***减肥方法,***减肥方法有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桑拿减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍桑拿减肥方法的解答，让我们一起看看吧。湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？湿热与痰湿体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？

湿热与痰湿体质的人该怎样减肥？

谢谢邀请！

对于湿热体质的人，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的，碰到湿热天气，这种感觉会加重

湿热体制有时会和肥胖相辅相成，大多有暴饮暴食，倦怠不运动，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，加重脏腑负担的生活习惯！

一.科学饮食

1.养成良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不可以果蔬酸奶或果蔬汁代替正餐，更不是少吃一顿或只吃一顿

2.保证食物丰富，每天吃的食物种类超过12种，每周超过25种

3.减少高热量食物（如油炸、肥腻、高糖、高脂的食品和饮料 ）

4.素食为主，用体积大、热量低、含一定膳食纤维的果蔬或杂粮来增强饱腹感

痰湿和湿热，都是体内都有湿，这两种体质类型的经常夹杂存在，但是两者还是有一些区别的。

首先痰湿从体质的阴阳属性来讲属于阴证，湿热从阴阳的属性来讲偏阳，正所谓“病痰饮者当以温药和之”，也就是说利用一些温阳祛寒的药能够促进痰湿消除，而湿热在临床上治疗，更多是使用祛湿清热的方法。

痰湿形成的原因多数跟经常太过饮食生冷，导致伤了脾胃和阳气所相关，而湿热很多是因为长期的辛辣煎炸油腻之品使用过度，导致胃肠化湿化热，所以两者形成的原因是有不同，当然中医调理的方法也不相同。

痰湿的临床主要症状是身体肥胖面目臃肿，而湿热的皮肤油腻，面红目赤；痰湿多口中黏腻、不想喝水，而湿热的人都出现口干舌燥、口苦口臭等症状；痰湿的人常感觉身体困重，而湿热的人也会出现身体困重，但常伴有心烦气躁、四肢烦热等症状；痰湿的人大便粘滞不爽、容易腹泻，湿热多大便干结，排便不爽，或者伴有***灼热疼痛等症状；痰湿的人舌体胖大而厚腻，湿热的人舌红苔黄腻。

中医调理痰湿，重在温阳健脾化痰祛湿，而湿热重的人重在清热祛湿，治疗方法各有不同，在临床上很多症状也是同时存在相间发生，有时候需要找中医医生去治疗，权衡轻重调理。

感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。

肥胖主要是身体内堆积脂肪导致的，而食物为脂肪的主要来源，因此节食成了女人减肥的主要手段。但是这种方法适合那些胃口大、喜欢吃肥甘厚味之品的人，却并不适合食少却依然肥胖的人。

有的人为了减肥每天都在努力节食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，虽然越吃越少却没有任何效果，不但减肥没有成功，自己的身体状况却越来越差。

此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，主要是脾胃功能失调导致的。对于此类肥胖者来说，想减肥首先要养好脾胃。中医上有云：“胖人多痰。”这里所说的痰指的是多余的、没用的脂肪，它又叫痰湿，主要为脾胃功能降低，也就是脾运化水湿的功能与胃之降浊功能下降，导致体液不能被运化、代谢出去，逐渐停蓄凝结为黏稠状、有害液体。当痰湿流注到全身皮肤组织中的时候人就会变肥胖，甚至会生病。

那要如何来避免湿热侵袭呢？可以按摩双腿上的丰隆穴（位于小腿前面外侧，外踝上8寸），它是足阳明胃经上的重要穴位，能沉降胃经之浊气，所以可以调理脾胃，被誉为“化痰穴”。***此穴可沉降胃浊，祛湿化痰。

丰隆穴的具体***方法：分别将双手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到丰隆穴上，力度适中，至略感疼痛，按此穴5秒之后松开，重复***3～5分钟，每天***1～2次。也可以双手握拳，轻轻敲打5～10分钟，至皮肤自然变红即可。

这种***方法不但能除痰湿，还有非常好的保健功效，能***治疗咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等症。

虽然这种***方法很有效，但是不能一味地依靠这种方法，***的同时还应配合饮食调养，少吃肥腻、油炸之品，适当参加体育锻炼。如果想取得更好的疗效，还可用丰隆穴配合阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘间的凹陷中）、商丘穴（位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节和内踝尖连线中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸处）来治疗痰湿等症；如果和肺俞穴（位于第3胸椎棘突旁开1.5处）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）搭配，能有效治疗咳嗽哦！

感谢邀请，大家好，我是中医推拿保健师巧玲今天分享的主题，湿热和痰湿体质的人该如何减肥，从三个方面和大家分享。

首先我们了解一下湿热和痰湿的擦边。

湿热，是因为消化系统不好，容易患***或风湿，咽喉肿痛上火，性格急躁易怒。

而痰湿，是因为脾虚患者，[_a***_]腹部带脉松软肥，大脸油弹，多脱发。性格偏温和稳重善于忍耐。

其次，对于这两种体质的人来说，都可以通过拔罐儿来疏通膀胱经咯。排出体内的湿气来加快新陈代谢。这两种方式都可以用拔罐儿来帮助我们排出湿气，这是一种比较简单，也比较容易接受的保健理疗方式。同时要注意的是，对于体虚的朋友来说不是和用玻璃罐，只适合用中药泡过的竹罐，来进行排湿效果会比较好。

最后一种简单的方式在我们配合饮食的情况下可以多喝一些红豆薏米水，这个方法比较简单，每天只需要半个小时进行外敷，肚脐的神阙穴用中药进行作用于神阙穴来帮助我们缓解体内脾虚的情况，来调理我们的脾胃，进一步的去争取。天天的摊尸用话能力

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识你，可以评论区回复健康二字，我将对你进行一对一的首长面子来帮助你更好的认识了解自己。感谢信任。哦！

到此，以上就是小编对于***减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于***减肥方法的1点解答对大家有用。