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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥瞳减肥餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肥瞳减肥餐的解答，让我们一起看看吧。进入中伏大暑节气，农村老人说二伏要吃三种瓜、喝...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥瞳减肥餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肥瞳减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 进入中伏大暑节气，农村老人说二伏要吃三种瓜、喝三种粥，指的是哪些呢？

进入中伏大暑节气，农村老人说二伏要吃三种瓜、喝三种粥，指的是哪些呢？

进入中伏以后，高温天气持续不下，人坐着不动也会冒汗，如果在室外作业的人，一定要做好防暑降温的工作。防暑首先要从饮食习惯开始，这个季节各种瓜果蔬菜都是旺期，多吃一些瓜果蔬菜可以提高身体免疫力，对防暑降温有一定的作用。农村人讲究的是三伏天多吃三种瓜喝三种粥。那么这三瓜三粥都分别指什么？

三瓜分别是西瓜、黄瓜、苦瓜。

烈日炎炎的夏季，上了年纪的人可能喜欢喝绿豆汤。每天熬一大锅绿豆汤，等凉了以后随时喝，解渴又防暑。而年轻人可能更多的是喜欢吃凉丝丝的西瓜。虽然说暑季最好避开吃冰镇西瓜，那是指冰箱里冰镇过的西瓜，太凉了对肠胃不好。可如果是放在井里冰镇的西瓜，那就不一样了。记得我小时候没有冰箱，大人们就是把西瓜放在篮子里，然后把篮子吊在井下，吃的时候提上来，凉丝丝的感觉丝毫不伤身体。也可以把西瓜放在井水里浸泡一下，因为刚抽上来的井水有些刺骨，把西瓜放进井水里浸泡一会儿，吃起来也是很凉爽的。

今年我们家菜园里的黄瓜，可真是大丰收，每天都可以***收一大堆，自家吃不了，我每天都得分送给邻居。黄瓜是爱美女人不可缺少的，众所周知，吃黄瓜减肥。吃别的食物忌讳多吃，黄瓜可以任意的吃，而且还可以把黄瓜切成片贴在脸上，让肌肤充分吸收黄瓜的水份和营养。如果每天坚持，女人的皮肤会变得光洁有弹性。

夏季不易吃大鱼大肉，多吃点苦瓜倒真是不错。苦瓜可以凉拌，也可以洗干净后切开，直接蘸酱吃。酷暑难耐的中午，很多人苦夏不愿意吃饭也不愿意做饭，凉拌一盘苦瓜，简单省事，虽然有一点点的苦味儿，却可以清热解暑，还可以排毒减轻疲劳感，肝火旺盛的人可以多吃点苦瓜。

说到三种粥，可能每个人的喜好不一样。暑期人体的阳气达到了顶端，出汗多需要补充水分就多，所以夏天应该多喝粥。不过喝粥也要因人而异，肠胃不好的人，最好喝点单纯的小米粥或者大米粥，比较利于消化。正常人只需多喝点儿绿豆粥，熬制的时候，还可以加了西瓜皮一起，不仅可以补充身体消耗的水份，还可以败火消暑。莲子百合粥，对夏天食欲不振有好处，可以起到安神健脾补肾的作用。其实，适合夏天喝的粥太多了，可以根据自己的体质和口味随意调制，像蔬菜粥，水果粥等，都适合夏天喝。

我是平凡之路，很高兴来回答问题。

大暑节气已经过去了，进入大暑，气温果然是往上涨了不少，我们这边气温已经到了38℃了，出去身上感觉热气腾腾，衣服瞬间被热浪蒸热。

进入中伏之后，农村老人说要吃三种瓜，喝三种粥，具体是什么呢？我们来分析下吧，其实都是些农村常见的。

三种瓜：

香瓜、农村小菜园或者地里家家户户都会种上几颗，别小看几颗，能结好多香瓜，成熟之后，香瓜皮薄，肉脆，气味香，是农民家庭食用的佳品。香瓜一定要成熟，否则香瓜不香也不甜，可能还会苦。

黄瓜、农家菜园里的品种担当，不管是熟吃还是生吃，都是中伏条的降暑佳品。特别是生吃的时候一定要洗干净，否则会吃坏肚子。记得小时候和小伙伴们最喜欢干的事情就是去菜园扫荡黄瓜，看到黄瓜就摘。

苦瓜、菜园子里也有，种下去之后，可以多次***摘，吃的时间也比较长。苦瓜有清凉降火的作用，是中伏期间，人们家常菜中比较受欢迎的品种。

三种粥：

莲子小米粥、进入中伏正是莲子上市的时候，我们可以用新鲜的莲子加上小米煮粥吃，莲子的清香加上莲子芯的降火，煮上软软的小米粥，清淡祛火，降暑好粥。

绿豆粥、我们都知道绿豆能祛火降暑作用，如果绿豆加上生米，一起熬粥，熬好之后，带绿色的绿豆粥清香爽口，又清淡。

二伏，三瓜，三粥。这是农村老人过酷暑的标配，当然也是最喜欢吃的了，所谓二伏，说的是最热的二伏，也就是“中伏、末伏”。也就是在大暑节气到立秋左右，这是一年当中最热的。

三瓜说的是黄瓜、西瓜、苦瓜，这三瓜是夏日的应季蔬菜与水果，具有独特性。

黄瓜：我甘肃农村老家（甘肃省平凉市庄浪县万泉镇霍李村）是乡里闻名的蔬菜水果种植基地，至于黄瓜种植是我们村子致富的法宝，当然我们村子对于黄瓜的吃法很简单，生吃、凉拌。

在这里我说一下凉拌，要用到大蒜，然后一把盐，熟油，这三样，具有黄瓜最原始的味道，几乎没一顿饭都是凉拌黄瓜下饭。

西瓜：要说西瓜最甜的，当然是新疆的西瓜了，沙甜沙甜的那种。西瓜是夏日最佳解暑佳品，建议大家合理搭配，有糖尿病的就少吃一些。

苦瓜：清热解毒，我最喜欢的吃法就是把苦瓜切成段，放在冰箱里面冰一会，然后直接生吃，在上面抹一些“老干妈”，那味道简直绝了，搭配米饭好好吃啊！大家可以在这个暑期试试我说的这个方法。

三粥我们甘肃农村老家最常见的是绿豆粥、大米白粥、小米南瓜粥

绿豆粥是大家公认的解暑佳品，我这段时间几乎每个周末都会熬一锅喝，当然下班早的话也是会做的，比如昨天晚上就是绿豆粥。

大米白粥这是我甘肃农村老家乡亲们最常喝的，我们叫做“米汤”，之前是纯粹的白粥，看起来很不错，有达美康特有的清凉的味道，尤其是晾凉后，再放一点白砂糖，那真是“透心凉心飞扬啊”。

小米南瓜粥，这是这几年才在我们村子流行起来的粥，由于村子里面种南瓜的多了起来，小米也变进入了每家每户，这也是夏日必备的。

总之来说，在暑期饮食上要“清淡忌油腻，温度合适忌冰冷；粥瓜水果蔬菜好，牛奶菠菜少不了”。这就是我的日常食谱，不知道您觉得怎么样呢？

每年的大暑都是接近中伏的，时间大概是7月22-7月24日，中伏也是三伏气温上升最快的时段，一般来说在这个时候都有很多饮食上的注意事项，就像这个吃三瓜、喝三粥的习俗也是根据气候环境形成的。

所谓三瓜

三瓜一般指的是西瓜、苦瓜和黄瓜，这些都是夏天都经常吃到的，也都是能够降暑败火的食物，所以我们也会提倡吃这些东西，在夏天人们的食欲合胃口一般都会因为天气原因有所降低，这时候吃一些瓜果是比较好的选择，这些瓜果既能补充水分，又能增加身体所需要的硬要，是很好的健康食品。

所谓三粥

三粥也是我们夏天比较喜欢的食物，也吃三瓜的作用基本是一样的，喝这些粥也是为了防暑降温、清肠败火，这三种粥是，绿豆粥、莲子粥、粳米粥，其实这三种食物在平时喝对身体也有很大的好处，像绿豆粥可以去赌毒解暑，莲子粥可以降火除湿，粳米粥可以很好的保护肠胃。

在伏天和三粥、吃三瓜都是老一辈总结出粗来的[_a***_]经验，是很有道理和效果的，我们现在的医生也是有同样的建议的，这种好的传统习惯我们一定要保存和传承下去。

我是聚能三农，请大家关注我！

到此，以上就是小编对于肥瞳减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥瞳减肥餐的1点解答对大家有用。