减肥瘦身效果好,什么泡脚可以减肥瘦身效果好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥瘦身效果好的解答，让我们一起看看吧。辟谷减肥有用吗？减肥哪种效果最好？什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥瘦身效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥瘦身效果好的解答，让我们一起看看吧。

1. 辟谷减肥有用吗？
2. 减肥哪种效果最好？
3. 什么方法减肥效果最快最有效？
4. 怎样减肥效果最好？

辟谷减肥有用吗？

辟谷减肥是有一定用处的，主要是通过服用中药材和通过节食的方法来进行减肥的。但是减肥的效果比虽然比较明显，副作用却是比较大的，也是非常不健康的减肥方法，所以不建议用此方法来进行减肥，也有可能会导致出现营养不良，贫血或者女性朋友出现停经等等。

减肥哪种效果最好？

谢谢邀请回答 ！

肥胖，不是单一因素造成；减肥，综合措施才有效果。

总结当下的减肥措施，主要有：1、节食；2、运动；3、泻下；4、养肾；5、手术。

确实下决心要减肥，就要制定一个《规划》。在该《规划》的指导下，根据个人的体质、时间、年龄、职业……等等因素，按急、缓、重、轻来把上述五个减肥措施(也叫五种减肥方法)串起来，拟出《实施方案》，持之以恒，不断完善，定见效果。

减肥一直是女性常挂在嘴边的一句话，但是其实真正做到减肥的人少之又少。

如果确认自己是需要减肥的，首先要做的就是坚持。坚持运动、坚持少吃多餐……最重要的是在自己已有成效（减了一点）的时候，一定注意，不要松懈！继续坚持！避免反弹！

虽然天气开始渐渐转凉，没减掉的肉肉也可以用衣服来遮挡了，但是大家别忘了，秋冬季可是很容易长膘滴，为了来年不要愁更愁，大家可以多吃下面几种食物，最好每天都吃点！

【酸 奶】

酸奶有很强的饱腹感，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，以及燃烧脂肪的重要元素——B族维生素。在餐前饮用一小杯，既可以减少你的进餐量，也能有效促进肠道的蠕动，实现减轻体重的效果。

【玉 米】

玉米堪称粗粮中的“黄金”，富含丰富的植物纤维素，不仅有助于加速毒素的排出，并且能够产生强烈的饱腹感，能够有效地阻止减肥者进食过多！

【鸡胸肉】

鸡胸肉这类低卡高蛋白食物，非常适合需要瘦身的朋友。鸡胸肉，在肉类中的营养价值很高，其含有的蛋白质成分，易被人体吸收，有益于促进减肥效果！

对于减肥，大家一定要慎重，不要盲目的选择减肥药，现在的减肥药里面都含有***性药物，对身体的副作用比较大，因此大家一定要慎重的选择药物。建议你减肥还是***用科学的减肥方法，平时多运动，注意控制饮食，但是不是像你说的那样，如果按照你说的，减肥是没有效果的，减肥一定要适当的饮食，不是不吃饭或者是只吃水果就行的。一定要在医生的指导下科学的减肥，而且还要坚持，减肥贵在坚持。

按照目前的研究，相对来说不容易反弹而且对身体没有伤害的减肥方式是合理的饮食控制＋饮食***＋适当的运动。

具体地：

①合理的饮食控制，每天一定要合理摄入一定量的食物，保证各类蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄取，至于能量，可以在正常的基础上每天减少500[_a***_]。举例来说，一个轻体力劳动的女性每天所需的能量是2000大卡，那么在减肥期间就可以***用1500的饮食结构。

②饮食***，有些食物是具有减脂作用或者可以增强饱腹感的，所以在控制合理的饮食之后，可以适当地选择一些具有***减肥作用的食物，比如蜂蜜、冬瓜、茶粥、番茄等。

③适当的运动，减肥的原理是让消耗的能量大于摄入的能量，所以在保证摄入的能量合理的前提下，可以坚持每天一个小时以上的运动。运动优先***用有氧运动，慢跑、游泳、骑行、跳绳、瑜伽等都是可以的，同时，可以***用多种运动方式结合的方法，这样效果会更加好。

什么方法减肥效果最快最有效？

糖尿病患者饮食可以健康减肥。食谱很简单，低碳水，优质蛋白，绿色蔬菜。早餐200ml牛奶，一片全麦面包可以涂你喜欢的酱或者乳酪，两个鸡蛋。两小时后200***果任意。午餐晚餐如果非要吃米饭的朋友买个食品称，100g煮好的米饭，俗称二两米饭，200g优质蛋白，比如鸡肉牛肉猪肉不要肥的，200-300g绿叶蔬菜。午餐后两小时可加餐一杯酸奶或者坚果其他你爱吃的东西。再加上三餐后慢步二十分钟，或者你能坚持其他强度更大的运动。重点是检查，不是一天也不是一周是一直保持这样生活状态。

不吃东西，光喝水。。。一个月如果还能活下来，几十斤随便减。。。如果要健康的，少碳水，多肉。。。早餐一杯意式卡啡。。。中午一点碳水，多肉吃到饱。。。晚餐净肉，青菜水果吃到饱。。。晚上不碰碳水！每周一次欺骗餐。。。麦当劳吃到饱。。。我减了二十多斤，不用饿。。。我坚信不饿，能坚持下去的减肥才是长久的。。。最近应聘多，连吃三天小烧烤。。。才复胖半斤，。。希望能帮到你吧

1.鸡蛋

减肥法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法，鸡蛋第一天不***，以后每日食三个。效果此方法可做两周有效。一周可减十斤，两周可减二十斤。二，苹果减肥法。又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间，水果或者肚子饿的时候就吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可减三至五斤。三，香蕉减肥法。方法是早餐时吃几个香蕉配白开水，吃到饱为止，中晚餐可照食谱进行。

1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。

　　2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。

　　3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠(吃一天的水果)，一定一定一定要的，这是必须要做的。

　　4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了，

怎样减肥效果最好？

减肥很简单，热量摄入，摄出比。没有什么能帮你瘦下来，还能保证你不反弹的，反弹不反弹，看你的代谢和你平时的饮食变化调整。一个月6到8斤左右正好。当你完全健康的瘦下来之后，才能有所谓的不容易反弹，怎么吃一顿就胖回去了，那不会的。 减脂方法有很多，控制自己平时饮食，选择性的去吃，加上运动，健身房请个私教，教你健康科学有效的锻炼，7分吃，3分练。迈开腿，管住嘴。 还有懒人的话，很忙的人，工作饮食不规律的人等，不想动，又不知道每天吃哪些东西，又不想自己做，没时间做，没时间动，节食肯定是不推荐的，营养跟不上，身体机能下降，代谢降低，肌肉流失，恢复饮食反弹更快等， 然后可以选择低热量营养代餐，这个可以帮你推荐，第一，很方便，第二，保证均衡营养，第三，饱腹感也还可以，防止肌肉，水分流失，维持正常基础代谢，代替每天中的一餐正餐等，不运动也可以达到减肥效果。 1公斤脂肪等于7700卡。其他的一些减肥方法都不太建议，你也可以去了解其中的原理，你就明白了。祝你早日瘦成自己想要的身材， 之后完全减下来后，后面可以再根据自身身体状况及生活状态，再进行其他调整。

我认为应顺其自然最好，肥胖是不健康的体态，有遗传因素，也有后天的原因，当体内的能量消耗小于你进食的能量就会囤积脂肪，所以减肥就要运动消耗体内多余的能量，减肥有多种方式，按摩，药物等。除非你是过度肥胖，否则不建议减肥，就算你短期达到减肥效果，但最终还是会反弹的。因为你是北极熊的话就算减肥，最终还会反弹到熊的体型，如果你是猴子，任凭你怎么吃也不会发胖。顺其自然最好。

减肥最重要的是控制饮食，合理安排饮食，改正不良的饮食习惯。

减肥首先要拒绝垃圾食品，（朋友们最好的辣条）油炸性食品（炸鸡之类）和甜品（甜品容易发胖）。想要减肥这样东西就千万不要再吃了，也要绝对拒绝暴饮暴食。

下面来说说最合理的饮食习惯。大多数人都知道就是“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要少吃”。但是真正做到还是比较难的，因为生活习惯是很难改变的。想要减肥就要坚持。饮食绝对是减肥最重要的关键。

饮食控制好之后，就要多多运动，运动可以燃烧体内的脂肪从而达到减肥健身的效果。生命在于运动。

最后我想说:减肥一定要坚持，胜利是属于坚持到最后的人的。

到此，以上就是小编对于减肥瘦身效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥瘦身效果好的4点解答对大家有用。