怎样做面条减肥效果好点,面条怎么吃减肥又美味

摘要： 今天给各位分享怎样做面条减肥效果好点的知识，其中也会对面条怎么吃减肥又美味进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、挂面方便简单易做...

今天给各位分享怎样做面条减肥效果好点的知识，其中也会对面条怎么吃减肥又美味进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、挂面方便简单易做,挂面怎么做适合减肥?
• 2、减肥荞麦面条怎么做好吃
• 3、鸡丝荞麦面如何做,低卡美味,减肥人必备呢?
• 4、生菜面条怎么做减肥
• 5、适合减肥吃的面条做法

挂面方便简单易做,挂面怎么做适合减肥?

1、第一种就是清汤挂面，这中间简单的做法既能保持食材最原始的味道，也能煮出面的清香。首先烧一锅热水，在水开后倒入生抽，加一点老抽调色，然后把挂面下入其中，等到面条半熟的时候在面条的中间打入一颗鸡蛋。面条和鸡蛋都煮熟后加入几根青菜，开水一烫就熟透了。

2、使用杂粮面条：平常的挂面一般是由小麦为主要原料制作而成的，由于现代化精细加工，会损失很多营养物质和膳食纤维。杂粮面加工简单不仅保留了营养成分还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，稳定血糖，增加饱腹感，减少热量摄入。

3、一，鸡胸肉热量低适合减肥吃我们都知道鸡胸肉是非常适合减肥人吃的，因为它不像五花肉那样会给人提供过量的脂肪，而且味道鲜美，不管是水煮还是慢烤。带给人的热量都没有别的肉类那么多，不过也不是适宜多吃，需要合理搭配。

4、减肥期间是可以吃挂面的。虽然挂面属于主食也很有比较丰富的碳水化合物，但是即使在减肥的时候吃主食也是十分必要的，而挂面和米饭比起来更不容易长胖。

5、挂面煮熟后一定要过冷水，这样可以去除面粉上的黏液，让面条更加滑爽。 在调味时，酱油和盐的用量要适量，以免导致过咸。 炒菜的时候要用大火翻炒，让食材保持鲜嫩口感，不要煮得过久。 如果想增加口感的层次感，可以根据个人喜好加入一些调味料，如糖、醋等。

减肥荞麦面条怎么做好吃

1、首先将鸡蛋打散，放入不粘的平底锅摊好。把煎好的鸡蛋饼切成条状，黄瓜切丝，番茄切小块。向平底锅中放入油，倒入番茄块炒一下断生即可。起锅烧水，倒入少量盐，放入荞麦面，煮至断生即可捞出。倒入白菜，稍微烫几十秒，把食材整齐放入碗里。

2、韩式凉拌荞麦面 食材：荞麦面、菠菜、胡萝卜、香菇、鸡胸肉 做法：鸡胸肉加葱姜料酒煮熟撕成鸡丝，其他食材焯熟，荞麦面煮熟过凉水。调制韩式低卡酱汁，包括蒜末、白芝麻、2勺生抽、2勺陈醋、半勺代糖、少许香油、韩式辣酱，搅拌均匀。将酱汁淋在准备好的荞麦面上拌匀即可。

3、步骤三：锅中烧油，下入鸡胸肉末炒至变色，倒入调好的料汁，放入小米辣碎，咕嘟入味即可。浇在煮好的荞麦面上，撒上点黄瓜丝，搅拌均匀即可。第二种：酸汤荞麦面 食材准备：青菜，火腿，大蒜，小葱，香菜，小米辣，热油，辣椒油，生抽，陈醋，蚝油，白糖，荞麦面等。

4、火锅涮荞麦面：将荞麦面条放入火锅中涮煮，待面条熟透后捞出，蘸上自己喜欢的火锅调料食用。这种吃法方便快捷，可以根据个人喜好选择不同的火锅底料和配料，非常适合火锅聚会。荞麦面沙拉：将煮熟的荞麦面条与生菜、黄瓜、番茄等蔬菜混合，加入沙拉酱拌匀。这种吃法清爽健康，适合作为减肥餐或者夏日轻食。

5、荞麦面沙拉：将煮熟的荞麦面与生菜、黄瓜、番茄等蔬菜混合，加入沙拉酱拌匀即可。这种吃法清爽可口，适合减肥期间食用。荞麦面寿司：将煮熟的荞麦面铺在寿司卷帘上，放上自己喜欢的蔬菜、肉类等食材，卷起切块即可。这种吃法口感独特，适合作为零食或下午茶食用。

鸡丝荞麦面如何做,低卡美味,减肥人必备呢?

1、拌面：将煮好的荞麦面放入大碗中，加入鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝和蒜末，倒入调好的酱汁，拌匀让面条充分吸收酱汁的味道。装盘：将拌好的荞麦面装盘，撒上香菜碎作为点缀，增加香气和色彩。享用：一碗清新爽口、营养均衡的鸡丝荞麦面就做好了，可以立即享用。

2、第五步它由荞麦面、少量鸡肉、红心柚打汁、自做料汁（柚子汁、芥末酱、芝麻油一饭勺、生抽一饭勺、白芝麻、香莱调酱）做成，脂肪率极低，不易长胖。它辅以甜和清新的柚子汁。

3、冷藏入味：如果喜欢吃冷一些的凉拌面，可以将拌好的面放入冰箱冷藏半小时左右，让味道更加入味。出盘享用：凉拌鸡丝荞麦面准备好后，即可出盘享用。这道凉拌鸡丝荞麦面的关键在于酱汁的调配和面条的煮制。酱汁要根据个人口味调整酸甜辣的比例，面条则要煮到既有嚼劲又不失滑爽。

4、倒入少许油拌匀，防止黏在[_a***_]。将面摊凉一下，然后将准备好的蔬菜和鸡丝摆在面上。 调味：倒入调好的酱汁，撒上白芝麻和花生碎即可。这样，一道清爽美味的卡凉拌鸡丝荞麦面就完成了。你可以根据自己的口味调整调料的份量，也可以加入一些其他食材，如蛋皮或豆芽等，增加口感和营养。

5、韩式凉拌荞麦面 食材：荞麦面、菠菜、胡萝卜、香菇、鸡胸肉 做法：鸡胸肉加葱姜料酒煮熟撕成鸡丝，其他食材焯熟，荞麦面煮熟过凉水。调制韩式低卡酱汁，包括蒜末、白芝麻、2勺生抽、2勺陈醋、半勺代糖、少许香油、韩式辣酱，搅拌均匀。将酱汁淋在准备好的荞麦面上拌匀即可。

生菜面条怎么做减肥

1、食材：生菜150g，面条80g。准备食材，将生菜、面条分别洗净，切好，待用。热锅中注水，将面条入锅，用筷子搅拌均匀，盖上锅盖焖一会儿，大约需要15分钟，因为这种包装好的面条比较不容易熟透。时间到了，掀开锅盖，将生菜倒入，搅拌均匀。

2、煮面条：锅中倒入冷水，沸腾后，放入面条（任何面都可以，我吃的是荞麦面），煮熟后，即可捞出备用。 装盘：先铺一层生菜丝，依次是荞麦面，鸡胸肉丝，最后倒入油醋汁。 吃的时候记得拌匀哦，这样每一根面条都能裹上油醋汁啦，吃起来也更有味。

3、生菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减肥。以下是一些简单又美味的生菜做法：生菜沙拉：将生菜叶子撕成小块，加入番茄、黄瓜、胡萝卜等蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁，撒上一些盐和黑胡椒，拌匀即可。生菜炒肉丝：将瘦肉切成丝，用盐、生抽、料酒腌制一下，生菜洗净切成小块备用。

4、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。 生菜减肥法食谱 第一周只早餐或晚餐吃生食。 从第二周起早餐和晚餐吃生食。

适合减肥吃的面条做法

好好的香菇肉酱浇在面条上，搅拌均匀即可食用，喜欢吃辣的，还可以放上一些辣椒油。

第一种就是清汤挂面，这中间简单的做法既能保持食材最原始的味道，也能煮出面的清香。首先烧一锅热水，在水开后倒入生抽，加一点老抽调色，然后把挂面下入其中，等到面条半熟的时候在面条的中间打入一颗鸡蛋。面条和鸡蛋都煮熟后加入几根青菜，开水一烫就熟透了。

烧一大锅水，随意加点点盐，打个底味。 等水开的时间：大碗放味极鲜、盐、香油、切碎的蒜苗或香菜，还可以来点蚝油。 水开后先盛出一勺热水，倒碗里，把调味料沏开。 煮好的面条捞入碗中，煎个蛋，加点自制的辣椒油。汤不够可以再来点。

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