻松的减肥方式。但是要考虑到身体健康方面的话，我还是建议不要去进行断食的方式去减肥。因为这样会把你的胃给饿坏的。你的胃就像一个气球一样，如果你好长时间不吃饭的话，你的胃会逐渐的缩小。以至于你到后面如果吃饭的话，你会吃不了多少。会出现那种反胃的现象。这样是对身体特别不好的一种方法。年轻可能感觉不出来，但是如果以后年纪大了你会出现胃病，胃病是最不好治的一种方法，因为胃是最脆弱的一个身体部位。一旦胃部出现了问题，以后想把它养好就养不好了，很难的。所以我还是建议大家不要通过断食的方法去减肥，最好通过锻炼身体呀去健身房。或者是减少饭量，吃营养餐或者是多吃一点水果蔬菜这一类的减肥方法。

断食就算一时瘦下来，后面反弹力度更大！想要瘦身健康科学饮食，多运动，合理饮食，早餐吃好，建议蛋白➕五谷，午餐晚餐较少淀粉和糖粉摄入，不要吃夜宵！每天30[_a***_]左右锻炼，坚持半年就会有改变。看看我的改变，半年时间！

我以前和同事打赌断食了七天，瘦了八斤，哈哈那真是谁见了都说瘦一大圈，可高兴了，后来打赌我赢了（赌七天瘦七斤的，谁输了谁请吃大餐）[捂脸][捂脸]结果可想而知，吃完大餐第二天一称体重，完美的长回来了[流泪]，所以我分析了减肥不可太快也不可一下子不吃不喝，只能慢慢来一步步的减少饮食，配合运动，一点点的瘦才能成功

我觉得断食十天你还没瘦就饿死了😂节食减肥是最不靠谱的减肥方法 付出的代价是身体健康 先不说不健康的瘦好不好看 也不说可不可能一直保持 就说***如你真的一直不健康的瘦 年轻时还能受得住 稍微上点年纪 老的快 吃不好 睡不香 今天这不舒服 明天那难受 值得不 想减肥老实锻炼吧 要坚持锻炼都还是瘦不了 反而越来越结实 那就算了呗 何必执着 虽然没瘦下来 身体棒棒哒 吃嘛嘛香 人活六十六 你活九十九 不好么 再说谁就说不瘦就不好看啦 自信的人最美 我就是满脸痘也觉得自己好看得不得了 谁能把我怎么样😂

如果是连续断食，差不多5-12斤不等，因人而异。但是个人不建议这种断食法，你可以***用5+2轻断食法，因为减肥这个事不能只求快，容易对身体造成影响，你需要明白这事是一生应该坚持的事吧。对于饮食减肥法，我个人主页有分享很多还有兴趣可以去我主页听听有个《运动饮食1:9》个人觉得这个书对减肥者会有很大触动，也许能让更多减肥者知道正真对的减肥以及适合自己的减肥方式。

为什么有的人不吃降糖药，血糖也能控制得很好？

我是颠覆五驾马车，不***不吃药也不忌食的糖尿病患者。实际上这个问题我在头条回答问题时都是回答过的。

我2014年6月23日体检，空腹血糖15.41定为糖尿病。8月5日复查空腹血糖16.41，糖化血红蛋白12.2%。医生说我血糖高，下午来住院打胰岛素（可是现在却有人说这不是糖尿病）。

我没有住院，也没有打胰岛素。三天后吃六味地黄丸和二甲双胍，月底自测空腹血糖降到7.7。9月22日空腹血糖第一次到6.1。即使吃二甲双胍，虫草，参芪降糖颗粒，苦食和粗粮也不能再降血糖。在6～8.4间浮动到年底。

2015年停药，实验得知，血糖与多种药物无关。果断停药，实验进食量和食物搭配。

6月3日，端午节前，试吃粽子加酒，空腹下降1.6第一次达到5.5。这是我的食物降糖药，几次血糖高了都是吃粽子加酒把血糖降下来。使我增加了战胜糖尿病的信心。

7月份游泳，连续一周空腹血糖平稳下降，到达正常值范围之内。餐二血糖也第一次见到7.2回到正常值范围之内。

我的控糖经历，血糖恢复正常，是不***不吃药也不忌食。

今年8月27日，社区体检，空腹血糖5.1，医生问我吃什么药，我回答吃甜食，大枣，蜂蜜，水果。为什么？这才是我们应该好好总结经验，好好回答的问题。

为什么不吃降糖药血糖也能控制，因为、阳气不虚，血糖高也没问题，血糖本来就是一个浮动的，当饥饿或疲劳时血糖就低，吃饱时血糖就高，阳气可以把血糖转化为身体的能量或者动力，身体运动消耗能量就是由血糖来补充，所以血糖不会固定。如果血糖居高不下，那是因为寒凉导致运化功能失调的原故。

降低血糖有方法

一、注射胰岛素

想要降低身体血糖含量，最直接有效的一种办法就是注射胰岛素了，不过这种方法一定要经过医生的咨询使用，使用不当很可能使得血糖突然性下降，反而会引起其他一些相反的问题，现在注射胰岛素的方式主要是注射，比较方便不会影响正常生活。

二、饮食要算计

1、多吃粗粮

粗粮当中含有的纤维素是比较多的，可以有效促进消化，促进身体的新陈代谢，因此在生活中一定要多吃粗粮。

2、盘子用小的

用小号的餐具来吃饭可以减少食物的摄入量，同时还可以降低对食物的热量，有助于控制食物摄入的热量，也有助于维持合理的体重，同时还需要算计一下自己每天摄入的食物量，如果相对较多的话就需要控制下来。

我是糖尿病人，您提的问题我来解答。我是由于半生非常爱吃甜食，不喜吃肉和蛋奶(只喝酸奶)，5年前查出血糖32点，这其中4年多吃药***来回替换，直到今年春天从头条医生和营养师那里才了解了糖尿病，現在低碳饮食，把原来的生活习惯返过来，尽量戒掉甜食，病己去三分之一，低碳饮食增加优质蛋白质和绿叶菜，病又去三分之一，那三分之一是前半生劳累生活无序损伤的五脏六腑，就让我用后半生尽力保养吧。所以，基本不***，餐前血糖一直都是5点多。☆

确实有部分人存在这种情况，甚至有些糖尿病患者可以做到终生不使用药物也可以很好的控制血糖水平，但这毕竟只是少数的存在，一切都要以患者自身情况为基准个体化治疗方案，才能有效地治疗糖尿病；下面咱们就说一下为什么一些人不服用降糖药也能控制好血糖！

第一，部分高血糖患者并不是真正的糖尿病，而只是处于糖尿病前期的状态，也就是咱们说的“***性糖尿病”，他们的餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间（糖耐量低减），或空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间（空腹血糖受损），而且在不吃药的情况下，血糖偶尔也会恢复到正常水平；这部分人群只要想办法减少血糖的来源并增加血糖的去路就可以将血糖水平控制在标准范围以内；

那么，除了药物之外又有哪些办法可以做到这些呢？很简单，就是咱们说的饮食和运动疗法，控制饮食减少高热量食物的摄入就能达到减少血糖来源的目的，而增加运动量促进机体热量的消耗就是为了增加血糖的去路！吃的少了，消耗的多了，血糖自然就会有所降低，

第二，被确诊为糖尿病的患者，饮食及运动疗法也是最好的非药物治疗方式，尤其是胰腺功能损伤程度较轻微，可以在一定程度上自我修复或代偿，胰岛素分泌量只是稍有不足的患者，减少热量的摄入并增加运动消耗就可以有效地控制血糖水平！

第三，糖尿病时日已久的患者，其胰腺功能损伤严重，胰岛素分泌严重不足，或自身胰岛素抵抗情况较明显时，就必须服用药物或注射胰岛素治疗了，此时，饮食及运动疗法就只能作为糖尿病的***治疗方式“退居二线”了！

以上内容纯属个人观点，仅供参考！

到此，以上就是小编对于止肥减肥效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于止肥减肥效果的3点解答对大家有用。